Relax, trincheras y tapeo

La demanda de terapias alternativas y de relajaci¨®n se dispara en enero. Los buenos prop¨®sitos de comenzar el a?o con m¨¢s ejercicio y menos estr¨¦s encuentran escenario apropiado en centros que suelen ofertar una primera clase gratis para conocer hasta d¨®nde queremos llegar.

- Relajaci¨®n y biodanza. Ejercicio y cuidado f¨ªsico, alimentaci¨®n sana, relajaci¨®n de la mente y libertad emocional. ?stos son los ingredientes que Espacio Zentai reparte en un variado men¨² de talleres y cursos durante el fin de semana. Talleres de biodanza (combinaci¨®n de movimientos, contacto, m¨²sica y voz) se a?aden a conferencias en las que se ahonda en las posibilidades del organismo para despejar estr¨¦s y malestares f¨ªsicos ocasionados por una vida excesivamente sedentaria.

- Y por qu¨¦ no yoga. La irrupci¨®n del taichi y el pilates ha relegado al yoga y sus variantes a un segundo plano dentro de las t¨¦cnicas y ejercicios que permiten un equilibrio entre cuerpo y mente. Sin embargo, centros como Vital Salud, en Carabanchel, no pierden de vista esta t¨¦cnica ancestral e invitan todos los s¨¢bados a incorporarse gratuitamente a una clase de demostraci¨®n. Justo ahora se acaba de formar un grupo para este a?o.

- Trincheras y tabernas hist¨®ricas. En el af¨¢n de Tierra de Fuego por destripar la antropolog¨ªa madrile?a a trav¨¦s de sus paseos se cruzan los chatos con los fusiles. Hoy proponen una ruta por las tabernas m¨¢s emblem¨¢ticas de la capital, algunas de las cuales sirven copas y tapas desde el siglo XIX. Para el domingo dejan una ruta por la Casa de Campo en la que desvelar¨¢n los restos hist¨®ricos del frente de Madrid durante la Guerra Civil, una forma m¨¢s de sorprenderse con los tesoros que encierra este gran parque.

- Aprender a montar en bici.Nunca se olvida, pero hay mucha gente, grandes y peque?os, que a¨²n no han aprendido a mantener el equilibrio sobre dos ruedas. Bike Spain espera a todos ellos cada s¨¢bado en la Casa de Campo, tanto a menores incapaces de deshacerse de los ruedines como a adultos ("tenemos se?oras y se?ores de m¨¢s de 50 a?os", advierten en Bike Spain). Ellos mismos ponen a disposici¨®n de los participantes bicis especiales para dar las primeras pedaladas. Estos cursillos se complementan con otros de ciclismo urbano para saber sortear los obst¨¢culos que se interponen a las bicicletas.

- Intercambio de objetos. El Centro de Recursos Ambientales Chico Mendes es uno de los m¨¢s activos de todos los que ofertan programas de educaci¨®n ambiental en la Comunidad. Este domingo invita a toda la familia a compartir una jornada de trueque de objetos y comida. La jornada se puede completar visitando una exposici¨®n sobre cig¨¹e?as de los grupos ecologistas FAPAS y Grefa y otra del colectivo Consumehastamorir.

Conferencias y taller de meditaci¨®n (hoy, a las 10.00) gratuitos. Los de biodanza (19 y 20) cuestan 20 y 150 euros respectivamente. 91 564 88 99. www.espaciozentai.com. Felipe Campos, 3. S¨¢bados a partir de las 11.00. Centro Natural Vital Salud. Avenida de la Plaza Toros, 21. Primera clase gratuita. 30 euros el curso mensual (hora y media de clase). 91 422 00 19. Hoy, tabernas hist¨®ricas (inicio a las 11.00 en la Puerta del Sol). Domingo 20: la Guerra Civil en la Casa de Campo (inicio a las 10.30 en el metro Alto Extremadura). 9 euros ambas excursiones (7 euros socios). 91 521 52 40. www.tierradefuego.es. S¨¢bados de 10.00 a 14.00 en el tramo del Anillo Verde ciclista cercano al zoo de la Casa de Campo. Cursos de aprendizaje, 25 euros al mes; conducci¨®n en ciudad, 60 (s¨¢bados tarde). 91 559 06 53. www.bikespain.info. Domingo, de 11.00 a 13.30. Centro de Recursos Ambientales Chico Mendes. Calle del Enebro, s/n. Rivas-Vaciamadrid. Gratuito. 91 660 27 90 / 92. www.rivas-vaciamadrid.org.