iCanas al agua!
S¨®lo los ancianos impedidos, como resulta obvio, tienen, el ejercicio f¨ªsico vedado. En principio, la gimnasia moderada y realizada siempre bajo control m¨¦dico es beneficiosa para todos."La nataci¨®n es lo ideal, sin duda", afirma el geriatra Juan Manuel Ruiz Gal¨¢n. "La nataci¨®n ayuda a mantener la sincronizaci¨®n muscular y el equilibrio org¨¢nico. Adem¨¢s, nadar en una piscina climatizada, a 22 grados de temperatura, tiene un efecto muy saludable de dilataci¨®n de los vasos sangu¨ªneos perif¨¦ricos. Es 1 te deporte tiene la enorme ventaja de que los riesgos de lesi¨®n son m¨ªnimos".
El doctor Ruiz Gal¨¢n recomienda siempre a sus pacientes realizar alg¨²n tipo de ejercicio f¨ªsico, incluso a los que sufren enfermedades cardiovasculares. Eso s¨ª, hace hincapi¨¦ en la necesidad de hacerlo siempre bajo control m¨¦dico y en tener garantizada la adecuada preparaci¨®n de los monitores que conduzcan sus actividades en este sentido.
El Instituto Municipal de Deportes (IMD), que gestiona las instalaciones deportivas del Ayuntamiento de Madrid, no exige un reconocimiento m¨¦dico previo a la inscripci¨®n en uno de estos cursos especiales para la tercera edad, pero s¨ª lo recomienda. En los polideportivos suele haber un m¨¦dico, y el chequeo cuesta a los mayores 600 pesetas.
Maite Hern¨¢ndez, profesora de educaci¨®n f¨ªsica, comenta que no existen estudios especializados para trabajar espec¨ªficamente con personas de la tercera edad. "En el Instituto Nacional de Educaci¨®n F¨ªsica (INEF) dan cursillos de vez en cuando sobre este tema", explica, "pero tienen un nivel baj¨ªsimo".
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