?Cansado de estar cansado?

Imag¨ªnese que son las dos del mediod¨ªa y sigue sentado delante de su ordenador. Las tostadas y el zumo del desayuno son un vago recuerdo; su est¨®mago pide a gritos algo de comer. Lo que sea. Sin embargo, todav¨ªa tendr¨¢ que esperar un rato. Como de costumbre, est¨¢ estresado por lo mucho que le queda por hacer hoy. Y eso que lleva cinco horas hablando por tel¨¦fono, enviando correos electr¨®nicos y, de tanto en tanto, reuni¨¦ndose con su jefe y alguno de sus colaboradores. Vaya, que no ha parado ni un minuto.

M¨¢s all¨¢ de todo lo que ha hecho a lo largo de la ma?ana, ?c¨®mo se siente? Pare unos segundos y anal¨ªcese. ?Acaso no est¨¢ m¨¢s cansado, e incluso m¨¢s susceptible e irritado? ?No le da la sensaci¨®n de que de repente todo es mucho m¨¢s complicado, empezando por su relaci¨®n con los dem¨¢s y siguiendo con las cosas que le van sucediendo?

Hay empresas que imparten clases de relajaci¨®n y h¨¢bitos de vida saludables

Imag¨ªnese, por ejemplo, que en ese instante le comunican que se ha perdido el archivo que estaba esperando para poder terminar el informe en el que lleva d¨ªas trabajando. ?C¨®mo reacciona ante eso? Seguramente se enfade, sinti¨¦ndose impotente por ser una marioneta en manos del destino. Pero ?de qu¨¦ sirve regodearse en lo negativo? ?Acaso quejarse y lamentarse van a hacer que aparezca el archivo perdido?

En el fondo usted sabe perfectamente que no. Pero en esos momentos, debido a su cansancio f¨ªsico y mental, le cuesta much¨ªsimo ser due?o de sus reacciones emocionales. Y como consecuencia directa, ahora se encuentra solo, sin posibilidad de cerrar el maldito informe y con un poquito m¨¢s de rabia y frustraci¨®n en su interior. No lo hace porque no se lo puede permitir, pero est¨¢ a punto de mandarlo todo a hacer pu?etas...

Estas imaginaciones son la realidad de muchos profesionales espa?oles, cuya reactividad y negatividad se deben, entre otras cuestiones, a su falta de energ¨ªa vital. No en vano, en la mayor¨ªa de empresas se obliga a que los trabajadores interioricen eso de que "el tiempo es oro". Sin embargo, lo ¨²nico que ponen de manifiesto estas organizaciones t¨®xicas es que siguen rigi¨¦ndose seg¨²n una falsa creencia: que cuantas m¨¢s horas se pase un profesional en la oficina, mayor ser¨¢ su rendimiento y productividad.

"El exceso de estr¨¦s y actividad combinado con la falta de relajaci¨®n y descanso provocan un r¨¢pido descenso de nuestra energ¨ªa vital, condicionando negativamente nuestro estado de ¨¢nimo y, en consecuencia, nuestra actitud y nuestro comportamiento", afirma el m¨¦dico Mario Alonso, profesor de liderazgo, comunicaci¨®n y creatividad del Eurof¨®rum, del IDDI y del centro de formaci¨®n Garrigues.

"Al agotarse nuestras reservas de energ¨ªa, terminamos cayendo en la inconsciencia, viviendo con el piloto autom¨¢tico", apunta Alonso, autor de Vivir es un asunto urgente (Aguilar). "Y si no sabemos c¨®mo recargar y recuperar nuestra energ¨ªa, en ese estado se activa y fortalece nuestro mecanismo de supervivencia emocional, el egocentrismo, que pretende que la realidad se adapte a nuestros deseos y expectativas ego¨ªstas, caus¨¢ndonos as¨ª la experiencia del malestar", sostiene este experto.

En esta misma l¨ªnea reflexiona el experto en reducci¨®n de estr¨¦s, liderazgo y gesti¨®n del cambio, Andr¨¦s Mart¨ªn, autor de Con rumbo propio (Plataforma). En su opini¨®n, "introducir el descanso f¨ªsico y la relajaci¨®n mental en nuestra rutina trae consigo notables beneficios para el desempe?o de nuestra actividad laboral". Entre otras ventajas, "cultivar un estado de ¨¢nimo sereno y equilibrado nos permite concentrarnos en la tarea que debemos realizar, sin que nuestra mente se lamente por lo que ya ha pasado o se preocupe por lo que puede suceder".

No en vano, "llevar un estilo de vida sano y equilibrado nos permite vivir m¨¢s conscientemente". Para Mart¨ªn, "la conciencia es el espacio que vamos creando entre lo que nos sucede y nuestra consiguiente reacci¨®n o respuesta". As¨ª, "cuanta menos energ¨ªa, menos conciencia y m¨¢s reactividad". Por otro lado, "cuanta m¨¢s energ¨ªa produzcamos y acumulemos, mayor ser¨¢ nuestro nivel de conciencia y menor ser¨¢ nuestra impulsividad". Y concluye: "De ah¨ª que debamos identificar qu¨¦ nos quita energ¨ªa y qu¨¦ nos la da, un ejercicio que implica darnos cuenta m¨¢s a menudo de cu¨¢l es la causa real de nuestro estado de ¨¢nimo y cu¨¢les son sus efectos".

Dada la importancia que tiene saber gestionar el tiempo y la energ¨ªa de los colaboradores, cada vez m¨¢s empresas trabajan para fomentar una cultura organizacional preventiva, promoviendo h¨¢bitos saludables que posibiliten llevar una vida laboral equilibrada y sostenible. Entre ¨¦stas destaca DKV Seguros , que ha implantado talleres para aprender a relajarse; para mejorar la alimentaci¨®n e incluso para saber c¨®mo sentarse ante el ordenador.

De la mano del programa ?ptima y con la complicidad de su consejero delegado, Jaume Santacreu, DKV Seguros, "est¨¢ intentando crear un entorno laboral agradable, tranquilo y sano" para sus 700 trabajadores, explica su director de recursos humanos, Jorge D¨ªez. "El signo m¨¢s evidente de que lo estamos logrando es la alegr¨ªa y el buen humor que se respira en la oficina", afirma D¨ªez. Y su afirmaci¨®n est¨¢ avalada por cerca del 80% de la plantilla, que en la ¨²ltima encuesta de clima laboral asegur¨® sentirse "satisfecho o muy satisfecho" con sus condiciones laborales.