"Los japoneses me cambiaron la t¨¦cnica"

Hace dos a?os, en los Mundiales de Roma, Aschwin Wildeboer (Sabadell, Barcelona; 1986) fue cuarto en los 50 metros espalda. Hoy, el nadador m¨¢s consistente del equipo masculino espa?ol busca el podio.

Pregunta. ?En qu¨¦ cambiar¨¢ este 50 respecto al de Roma?

Respuesta. En la salida sobre todo. Antes saltabas y llevabas los pies hacia fuera para no golpear el agua. Yo los llevaba demasiado arriba y chocaba con el agua con las espinillas. Ahora lo que hago es saltar y dejar las piernas muertas, a ras del agua, pero sin arrastrar. Y cambi¨¦ un poco el nado, aunque en el 50 es menos relevante que en el 100. La clave es repetir los movimientos hasta la perfecci¨®n. Eso o ser un velocista puro y aprovechar la potencia, lo que no es mi caso. En esta final solo tres o cuatro podr¨ªamos nadar un 100 en condiciones. Los dem¨¢s son especialistas del 50: Tancock, Zandberg, Thoman...

P. En 2009 dej¨® de entrenarse con el equipo dan¨¦s y volvi¨® a Espa?a. Ahora est¨¢ en Dinamarca otra vez...

R. En Roma termin¨¦ un poco saturado e ilusionado con tomarme las cosas con otra mentalidad. Pero enseguida me di cuenta de que no era la mejor opci¨®n y volv¨ª a Dinamarca. Desde entonces, todo el trabajo lo he enfocado a los Juegos de Londres.

P. En Pek¨ªn y Roma, la revoluci¨®n t¨¦cnica se centr¨® en el nado subacu¨¢tico. ?Ha cambiado sin el ba?ador impermeable?

R. Lo que ha cambiado ha sido el nado completo. El ba?ador ayud¨® a verificar que corrigiendo determinados aspectos pod¨ªas llegar a tener un beneficio similar.

P. ?En qu¨¦ ayudaba?

R. En la frecuencia baja. Eras capaz de nadar 50 o 100 metros m¨¢s r¨¢pido con menos frecuencia de brazada y piernas. As¨ª acumul¨¢bamos menos lactato y acab¨¢bamos m¨¢s r¨¢pidos.

P. ?En qu¨¦ modific¨® su nado?

R. En espalda he cambiado la frecuencia de los pies. Pero lo m¨¢s complicado ha sido la brazada. Ahora doy una m¨¢s dura, m¨¢s r¨ªgida, que exige mucho m¨¢s trabajo del tronco superior. Normalmente, se ha tenido la idea de que para una buena espalda hay que hacer mucha rotaci¨®n y, poco a poco, gracias a los japoneses, esto ha ido cambiando.

P. ?No le cuesta hacer las palancas en el agua sin ayudarse con el tronco?

R. Probablemente la brazada sea m¨¢s d¨¦bil que cuando hac¨ªa rotaci¨®n, pero gracias a la posici¨®n m¨¢s estable del torso voy m¨¢s por encima del agua y el rendimiento es mayor. Sale a cuenta. Puedes lograr m¨¢s velocidad.

P. ?Tambi¨¦n se han introducido estos cambios en libre?

R. Muchos nadadores cada vez rotan un poquito menos. Pero hay que tener el talento de nacimiento o gran habilidad para cambiarlo. Tampoco es nuevo: Van den Hoogenband ten¨ªa una rotaci¨®n inferior a los dem¨¢s.

P. ?Qu¨¦ tienen los japoneses que los hace tan innovadores?

R. El entrenamiento es dur¨ªsimo. Tienen un tronco y unas piernas mucho m¨¢s fuertes. Esto les permite una posici¨®n muy alta al ser capaces de picar piernas mucho m¨¢s que nosotros. Trabajan mucho la t¨¦cnica y hacen muchos estudios biomec¨¢nicos. A m¨ª no dejaban de decirme que rotara menos, que mantuviera la cabeza m¨¢s r¨ªgida. Al principio, no iba a ning¨²n lado con eso. Me sent¨ªa fatal. Pero sal¨ª convencido de que esta es la nueva manera de nadar espalda a alto nivel.