Fuertes, veloces y corpulentos
En el balonmano actual, la gran velocidad de los desplazamientos y la importancia de los saltos y lanzamientos hacen que los jugadores sean considerados los atletas m¨¢s completos de los deportes de equipo. De hecho, los jugadores tienen que realizar r¨¢pidos movimientos en muy breve espacio de tiempo, con una gran precisi¨®n y todo ello con un orden determinado por la t¨¢ctica y visi¨®n de juego. Durante las dos mitades de 30 minutos, los jugadores recorren una distancia que var¨ªa seg¨²n los puestos de juego, desde los 1.100 metros hasta los 3.000 metros, realizados casi en su totalidad de manera intermitente, y con esfuerzos de 10-15 segundos a m¨¢xima velocidad. La combinaci¨®n de velocidad y precisi¨®n de lanzamiento es tambi¨¦n una caracter¨ªstica esencial en balonmano.
En un reciente trabajo del Centro de Estudios, Investigaci¨®n y Medicina del Deporte del Gobierno de Navarra se observ¨® que los jugadores profesionales de balonmano tienen un mayor peso y masa libre de grasa en comparaci¨®n con jugadores de nivel aficionado. Esto sugiere que los jugadores de mayor corpulencia son los m¨¢s aptos para jugar al balonmano de alto nivel. Tambi¨¦n es destacable el hecho de que los jugadores de alto nivel sean capaces de desarrollar con la musculatura de las piernas una potencia media de hasta 1.000 vatios, y desplazar con los m¨²sculos de los brazos m¨¢s de 100 kilos de peso. Estas caracter¨ªsticas de fuerza y potencia muscular les permiten lanzar a casi 100 kil¨®metros por hora, saltos verticales de m¨¢s de 50 cent¨ªmetros y que sea muy dif¨ªcil pararlos cuando aceleran su gran corpulencia sobre una distancia de 15 metros, a una velocidad de 22 kil¨®metros por hora (valores medios de todo el equipo). Estos resultados, sugieren que para conseguir el ¨¦xito en balonmano es necesario tener valores elevados de fuerza m¨¢xima y potencia muscular. Sin embargo, tanto los jugadores de balonmano de elite como los de menor nivel, no presentan una resistencia cardiovascular muy superior a la que puede tener un sedentario joven.
Mikel Izquierdo es profesor titular de Biomec¨¢nica. Centro de Estudios, Investigaci¨®n y Medicina del Deporte. Gobierno de Navarra.
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