El ejercicio reduce el riesgo de c¨¢ncer de mama
Correr tres horas a la semana o andar 13 protege del tumor
Los vagos -y, en este caso, las vagas- tienen cada vez menos excusas: el ejercicio no s¨®lo es bueno para el coraz¨®n y combatir la obesidad. Tambi¨¦n reduce las posibilidades de tener un c¨¢ncer de mama. Son las conclusiones de un estudio hecho por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en Saint Louis (EE UU) con casi 65.000 mujeres.
El trabajo, que ha publicado la edici¨®n digital de la Journal of the National Cancer Institute, se ha centrado en un seguimiento de las m¨¢s j¨®venes (de 12 a 35 a?os), y ha medido la aparici¨®n de c¨¢nceres de mama antes de la menopausia (una cuarta parte del total). El resultado es que aquellas que ten¨ªan un perfil m¨¢s activo ten¨ªan un 23% menos de diagn¨®sticos que las sedentarias.
La barrera para considerar que se hac¨ªa suficiente ejercicio se fundamenta en los dos m¨¢s b¨¢sicos: basta con correr tres horas y cuarto o caminar 13 horas a la semana para pasar al grupo de las m¨¢s protegidas. La causa est¨¢ en la relaci¨®n del ejercicio f¨ªsico con los estr¨®genos, y en el efecto carcin¨®geno de estas hormonas. Numerosos estudios han mostrado que cuanto mayor es la cantidad de estr¨®genos a la que la mujer est¨¢ expuesta, mayor es su riesgo de c¨¢ncer.
Pero el ejercicio no s¨®lo previene el c¨¢ncer. Un estudio de la Universidad de Navarra que publica la edici¨®n digital de El m¨¦dico interactivo indica que tambi¨¦n sirve para evitar dolencias mentales.
Seg¨²n Miguel ?ngel Mart¨ªnez Gonz¨¢lez, del Departamento de Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra, quienes acumulaban el equivalente a dos horas y media de ejercicio presentaban un 25% menos de riesgo de desarrollar depresi¨®n, ansiedad, estr¨¦s o trastorno bipolar.
Tu suscripci¨®n se est¨¢ usando en otro dispositivo
?Quieres a?adir otro usuario a tu suscripci¨®n?
Si contin¨²as leyendo en este dispositivo, no se podr¨¢ leer en el otro.
FlechaTu suscripci¨®n se est¨¢ usando en otro dispositivo y solo puedes acceder a EL PA?S desde un dispositivo a la vez.
Si quieres compartir tu cuenta, cambia tu suscripci¨®n a la modalidad Premium, as¨ª podr¨¢s a?adir otro usuario. Cada uno acceder¨¢ con su propia cuenta de email, lo que os permitir¨¢ personalizar vuestra experiencia en EL PA?S.
?Tienes una suscripci¨®n de empresa? Accede aqu¨ª para contratar m¨¢s cuentas.
En el caso de no saber qui¨¦n est¨¢ usando tu cuenta, te recomendamos cambiar tu contrase?a aqu¨ª.
Si decides continuar compartiendo tu cuenta, este mensaje se mostrar¨¢ en tu dispositivo y en el de la otra persona que est¨¢ usando tu cuenta de forma indefinida, afectando a tu experiencia de lectura. Puedes consultar aqu¨ª los t¨¦rminos y condiciones de la suscripci¨®n digital.
