El ejercicio mejora la supervivencia en casos de tumor de mama

La actividad f¨ªsica puede ampliar la supervivencia de las mujeres afectadas por un c¨¢ncer de mama. Esto es algo que ya se sospechaba y que ahora ha venido a respaldar una investigaci¨®n. Las mujeres con c¨¢ncer de mama que realizan m¨¢s de una hora a la semana de ejercicio f¨ªsico experimentan un aumento de la supervivencia en comparaci¨®n con las que realizan menos ejercicio o no hacen nada en absoluto, seg¨²n el nuevo estudio, publicado en el ¨²ltimo n¨²mero del Journal of the American Medical Association (JAMA).

La actividad f¨ªsica se ha relacionado con una reducci¨®n de los niveles de hormonas ov¨¢ricas circulantes, lo cual puede explicar la relaci¨®n entre actividad f¨ªsica y c¨¢ncer de mama. Podr¨ªa ser que el menor nivel de estr¨®genos en las mujeres afectadas de c¨¢ncer de mama f¨ªsicamente activas pudiera potenciar la supervivencia, aunque existen pocos datos que respalden esta hip¨®tesis. En cualquier caso, lo que ha mostrado el estudio del equipo de Michelle D. Colmes, de la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston (Estados Unidos), es que los beneficios de la actividad f¨ªsica son particularmente claros entre las mujeres con tumores que responden a hormonas.

El estudio est¨¢ basado en datos de 2.987 enfermeras a las que se les diagnostic¨® c¨¢ncer de mama con distintos grados de evoluci¨®n (fases I, II o III) entre 1984 y 1998, y a las que se les efectu¨® un seguimiento hasta su muerte o hasta junio de 2002, lo que antes sucediera.

La actividad f¨ªsica se midi¨® en forma de horas de tarea metab¨®lica equivalente (MET). Tres horas MET equivalen a caminar a un ritmo medio de 1,6 a 4,7 kil¨®metros por hora durante una hora. Los investigadores descubrieron que, en comparaci¨®n con las mujeres que realizaban una actividad f¨ªsica semanal inferior a 3 horas MET (caminar una hora), el riesgo relativo de muerte por c¨¢ncer de mama disminu¨ªa el 20% entre las que caminaban 1-3 horas (3-8,9 horas MET) a la semana; el 50% entre las que caminaban 3-5 horas a la semana (9-14,9 horas MET); el 44% entre aquellas que caminaban 5-8 horas a la semana (15-23,9 horas MET); y el 40% entre quienes caminaban 8 horas o m¨¢s (24 o m¨¢s horas MET).

Los resultados del estudio muestran que el riesgo de fallecer por c¨¢ncer de mama era el 50% inferior en aquellas mujeres con tumores que responden a hormonas que caminaban m¨¢s de tres horas a la semana (o realizaban 9 o m¨¢s horas MET de actividad), en relaci¨®n con mujeres que padec¨ªan el mismo grupo de tumores y caminaban menos de 3 horas a la semana (o realizaban menos de 9 horas MET de actividad).

"Se ha calculado que cuando les diagnostican c¨¢ncer de mama las mujeres disminuyen su nivel de actividad f¨ªsica unas dos horas semanales, d¨¢ndose la mayor disminuci¨®n entre las obesas, y que menos de un tercio de las supervivientes de c¨¢ncer de mama realizan los niveles de actividad recomendados por los organismos sanitarios", concluyen los autores. Para poder mejorar la supervivencia, a?aden los investigadores, es recomendable realizar ejercicio de intensidad moderada durante al menos 30 minutos diarios, un m¨ªnimo de cinco d¨ªas a la semana.