Tiempos modernos

La unidad del sue?o est¨¢ investigando sobre los accidentes laborales.

El doctor Benet¨® cree que la gente a¨²n no es consciente de lo importante que es dormir. "Es cierto", explica el doctor, "que cada uno necesita sus horas de sue?o y pueden variar seg¨²n los individuos. Lo normal es de seis a ocho horas, tiempo esencial para poder funcionar perfectamente durante todo el d¨ªa."

Parece que todos lo tenemos claro, pero el doctor insiste. "Esto que digo parece de perogrullo pero estamos realizando unos estudios y hemos comprobado que muchos accidentes laborales se producen a primera hora de la ma?ana o cuando se est¨¢ terminando la jornada laboral." Para el doctor, las conclusiones son bastante claras. "Es evidente que uno de los factores puede ser el no haber dormido bien y por eso se arrastra somnolencia a primera hora y tambi¨¦n se puede ver que, despu¨¦s de muchas horas trabajando, el cuerpo ya empieza a sentirse cansado. A¨²n no tenemos el estudio terminado, pero de momento nos plantea todas estas cuestiones. El problema es que no se descansa lo necesario y muchas personas siguen sin ser conscientes."

Los tiempos modernos han influido mucho en la falta de sue?o. Seg¨²n el doctor "la luz el¨¦ctrica nos ha tra¨ªdo la posibilidad de alargar la noche todo lo queramos. Eso comporta que dediquemos horas nocturnas a hacer cosas que deber¨ªamos reservar al d¨ªa y podemos acabar contrayendo el llamado s¨ªndrome del sue?o insuficiente. Nos privamos cr¨®nicamente del descanso y arrastramos un letargo continuado. La consecuencia de esto que digo son los accidentes."

"Una forma de paliarlo", aconseja Benet¨®, "es sabiendo que el sue?o se puede recuperar. No del todo, pero si un d¨ªa no dormimos lo suficiente, podremos sentirnos mejor si al d¨ªa siguiente descansamos un poco m¨¢s y volvemos en poco tiempo a nuestras horas de sue?o habituales."

Otro problema de nuestro tiempo es el insomnio. El doctor lo ve muy claro. "Creo que lo hemos padecido todos, me refiero al transitorio. Todos hemos pasado alguna noche en vela a causa de las preocupaciones, esto es normal. Pero hay gente que sufre insomnio cr¨®nico e intenta combatirlo con f¨¢rmacos. No creo que sea la mejor forma. El paciente debe aprender algunas pautas inductoras del sue?o. Aunque, de momento, la soluci¨®n ideal no existe."