David Mart¨ªn: ¡°Tenemos una capacidad aer¨®bica brutal¡±

La final Espa?a-Serbia del Europeo de 2018 fue una oda al waterpolo. Perdi¨® el equipo local pero a cambio comenz¨® a creer. Despu¨¦s de una traves¨ªa sin t¨ªtulos que se prolong¨® casi una d¨¦cada, David Mart¨ªn Lozano (Barcelona 1977) convenci¨® a una generaci¨®n golpeada de que era posible competir en igualdad de condiciones contra los gigantes balc¨¢nicos. Hoy Espa?a debuta en los Juegos Ol¨ªmpicos de Tokio frente a Serbia (1...

La final Espa?a-Serbia del Europeo de 2018 fue una oda al waterpolo. Perdi¨® el equipo local pero a cambio comenz¨® a creer. Despu¨¦s de una traves¨ªa sin t¨ªtulos que se prolong¨® casi una d¨¦cada, David Mart¨ªn Lozano (Barcelona 1977) convenci¨® a una generaci¨®n golpeada de que era posible competir en igualdad de condiciones contra los gigantes balc¨¢nicos. Hoy Espa?a debuta en los Juegos Ol¨ªmpicos de Tokio frente a Serbia (11.20 horas, TVE) para intentar consolidar el resurgimiento que ya verific¨® con la plata del Mundial de Gwangjou en 2019.

Pregunta. Espa?a prepar¨® los Juegos en amistosos con Hungr¨ªa, Croacia, Rusia y Serbia. ?C¨®mo se convive con rivales directos?

Respuesta. Somos un deporte at¨ªpico porque se practica en un medio acu¨¢tico y eso hace que necesites mucho rodaje. Necesitamos sentirnos. Como el roce es continuo y la convivencia est¨¢ tan normalizada, existe este respeto mutuo entre los equipos. Pasas por la cafeter¨ªa del hotel y te encuentras a un serbio, un espa?ol y un croata tom¨¢ndose un caf¨¦ y hablando. Yo en el stage de Belgrado me fui a cenar con Dejan Savic, el seleccionador serbio, sabiendo que nos enfrentar¨ªamos en el primer partido de Tokio.

P. ?Hasta qu¨¦ punto es necesario el contacto f¨ªsico para ponerse a punto?

R. No es lo mismo entrenarnos contra nosotros que ir a jugar contra los croatas o los serbios, que tienen una media de kilos de m¨¢s de 100 ¡ªalgunos est¨¢n en 120¡ª, con una envergadura muy diferente de la nuestra, que tenemos una media de 95 kilos. Esto lo tenemos que sentir. El trabajo de lucha que genera un partido de waterpolo, que no se ve, lo que se genera por dentro, los agarres de ba?ador, es muy fatigante. Sobre todo para los equipos como el nuestro que no somos los m¨¢s pesados del circuito.

Tenemos un d¨¦ficit de fuerza comparados con los balc¨¢nicos. Por eso nosotros cada d¨ªa vamos al gimnasio. ?Hasta tres d¨ªas antes del primer partido oficial!

P. Espa?a en el Europeo de f¨²tbol fue el equipo que m¨¢s kil¨®metros recorri¨® de promedio. ?Tambi¨¦n en el waterpolo la resistencia a la movilidad constante es un arma que sirve para desgastar adversarios?

R. Antiguamente los equipos del Este le daban mucha importancia al trabajo vertical. Espa?a pocas veces pod¨ªa competir con ellos en este aspecto. Los equipos latinos ten¨ªamos que suplirlo con velocidad de nado. Hist¨®ricamente fuimos a mejorar la velocidad y potenciar los aspectos en los que ¨¦ramos m¨¢s d¨¦biles. Creo que todos los deportes de equipo son cada vez m¨¢s r¨¢pidos, m¨¢s explosivos y est¨¢n m¨¢s preparados f¨ªsicamente. La resistencia nos ha dado una ventaja sobre los balc¨¢nicos, pero ellos tambi¨¦n han cambiado su metodolog¨ªa. Se han dado cuenta de que el waterpolo moderno va en ese camino. Croacia y Montenegro son equipos veloces.

P. ?En qu¨¦ consiste el juego vertical que Espa?a debe mejorar para ponerse al nivel balc¨¢nico?

R. Es un trabajo de piernas. Su t¨¦cnica individual es brutal: entrenan mucho la potencia de piernas desde peque?os. Est¨¢ relacionado con su metabolismo. Son gente grande con buenas piernas. La famosa patada de bicicleta es un trabajo de t¨¦cnica que cuanto mejor hagas m¨¢s empuje tendr¨¢s en sentido horizontal y m¨¢s elevaci¨®n con bal¨®n.

P. Si tiene un jugador ligero que es muy intenso y se desplza por la piscina con gran continuidad. ?Le compensa trabajar la potencia a riesgo de ganar peso y perder dinamismo?

R. En el inicio de la preparaci¨®n les podemos decir: ¡°necesitaos dos kilos m¨¢s para los uno contra uno¡±. Y esto lo trabajaos de manera que no pierdan esta velocidad. Si son dos kilos de m¨²sculo igual ganar¨¢ potencia. Al inicio le costar¨¢ adaptarse. Pero si la preparaci¨®n es buena el jugador se sentir¨¢ igual de r¨¢pido, igual de potente, pero m¨¢s fuerte en el agua. El objetivo es esto: si detectamos que esto es contraproducente nos adaptamos.

