Contra el calor, use el sentido com¨²n

Perdone usted que insista, pero le veo sacar la lengua.... "Ya; pero es que... ?con este calor...!" Pues sea prudente, ?piense! Y no se ponga ah¨ª, al rachisol; beba agua en lugar de ese cubata... En fin, sea sensato y haga un buen uso de su sentido com¨²n. La prevenci¨®n contra el calor empieza por evitar exponerse al sol. S¨ª, parece una verdad de perogrullo, pero no lo es. No hay m¨¢s que darse una vuelta por los Servicios de Urgencias de los hospitales. Quemaduras, insolaciones, deshidrataciones, diarreas, v¨®mitos... Los m¨¦dicos aconsejan tomar el sol con cuidado; y huir de ¨¦l como del diablo. No s¨¦ si usted sabe que la piel envejece mucho antes cuanto m¨¢s se expone al sol. Las manchas y las arrugas son la consecuencia m¨¢s inmediata. Ponerse ropas de tonos claros nos ayudar¨¢n a superar el calor. Que sean ligeras, de lino, holgadas. Eso ayudar¨¢ a crear una c¨¢mara de aire que refresca y nos a¨ªsla del exterior. ?Por qu¨¦ creen ustedes que las gentes del desierto usan chilaba? Beba mucho l¨ªquido, a ser posible agua; es lo mejor. Evite el alcohol. El ejercicio f¨ªsico d¨¦jelo para las primeras horas de la ma?ana o para las ¨²ltimas de la tarde; huya de exhibirse al mediod¨ªa. Y si no le queda m¨¢s remedio que trabajar al sol, haga pausas, descanse y busque alguna sombra de vez en cuando, prot¨¦jase bien la cabeza, y no est¨¦ mucho tiempo seguido sin moverse. Las duchas, los ba?os, zambullirse en la piscina o en el mar, siempre nos ayudar¨¢n un poco en esta lucha. Tenga cuidado con los medicamentos que toma; algunos de ellos, en verano, son especialmente peligrosos. Y si no se encuentra bien... acuda al m¨¦dico, puede que el calor le est¨¦ afectando. Pero mientras decide lo que hace, b¨²squese una sombra fresca, a ser posible a oscuras, y si ya no aguanta m¨¢s este calor y le entra angustia, desn¨²dese, ti¨¦ndase en una estera y rel¨¢jese;rel¨¢jese hombre, rel¨¢jese.