Mam¨¢ vuelve al podio

Someterse a un an¨¢lisis de orina para un atleta no es nada comparado con sufrir durante horas de entrenamiento intensivo, padecer multitud de lesiones y una retah¨ªla de tareas que se complican todav¨ªa m¨¢s cuando entra en juego tambi¨¦n el apartado econ¨®mico. M¨¢s peligroso resulta cuando la peque?a prueba introduce un nuevo factor en el complicado binomio inicial: el apartado familiar. Sobre todo para ellas. Quedarse embarazada ha sido para muchas mujeres el punto final de su trayectoria como deportistas, puesto que ha existido siempre la convicci¨®n social de que el cuerpo femenino no es capaz de recuperar el estado inicial tras la gestaci¨®n.

Sin embargo, el abandono del deporte tras el parto es para los expertos en medicina deportiva una decisi¨®n err¨®nea. Entre las pruebas que manejan, los botones m¨¢s recientes: Edna Kiplagat y Valeria Straneo. Ambas se han convertido en campeona y subcampeona del Mundo de marat¨®n en los Mundiales de atletismo que se disputan estos d¨ªas en Mosc¨². Las dos celebraron la gesta con sus peque?os.

La medicina deportiva actual da la vuelta al viejo axioma. De hecho, los m¨¦dicos aseveran que la planificaci¨®n del embarazo es hoy en d¨ªa una pr¨¢ctica habitual en muchas atletas, y que se lleva a cabo principalmente en los a?os posol¨ªmpicos. ¡°Generalmente se calcula en ciclos de cuatro a?os, por lo que 2013 es, por ejemplo, el periodo perfecto para quedarse embarazada ahora y llegar a tiempo a los Juegos de R¨ªo 2016¡±, descubre Xabier Leibar, doctor en Sistemas Deportivos de Alto Rendimiento y m¨¦dico de la Real Federaci¨®n Espa?ola de Remo.

El cambio en la planificaci¨®n ha sido adem¨¢s de una evoluci¨®n deportiva un avance social¡± Xabier Leibar

El mantra de que la maternidad es contraproducente para las atletas es algo contra lo que se lucha desde los departamentos m¨¦dicos. La gestaci¨®n del embarazo conlleva la variaci¨®n del ritmo de entrenamiento, ya que se trata de un ciclo en el que la actividad f¨ªsica de la deportista mengua. Sin embargo, el programa de preparaci¨®n para acudir a una cita ol¨ªmpica sufre, embarazo de por medio o no, una ralentizaci¨®n en alguno de sus a?os, ya que no es posible mantener el nivel ¨®ptimo durante un periodo tan largo. ¡°Los chicos tambi¨¦n descansan una temporada, pero ellas aprovechan los parones para ser madres¡±, conviene el profesor.

Una vez tomada la decisi¨®n, es en ese momento cuando surge otra de las grandes preguntas: ?Se ha de abandonar el entrenamiento? ?Se puede competir estando embarazada? ?Hasta qu¨¦ mes de gestaci¨®n puede ser perjudicial el ejercicio f¨ªsico para el ni?o? Ese universo interrogante no contempla una misma respuesta homog¨¦nea puesto que la salud de cada atleta es en s¨ª misma un caso independiente. Aun as¨ª, el avance en el seguimiento m¨¦dico ampara la continuaci¨®n del entrenamiento en la mayor¨ªa de los casos. ¡°Yo segu¨ª activa, mi intenci¨®n ha sido siempre la de compaginar el deporte con la maternidad, es algo que no he querido dejar atr¨¢s. Para m¨ª era algo muy importante, un proyecto que ten¨ªa desde hace tiempo¡±, reconoce Maialen Chourraut, de 30 a?os, medalla de bronce en los Juegos de Londres 2012 en la modalidad K-1 de pirag¨¹ismo, y que fue mam¨¢ el pasado mes de junio. ¡°Durante el embarazo segu¨ª remando, fui al gimnasio, a caminar, l¨®gicamente a un ritmo inferior pero no me detuve en ning¨²n momento¡±, confiesa.

Durante el embarazo no me detuve en ning¨²n momento¡± Maialen Chourraut

¡°?Mientras que el cuerpo me lo permita voy a seguir haci¨¦ndolo! No entren¨¢ndome superduro, pero s¨ª que me doy unas vueltecitas navegando. En cuanto tenga el beb¨¦, me sienta capaz y pueda... ?empezar¨¦ a entrenarme a tope!¡±, confes¨® entusiasmada Marina Alabau, de 27 a?os, medalla de oro en la clase RS:X de vela en los ¨²ltimos Juegos de Londres, el pasado mes de abril tras conocer que estaba esperando su primer hijo.

¡°He visto muchos casos de chicas que lo han terminado por dejar. Viv¨ª la ¨¦poca en la que nada de esto estaba programado, pero creo que el cambio en la planificaci¨®n ha sido adem¨¢s de una evoluci¨®n deportiva un avance social¡±, a?ade Leibar. ¡°No hay ninguna duda de que una atleta puede recuperar su nivel tras tener un hijo¡±, se suma Margarita P¨¦rez, profesora de Fisiolog¨ªa del Ejercicio de la Universidad Europea de Madrid.

Muchas atletas han recuperado su nivel competitivo tras el parto o incluso han llegado a mejorarlo. De hecho, durante los tres primeros meses del embarazo se produce dentro de la placenta una hormona, la corio gonado tropina, que aumenta la sensibilidad de la musculatura potenciando su fortaleza como preparaci¨®n al parto. ¡°Se han dado circunstancias curiosas en el mundo del deporte. Por ejemplo, los hombres embarazados. Atletas que han dado positivo en esta hormona en algunos an¨¢lisis de sangre. Un resultado dif¨ªcil de justificar puesto que se trata de una sustancia exclusivamente femenina¡±, descubre el doctor Leibar.

Muchas atletas han mejorado su rendimiento deportivo tras dar a luz

El caso m¨¢s paradigm¨¢tico en la recuperaci¨®n f¨ªsica de una deportista es el de la maratoniana Paula Radcliffe. Diez meses despu¨¦s de dar a luz a su primera hija, la fondista brit¨¢nica logr¨® con 33 a?os la victoria en el marat¨®n de Nueva York en 2007. Pero su ejemplo solo es la muestra m¨¢s extrema de la recuperaci¨®n f¨ªsica, ya que los m¨¦dicos recomiendan aguardar un periodo de reposo m¨ªnimo de entre tres y cuatro meses. Un espacio en el que la lactancia es necesaria para el desarrollo del beb¨¦ y que, sin embargo, provoca un desgaste considerable para la madre.

Con todo, la preparaci¨®n deportiva no est¨¢ exenta de biberones, pa?ales y noches en vela. Algo incapaz de controlar ya que ese nuevo miembro de la familia es a su vez determinante a la hora de planificar la nueva situaci¨®n. Sin embargo, para las atletas que regresan al podio tras la maternidad como Radcliffe, Kiplagat y Straneo no es m¨¢s que el mejor regalo a la hora de recibir el otro premio, el deportivo, puesto que ya cuentan con un peque?o gran motivo para ser felices. Y ellos les acompa?an ahora en el podio.