P. ?C¨®mo transfiere el entrenamiento en seco para entrenar el juego vertical o los lanzamientos?

R. ?En eso estamos! Llevamos a?os buscando ejercicios que nos permitan transferir la fuerza del gimnasio al agua. Es complicado porque t¨² en el gimnasio siempre tienes la base del suelo y en el agua no tienes este apoyo fijo. ?C¨®mo lo simulamos? Con el¨¢sticos que te hagan tracci¨®n, con manoplas en el nado, con cinturones lastrados para trabajar la elevaci¨®n... Con los lanzamientos hacemos poleas para el trabajo de hombro en el agua... Es complicado. Tenemos un d¨¦ficit de fuerza comparados con los balc¨¢nicos. Por eso nosotros cada d¨ªa vamos al gimnasio. Hasta tres d¨ªas antes del primer partido oficial. Cada a?o estamos metiendo ejercicios nuevos para ver si esta transferencia es total. Pero es imposible. Probamos cada a?o. Buscamos el consenso con los jugadores: ¡°?Os sent¨ªs fuertes? ?Poderosos?¡± ?En eso estamos!

En mi ¨¦poca t¨² empezabas haciendo nataci¨®n y jugabas al waterpolo a los 12 o 13 a?os. Ahora los ni?os hacen antes el trabajo vertical pero muchos dejan de hacer ese entrenamiento aer¨®bico. Las sesiones no pasan de 3.000 metros cuando en mi ¨¦poca lleg¨¢bamos a los 7.000.

P. ?Los ni?os espa?oles nadan m¨¢s kil¨®metros que los balc¨¢nicos?

R. En mi ¨¦poca t¨² empezabas haciendo nataci¨®n y jugabas al waterpolo a los 12 o 13 a?os. Tu base de nataci¨®n era muy buena. Ahora cada vez m¨¢s hay ni?os que empiezan al waterpolo con ocho a?itos. Hacen antes el trabajo vertical pero muchos dejan de hacer ese entrenamiento aer¨®bico que nos da una buena base. Ahora las sesiones no pasan de 3.000 metros cuando en mi ¨¦poca lleg¨¢bamos a los 7.000. Si no lo mejoramos, dentro de unos a?os estaremos como los balc¨¢nicos a nivel de nataci¨®n. Porque ellos empiezan antes el trabajo de bal¨®n. Y ahora nos estamos igualando. Me preocupa porque no debemos perder nuestra esencia, y porque hoy en d¨ªa en cualquier deporte si f¨ªsicamente no est¨¢s bien para aguantar un ritmo alto es muy complicado jugar.

P. ?La resistencia a los esfuerzos continuados es la gran ventaja estrat¨¦gica de Espa?a?

R. Tenemos jugadores con una capacidad aer¨®bica brutal. Y en la selecci¨®n lo que buscamos es aumentar la capacidad de aguantar cuatro o cinco minutos de juego a una velocidad incre¨ªble. Este es el camino por el que van todos los deportes: mantener la velocidad de juego el mayor tiempo posible. Si tienes eso, tendr¨¢s mucho ganado.

La intensidad es nuestra identidad. Pero solo con intensidad no te subes a un podio

P. En medio de esta ida y vuelta constante, ?en qu¨¦ quedan los ataques est¨¢ticos?

R. Las defensas parecen muy cerradas. Pero con un movimiento de 20 cent¨ªmetros puedes encontrar una buena l¨ªnea de lanzamiento. Hay equipos, como Espa?a, que crean mucho movimiento. Somos como el b¨¢squet. Tienes que atacar y defender, sin parar. Y llega un momento en que el nivel de fatiga es tan alto que en el momento del lanzamiento no ves ni la porter¨ªa. Cuando llega el ataque est¨¢tico los equipos se colocan de tal modo que con peque?os movimientos crean ventajas, una l¨ªnea de lanzamiento, o un pase para el boya, o una asistencia. Con un movimiento de 20 cent¨ªmetros puedes encontrar una buena l¨ªnea de lanzamiento. Esto implica mucho trabajo t¨¦cnico y t¨¢ctico grupal para posicionarse.

P. ?A Espa?a le viene bien darle mucho ritmo a los partidos para desgastar a los rivales m¨¢s grandes?

R. La intensidad es nuestra identidad. Tanto en ataque como en defensa ponemos mucho ritmo y llega un momento que en un deporte tan duro siempre se producen errores no forzados. Todo el mundo que juegue contra Espa?a sabe que va a sufrir. Tratamos de llevar a los rivales a un punto en el que su efectividad baje. Pero es la mejora de otras facetas lo que hace que estemos luchando por medallas. Porque solo con intensidad no llegas a los podios. Nosotros somos muy intensos y adem¨¢s muy ordenados. La estad¨ªstica se?ala que en el 6x6 est¨¢tico estamos igualados con los balc¨¢nicos, igual recibimos uno o dos goles y metemos dos o tres, metemos goles en igualdad, goles de boya que nos costaba m¨¢s, y en la superioridad e inferioridad ¡ªque es algo que siempre ha penalizado a Espa?a¡ª ahora nos hemos acercado a los balc¨¢nicos. La intensidad siempre la tuvimos. Pero si quieres pelear con los grandes tienes que mejorar tus d¨¦ficits.

P. ?Alguna selecci¨®n toma tantos jugadores de un equipo como Espa?a del Barceloneta?

R. Tal vez entre Olympiacos y Grecia ocurra algo parecido. Nosotros siempre hemos tenido de ocho a nueve jugadores del Barceloneta. Eso facilita la compenetraci¨®n. Si tienes jugadores que con la mirada ya saben d¨®nde quieren el bal¨®n sus compa?eros, o qu¨¦ movimiento van a hacer, esto te facilita las cosas. Pero es una desventaja en el sentido de que si la temporada en el Barceloneta ha sido dura y han tenido conflictos en el vestuario eso se te traslada a la selecci¨®n. Alguna vez nos ha pasado. ?Toco madera!

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