Desdramatizar la altitud

La adaptaci¨®n a la altura de M¨¦xico es en estos momentos uno de los temas que m¨¢s preocupa a los diversos seleccionadores que afrontan la recta final de la preparaci¨®n. Manuel Delgado Meco, responsable fisico del equipo espa?ol y encargado de este tema, intenta desdramatizar la, situaci¨®n ya que considera que se han dicho muchas barbaridades sobre eso: "Pero una cosa es desdramatizar el tema y otra muy distinta no tenerlo en cuenta. Debemos movernos en un punto intermedio y prepararnos concienzudamente".

Delgado Meco considera que hay que partir de las caracter¨ªsticas de cada futbolista. "Existen jugadores que se adaptan mucho mejor que otros a esta situaci¨®n, que no s¨®lo viene medida po r la altura, sino tambi¨¦n por el cambio de clima, de dieta... Adem¨¢s, hay jugadores que tienen la ventaja de haber tenido antes, con sus clubes o con la selecci¨®n, una experiencia similar. Estos jugadores se adaptar¨¢n mucho antes que los dem¨¢s, porque es como como si estuvieran vacunados...".

El proceso de adaptaci¨®n ha de ser doble: para poder competir sin problemas a m¨¢s de 2.000 metros y para estar en forma y rendir ¨®ptimamente al descender para jugar al nivel del mar. "Nosotros hemos decidido realizar las dos formas. Primero adquiriremos experiencia y fondo en Tlaxcala, a 2.350 metros; a continuaci¨®n descenderemos a los 1.547 (Guadalajara) para jugar los dos primeros encuentros -frente a Brasil e Irlanda del Norte- y m¨¢s tarde bajaremos a los 522 (Monterrey) para disputar el ¨²ltimo partido de la primera fase".

Delgado Meco asegura que la adaptaci¨®n llega tras estar cierto tiempo en la altura, "pues si a los tres d¨ªas bajas, no te sirve de nada". Lo m¨ªnimo son unas dos semanas, y el ideal est¨¢ entre 3 y 4. Seg¨²n el preparador f¨ªsico de la selecci¨®n, "la primera semana tiene dos puntos cr¨ªticos: primero a llegar el tercer d¨ªa por el cambio de presi¨®n, de clima... y hay que disminuir la intensidad de los entrenamientos y dar m¨¢s tiempo para la recuperaci¨®n entre los ejercicios. El segundo punto cr¨ªtico llega al s¨¦ptimo d¨ªa, cuando se produce lo que se conoce como el reloj biol¨®gico, es decir cuando se cumple el plazo de asimilaci¨®n del cambio de horario, ya que esta adaptaci¨®n se va produciendo en la proporci¨®n de una hora por d¨ªa". Durante la segunda semana los espa?oles realizar¨¢n entrenamientos espec¨ªficos de resistencia y, lo m¨¢s importante, jugar¨¢n partidos amistosos.