Ona Carbonell: ¡°El meu cos ¨¦s capa? de resistir qualsevol adversitat¡±

Ona Carbonell (Barcelona, 1990) ¨¦s el m¨¦s semblant que t¨¦ Espanya a una garantia de medalla als Mundials de nataci¨® de Kazan. La seva actuaci¨® comen?ar¨¤ aquesta tarda en el concurs del solo t¨¨cnic (16.30, Teledeporte), primera final del campionat de sincronitzada. Ser¨¤ un duel de gegants amb l'espl¨¨ndida xinesa Huang Xuechen i la llegend¨¤ria russa Natalia Ischenko, que torna a posar-se el vestit de bany despr¨¦s d'haver estat mare.

Pregunta. Fora de la piscina es veu m¨¦s petita. Com si s'encong¨ªs.

Resposta. A l'aigua intento cr¨¦ixer. Ser gran. Com els ballarins. Quan els veus de carrer no et diuen res i a l'escenari al¡¤lucines. La grandesa d'aquests esports art¨ªstics ¨¦s que pots ser dues vegades tu mateix.

P. I com ¨¦s el seu altre jo?

R. Hi ha dues Ones. Fora de l'aigua s¨®c una persona pacient, tranquil¡¤la, molt observadora. M'agrada escoltar i aprendre. Dins de l'aigua a l'hora de competir em transformo. La gent que no em coneix quan em veu a l'aigua se sorpr¨¨n. Crec que el meu cos ¨¦s capa? de resistir qualsevol situaci¨®, en qualsevol adversitat. Mantinc la calma i procuro adaptar-me.

El 2013 no hauria pogut assimilar la dificultat que he afegit a aquest solo¡±

P. Les seves coreografies de solo sempre inclouen uns girs de genoll que semblen antinaturals. No li fan mal els lligaments?

R. S¨®c bastant forta per her¨¨ncia gen¨¨tica. Tamb¨¦ tinc un f¨ªsic treballat. S¨®c flexible per naturalesa i alhora fibrosa. La meva preparadora f¨ªsica es crema les celles perqu¨¨ pugui muscular m¨¦s, perqu¨¨ s¨®c fina, per¨° tinc els m¨²sculs durs. Aquesta barreja m'ajuda a no lesionar-me f¨¤cilment. Perqu¨¨ la majoria de les nedadores o s¨®n molt flexibles o s¨®n molt fortes, i aix¨ª et trenques m¨¦s. Si fos m¨¦s dura, em faria m¨¦s mal. Per¨° les lesions de sincro s¨®n per culpa de les repeticions. Els girs a les espatlles, als genolls i als malucs fan que acabis perdent l¨ªquid. A la m¨ªnima cal posar-hi gel i fer fisioter¨¤pia.

P. Treballa amb pesos?

R. Cada dia de la setmana una hora i mitja o dues. I hi ha parts de la temporada que correm i fem m¨¦s exercicis cardiovasculars, flexions, abdominals, dominacions¡­ Intentem treballar sobretot amb el nostre propi pes. I a l'aigua entrenem amb cinturons, canelleres i roba per nedar amb pes.

P. Quantes dominacions fa?

R. Vuit o m¨¦s. Hi ha nedadores de l'equip que aixequen m¨¦s pesos que jo per¨° els costa m¨¦s treballar amb el seu propi pes. Jo s¨®c a l'inrev¨¦s.

P. Quant pesa?

R. Ara m'he aprimat a la recta final: peso uns 52. Quan arriben els campionats t'aprimes sense voler pels nervis i perqu¨¨ s'acumulen els entrenaments. Cal anar amb compte de no perdre forces.

R. Per qu¨¨ les russes estan m¨¦s definides muscularment?

P. Fa temps eren molt m¨¦s primes. Cada vegada ens exigeixen m¨¦s preparaci¨® atl¨¨tica. Cal estar musculat, per¨° si peses molt no flotes. Cal buscar un equilibri.

Hi ha dues Ones. Fora de l'aigua s¨®c pacient, a dins em transformo¡±

P. Com planteja aquest solo, despr¨¦s de l'experi¨¨ncia del seu debut el 2013?

R. El Mundial de Barcelona va ser el meu primer any. Ara em miro i veig que tenia molt¨ªssimes coses a millorar. Sobretot en la t¨¨cnica i el control del meu cos. Ara estic f¨ªsicament m¨¦s forta i aix¨° m'ajuda a controlar-me, a poder fer coses m¨¦s dif¨ªcils, amb angles m¨¦s extrems, i a aguantar el dolor f¨ªsic. Un solo ¨¦s un exercici molt b¨¨stia i aguantar el dolor ¨¦s mentalment dur. El 2013 no hauria pogut assimilar la dificultat que he afegit al solo de Kazan.

