Hay que saber descansar en vacaciones

"Los periodos de descanso son como peque?as regresiones", dice la psiquiatra In¨¦s Mart¨ªn Dur¨¢n, del ?rea de Salud Mental del Hospital Virgen del Roc¨ªo de Sevilla. Y lo explica: "El ser humano no puede vivir en constante progresi¨®n, haciendo siempre algo... De vez en cuando tiene que retroceder a situaciones que cre¨ªa ya superadas". De ah¨ª, seg¨²n esta psiquiatra, la necesidad que tienen la mayor¨ªa de las personas de "hacer cosas" en vacaciones porque si no, dice, "se aburren". "En realidad", a?ade, "lo que nos pasa es que nos negamos a mirarnos hacia dentro, y preferimos seguir ocupados... aunque sea un tiempo de ocio". "No queremos sentir para no tener que pensar", afirma. Y eso no es descansar, desde luego. Descansar, seg¨²n la especialista, es dejarse llevar. "Hacer lo que a uno le apetezca" sin ponerse condiciones, ni horarios, ni planteamientos previos. Y, adem¨¢s, aceptarlo. Por eso, esta psiquiatra reivindica m¨¢s periodos de descanso. "Creo que deber¨ªamos tener, cada seis meses de trabajo, un mes para nosotros". Las depresiones del fin de semana, la hiperactividad, la angustia que se siente si no se cumplen los planes, son s¨ªntomas inequ¨ªvocos, dice Mart¨ªn Dur¨¢n, de que no sabemos descansar. Para reponer energ¨ªas f¨ªsicas y ps¨ªquicas es necesario desconectar de la actividad que se ha estado desarrollando durante el a?o. Lo pide el cuerpo. A veces, lo exige. ?C¨®mo? Provocando la gripe, catarros, o dolores de cabeza. Dormir es muy importante, y so?ar, m¨¢s. Porque, seg¨²n la psiquiatra, durante los sue?os se renuevan energ¨ªas y con ellos se eliminan tensiones que si no hubiese sue?os aflorar¨ªan durante la actividad normal del d¨ªa, provocando m¨¢s fatiga. Lo importante es saber parar el reloj interno, y observarse. "No hay ning¨²n problema en pasarse un mes sin hacer nada, si es eso lo que apetece. Al contrario, es muy saludable", concluye.