La mayor parte de las lesiones de esqu¨ª puede evitarse con una mejor preparaci¨®n f¨ªsica

Cuando finalice la jornada de hoy, y como cualquier d¨ªa en temporada alta, habr¨¢n pasado por la enfermer¨ªa de la estaci¨®n de esqu¨ª andorrana de Soldeu El Tarter unas 60 personas con las lesiones m¨¢s variadas relacionadas con la pr¨¢ctica del deporte blanco. Lo que los m¨¦dicos de Soldeu ver¨¢n a lo largo de hoy no difiere mucho de lo que est¨¢n observando los responsables de las enfermer¨ªas de las mayores estaciones de esqu¨ª espa?olas, que en los ¨²ltimos a?os han visto c¨®mo los accidentes se reduc¨ªan mientras aumentaba la gravedad de los mismos.

La velocidad, la escasa preparaci¨®n f¨ªsica de muchos esquiadores y las frecuentes imprudencias se han situado como las mayores causas de siniestralidad. Mientras tanto, los inseguros equipos de esqu¨ª de anta?o se han convertido en eficientes protectores de pies, tobillos y rodillas. Su capacidad protectora, sin embargo, ha llegado al l¨ªmite: "Ahora la responsabilidad para evitar accidentes debe salir de los propios esquiadores", afirma el traumat¨®logo Andr¨¦s Combalia, experto en lesiones deportivas del hospital Cl¨ªnico de Barcelona. Seg¨²n ha podido comprobar este m¨¦dico a lo largo de los a?os, "la rodilla se ha convertido en el principal punto d¨¦bil del esquiador y ha desplazado del primer puesto de la lista de lesiones las roturas de tibia y peron¨¦ y los problemas de tobillo". Esto se debe, mayoritariamente, a que las marcas deportivas han dise?ado botas de esqu¨ª cada vez m¨¢s altas que protegen la pierna hasta casi la rodilla. Las fijaciones de seguridad tambi¨¦n han mejorado y se han hecho m¨¢s sensibles a la hora de liberar la pierna del esquiador en caso de ca¨ªda y evitar males mayores. Pero la t¨¦cnica llega hasta aqu¨ª y el resto es responsabilidad del esquiador.

"Muchos esquiadores se lanzan por todo tipo de pistas sin siquiera saber qu¨¦ nivel tienen"

En Espa?a, a diferencia de Andorra, las estaciones no hacen p¨²blico su registro de accidentes. Sin embargo, y de acuerdo con datos del hospital Cl¨ªnic de Barcelona, la incidencia de lesiones se ha situado entre 2 y 3 por cada mil esquiadores al d¨ªa. Esto significa que en estaciones de gran envergadura como Sierra Nevada o Baqueira Beret puede haber hasta 15 o 20 lesionados m¨¢s o menos graves cada d¨ªa. En Andorra, uno de los destinos de nieve preferidos por los espa?oles, se registraron la temporada pasada un total de 5.100 evacuaciones de esquiadores. Seg¨²n los datos del Ministerio de Industria andorrano el 30% de estos accidentes fueron simples contusiones, un 16% acabaron en esguince y un 11% fueron lesiones de diferente envergadura en la zona de la cabeza.

El responsable del servicio m¨¦dico de Soldeu El Tarter, Joan S¨¢nchez, admite que nunca, y ya lleva 27 a?os en este trabajo, hab¨ªa visto tal cantidad de esquiadores lesionados. "Muchos esquiadores se lanzan a esquiar sin la preparaci¨®n necesaria, muchas veces no saben ni por qu¨¦ pista bajan ni qu¨¦ nivel tienen y esto desemboca en problemas". Las vacaciones de Navidad y Reyes, junto a las ¨²ltimas semanas de temporada, son las peores ¨¦pocas. "No sabemos la raz¨®n, pero a principios y a finales de temporada es cuando registramos m¨¢s accidentes, seguramente se debe al estado de la nieve y a la preparaci¨®n f¨ªsica de los esquiadores".

Tanto S¨¢nchez como Combalia est¨¢n convencidos de que buena parte de las lesiones m¨¢s frecuentes se evitar¨ªan con un poco m¨¢s de prudencia y, sobre todo, de entrenamiento previo al esqu¨ª. En el caso de Andorra, la mayor parte de lesiones de rodilla, las m¨¢s frecuentes en los esquiadores, las sufren mujeres de entre 35 y 38 a?os de edad y, en menor medida, las mujeres de entre 42 y 43 a?os, muchas de ellas con sobrepeso. "Es evidente que muchas de estas personas casi nunca hacen ejercicio y no son conscientes de que el esqu¨ª es un deporte de alta exigencia", recuerda el m¨¦dico andorrano.

Pero no todos los esquiadores sufren el mismo tipo de lesiones. Para los noveles los puntos d¨¦biles son el ligamento lateral interno y el ligamento cruzado anterior. La rotura de este ¨²ltimo obliga a pasar por quir¨®fano y es m¨¢s propia de los esquiadores de cierta edad.

Para evitar este tipo de lesiones, Combalia recomienda no sobreestimar el nivel de esqu¨ª de cada uno y, sobre todo, saber evaluar el propio estado de forma f¨ªsica: "Hacer deporte para reforzar la musculatura es una de las mejores formas para evitar estas lesiones, pero para esquiadores de cierta edad tambi¨¦n es recomendable que los primeros d¨ªas de temporada se lo tomen con mucha calma y, si puede ser, se hagan acompa?ar por un monitor, que les ayudar¨¢ a evitar riesgos innecesarios", afirma.