P. Quina dificultat?

R. N'he millorat l'execuci¨®. S¨®n transicions molt dif¨ªcils, figures amb el pes de les cames fora de l'eix, en diagonal, brolls ('boosts') de cames amb angles diferents i una part potent de bra?os i sobretot he millorat molt¨ªssim el recorregut de la piscina. Abans em costava moure'm perqu¨¨ estava tan cansada que no hi arribava. Ara em despla?o per tota la piscina. Aix¨°, a part de puntuar, d¨®na la sensaci¨® d'agilitat.

P. Per qu¨¨ ha canviat de parella al duo?

R. Va ser una decisi¨® de l'equip t¨¨cnic. Em van demanar que Paula Klamburg nom¨¦s se centr¨¦s en el duo lliure per poder entrenar al m¨¤xim i Clara Camacho, que t¨¦ molt bona t¨¨cnica, control i extensi¨®, que fes el duo t¨¨cnic. A veure com va.

P. La Clara i la Paula s¨®n nedadores molt diferents i vost¨¨ ha de sincronitzar-se amb totes dues. Aix¨° per a vost¨¨ no ¨¦s m¨¦s dif¨ªcil?

R. A veure, ¨°bviament no ¨¦s f¨¤cil canviar tant de parella: l'Andrea, la Marga, la Paula, la Clara¡­ S¨®n molts canvis en molt poc temps. I ¨¦s dif¨ªcil per a mi, per a les companyes, i per al duo perqu¨¨ el millor ¨¦s treballar anys juntes. El temps d¨®na solidesa als duos. Aix¨° no ¨¦s f¨¤cil per a ning¨². Per¨° l'esportista b¨¦ que s'ha d'acostumar als canvis. Les dues tenen coses molt bones i si es concentren nom¨¦s en una rutina podran donar m¨¦s d'elles mateixes. La Clara t¨¦ molt bona t¨¨cnica i la Paula t¨¦ molta flexibilitat i molta part art¨ªstica.

Si haig de nedar vuit proves no puc preparar igual el solo. El dia t¨¦ 24 hores"

P. Es veu nedant amb 32 anys com Gemma Mengual?

R. No ho s¨¦. A la meva vida s¨®c partid¨¤ria de mirar el dia a dia i viure el present. Mai saps qu¨¨ passar¨¤ i no ¨¦s bo pensar massa en el futur. Vull gaudir del present, la fam¨ªlia, els amics, la feina, la universitat. Ara tinc l'objectiu de Kazan i despr¨¦s el de Rio, que ¨¦s un objectiu molt bonic. I ja veurem¡­ Millor: ara tinc l'objectiu de Kazan i despr¨¦s vull gaudir de les vacances que tamb¨¦ ¨¦s molt important. Els esportistes som tan exigents amb nosaltres mateixos que¡­ Estic treballant amb un coach aquest any per primera vegada i m'est¨¤ anant molt b¨¦.

P. Un entrenador de la ment, que n'hi diuen?

R. S¨ª. Em diu que mai gaudeixo del que acabo de fer perqu¨¨ sempre estic pensant en el repte seg¨¹ent. Cal gaudir i celebrar. Vas de mundials a europeus i d'europeus a jocs i guanyes una medalla, i una altra i una altra i una altra¡­ I no gaudeixes de res. I el cos ho necessita. Li has demanat molt al teu cos i a la teva ment i li has de donar alguna cosa a canvi. Acabes de guanyar alguna cosa i has passat i ¨¦s igual. ?s igual que sigui el teu cinqu¨¨ mundial o el teu quart mundial perqu¨¨ has de demostrar cada dia, perqu¨¨ el que has fet o el que has estat no serveix de res.

P. Tot resulta menys fascinant quan ja tens la medalla ol¨ªmpica?

R. A l'inrev¨¦s. Era una cosa que tenia tan clar que volia aconseguir, que una vegada que ho has fet et dius: ¡®Era el meu objectiu i he estat capa? de fer-ho¡¯. T'obre els ulls. Tens m¨¦s ganes de seguir. Et d¨®na m¨¦s forces. ?s com una reafirmaci¨®. ?s com el senyal que puc m¨¦s.

P. La decisi¨® de no nedar amb l'equip va ser seva?

R. Ho decidim amb l'equip t¨¨cnic. Han estat dos anys d'una exig¨¨ncia f¨ªsica i mental brutal. Vam resoldre que a Rio haig d'estar al cent per cent en tot i que necessitava respirar.

P. Mentalment qu¨¨ suposa nedar vuit rutines?

R. Que no puc preparar-me tant el solo si haig de fer vuit proves. El dia no t¨¦ m¨¦s hores. En comptes d'entrenar vuit hores d'equip haig de fer-ne tres d'equip, quatre de duo i una de solo. ?s un desgast perqu¨¨ cada vegada que nedes la pressi¨® ¨¦s molt gran. Cal memoritzar vuit corografies.