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Pasar hambre para ganar carreras: los pilotos de MotoGP llevan el f¨ªsico y la dieta al l¨ªmite

Pilotos, t¨¦cnicos y especialistas discuten sobre los extremos de la preparaci¨®n y la alimentaci¨®n en la ¨¦lite del motociclismo mundial

Maverick Vi?ales celebra la victoria en el GP de las Am¨¦ricas el pasado abril.
Maverick Vi?ales celebra la victoria en el GP de las Am¨¦ricas el pasado abril.Icon Sportswire (Icon Sportswire via Getty Images)
Guille ?lvarez

Maverick Vi?ales es uno de los pilotos del momento en MotoGP, y su rendimiento se explica por un c¨®ctel de factores entre los que destaca un cambio notable tanto en la dieta como en la preparaci¨®n f¨ªsica. El piloto espa?ol de 29 a?os, que en el pasado GP de las Am¨¦ricas rompi¨® una sequ¨ªa de tres a?os sin saborear la victoria, reconoce en conversaci¨®n con EL PA?S estar pasando hambre para limar hasta extremos inusitados su puesta a punto. ¡°Lo m¨¢s duro de las dietas son las primeras semanas. Luego el est¨®mago empeque?ece y puedes pasar algo de hambre, pero el cuerpo tira¡±, explica el de Roses, cuarto en la pr¨¢ctica del viernes en el GP de Francia que se disputa este fin de semana. ¡°En MotoGP, y esto aplica para cualquier atleta de primer nivel, se trata de hacer un esfuerzo diario. A veces tengo hambre, s¨ª, pero si el resultado es ganar carreras, pasar¨ªa hambre toda la vida¡±, reconoce con una sonrisa.

Vi?ales ha decidido dar un paso atr¨¢s para dar dos adelante. ¡°Convencer a un deportista de esto no es f¨¢cil, pero sin duda ha salido bien¡±, comenta Llu¨ªs Capdevila, su preparador f¨ªsico. El piloto de Aprilia, que mide 1,71 metros, ha bajado cinco kilos en cuatro meses, de pesar entre 68 y 69 kilos en la ¨²ltima carrera de 2023 en Valencia a quedarse entre los 63 y 64 para su estreno en 2024. Su ¨ªndice de grasa en ronda el 6%, muy cerca del l¨ªmite del cuerpo humano. ¡°Es imposible perder m¨¢s grasa, tiene menos que un ciclista de ¨¦lite¡±, destaca el especialista, que colabora con ¨¦l desde los 16 a?os. La premisa que acordaron ambos en diciembre fue encontrar el equilibrio perfecto para no perder rendimiento, pero si aligerar la carga para la moto y el cuerpo.

¡°Nos dimos cuenta de que con dos carreras cada fin de semana, no necesit¨¢bamos tanta musculatura, sino mayor agilidad y potencia, para mejorar la explosividad¡±, desarrolla Capdevila. Vi?ales estaba tan fuerte que le sobraba energ¨ªa para una tercera prueba, y el peso inevitable de tanto m¨²sculo pod¨ªa ser un lastre para las caracter¨ªsticas de la m¨¢quina italiana: ¡°Entendimos que no era la manera de sacarle el m¨¢ximo rendimiento a la moto, especialmente con la Aprilia¡±, dice el piloto. La receta para adelgazar se bas¨® en dos componentes: dejar de entrenar con pesos m¨¢ximos en el gimnasio y dar otra vuelta de tuerca a la dieta de la mano su nutricionista, bajo una planificaci¨®n y educaci¨®n nutricional minuciosa.

Una de las mayores inspiraciones de Vi?ales en este cambio ha sido su compa?ero de garaje, un Aleix Espargar¨® que lleva a?os siendo uno de los pilotos m¨¢s extremos en el aspecto f¨ªsico y nutritivo. ¡°La preparaci¨®n la llevamos al l¨ªmite absoluto. Yo he intentado muchas cosas, pero ya no soy capaz de perder m¨¢s peso sin perder fuerza¡±, asegura el piloto m¨¢s veterano de la parrilla, que con su 1,80 de estatura siempre ha sido muy consciente del lastre que supone su volumen para una moto de carreras. ¡°Se nota mucho, estas motos son casi perfectas, y menos masa equivale a mayor velocidad¡±, a?ade el de Granollers, que cifra hasta en una d¨¦cima por aceleraci¨®n la p¨¦rdida en pista, adem¨¢s del impacto que dos o tres kilos menos puede tener en la mejor conservaci¨®n de las gomas.

Ramon Forcada, uno de los t¨¦cnicos m¨¢s experimentados del paddock, asume la importancia aun sabiendo que el peso no es el factor que m¨¢s influye. ¡°La alimentaci¨®n es importante porque las motos se han vuelto mucho m¨¢s f¨ªsicas hoy en d¨ªa. El piloto debe muscular, tener fondo f¨ªsico e, idealmente, perder todo el peso posible, ya que siempre es bienvenido. Es innegable que la velocidad en una moto es consecuencia de la aceleraci¨®n, y la aceleraci¨®n depende del peso¡±.

La irrupci¨®n de los especialistas, desde los preparadores hasta los nutricionistas, pasando por los psic¨®logos, ha transformado el paradigma de las carreras. ¡°El objetivo ahora es llevarse todos los aspectos positivos de cada ¨¢rea y anular todos los negativos. Es como con la parte t¨¦cnica de la moto: si ganas mucho en algo, puedes perder en otro punto, y se trata de encontrar el balance ¨®ptimo¡±, ilustra Forcada. Todo ello se traduce en pautas muy concretas adaptadas a cada piloto. Se ingiere el alimento y las calor¨ªas estrictamente necesarias seg¨²n el nivel de cada esfuerzo, y el avituallamiento es constante. Vi?ales, por ejemplo, requiere comer a los 40 minutos de desempe?o constante para mantener su nivel ¨®ptimo de rendimiento. La comunicaci¨®n entre el piloto y su equipo de especialistas es constante y coordinada, para que todos los elementos se encaminen hacia un mismo objetivo concreto: la victoria.

¡°Si vi¨¦ramos que todo esto no da los resultados, ya te digo que ser¨ªa el primero en empezar a comer como un bestia¡±, confiesa Maverick. Su dieta es s¨²per limpia, parecida a la de cualquier atleta de ¨¦lite. Nada de dulces y ultraprocesados, aunque come un poco de todo, pero en cantidades peque?as. Lo que m¨¢s echa de menos es un trago de Coca-Cola. ¡°Har¨¢ cuatro a?os que no la pruebo, pero no dejar¨¦ nada en el tintero para intentar ganar aqu¨ª¡±, concluye. ¡°Lo importante es que el deportista se sienta fuerte, que no deba pensar en nada m¨¢s que en la carrera. La parte f¨ªsica no debe condicionar su rendimiento, sino liberar plenamente su mente¡±, remacha Capdevila.

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Sobre la firma

Guille ?lvarez
Graduado en Ciencias Pol¨ªticas por la UPF y m¨¢ster en Periodismo Deportivo y Comunicaci¨®n por la Blanquerna-URL, ha pasado por las redacciones de La Vanguardia, la revista VICE y Mundo Deportivo. Colabora con la secci¨®n de deportes de EL PA?S desde 2022, donde ha cubierto el Mundial de MotoGP y varias ediciones del Rally Dakar.
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