Un botiqu¨ªn para evitarse problemas

Puede ser que usted ya est¨¦ en la playa, en la monta?a, o se haya ido de trotamundos; pero, en cualquier caso, no le vendr¨¢ mal saber que un botiqu¨ªn, y algunas recomendaciones, le evitar¨¢n m¨¢s de un problema. Si va a viajar en coche, y sufre mareos, tome precauciones. Una manera de evitarlos es tom¨¢ndose media hora antes de salir alg¨²n medicamento (tipo biodramina, cinfomar, etc.); ¨¦stos suelen ser eficaces y le ayudar¨¢n a hacer un viaje m¨¢s tranquilo. Tambi¨¦n se recomienda relajarse, respirar profundamente, cerrar los ojos o, si se mantienen abiertos, mirar al horizonte y nunca fijar la mirada en la cuneta; de esa forma se evitar¨¢ la sensaci¨®n de v¨¦rtigo. Con el mareo suelen llegar los v¨®mitos; por eso se aconseja llevar bolsas de pl¨¢stico a mano. Atenci¨®n a las diarreas. No es raro que al llegar a una zona ecol¨®gicamente diferente a la nuestra habitual, los alimentos y bebidas de la zona tengan g¨¦rmenes que nos son ajenos. Una dieta adecuada le ayudar¨¢ a resolver el problema en 48 horas; pero tampoco est¨¢ de m¨¢s llevar en ese botiqu¨ªn alg¨²n medicamento antidiarre¨ªco. Si no es as¨ª, el agua con lim¨®n, bicarbonato y un poco de sal le ayudar¨¢n a pasar el mal trago. Beber mucha agua, en estos casos, es muy recomendable; y si la cosa se pone mal... hay que acudir al m¨¦dico inmediatamente que es lo que los profesionales sanitarios recomiendan cuando dicen que uno de los mayores enemigos de la salud es la automedicaci¨®n. Las diarr¨¦as en los ni?os y en los ancianos hay que vigilarlas especialmente. La cartilla sanitaria, y un peque?o historial de quien est¨¢ en tratamiento, no deben faltar en el botiqu¨ªn. Y para las rozaduras, tiritas. Para las heridas imprevistas, alg¨²n desinfectante. Alguna venda, esparadrapo, una peque?a tijera, una pinza... nos sacar¨¢n, ?seguro!, en un instante, de m¨¢s de un apuro.