?Qu¨¦ tienen en com¨²n Lady Gaga, Elena Salgado y Barack Obama?

Qu¨¦ tendr¨¢ de adictivo el m¨¦todo Bikram para que la cantante neoyorkina Lady Gaga pidiese que cerraran un centro en Madrid para recibir una sesi¨®n de yoga horas antes de su ¨²ltimo concierto en la capital. Este m¨¦todo que se practica durante 90 minutos, se debe practicar en una habitaci¨®n caldeada a una temperatura de 40 grados. Pese a estas condiciones, este duro entrenamiento est¨¢ ganando cada vez m¨¢s adeptos entre gente del mundo de la pol¨ªtica, la m¨²sica y el deporte. La exministra de Econom¨ªa, Elena Salgado, el exjugador de f¨²tbol Emilio Butrague?o, la dise?adora Carolina Herrera, hija o la presentadora de televisi¨®n Ana Rosa Quintana son algunos de los famosos que han encontrado en esta actividad la mezcla perfecta para relajarse y ponerse en forma. Esta t¨¦cnica parece ideal para refugiarse de la exposici¨®n a la vida p¨²blica a la que est¨¢n sometidos. El presidente de EE UU, Barack Obama, lo realiza en la Casa Blanca.

Actrices como Gwyneth Paltrow, Uma Thurman, Demi Moore, Jennifer Aniston o Sienna Miller o la cantante Madonna lo practican desde hace muchos a?os y ya han convertido este exigente entrenamiento en un modo de vida. ¡°F¨ªsicamente es muy eficaz ya que notas resultados r¨¢pidamente y esto anima mucho a la gente para seguir practic¨¢ndolo¡± explica una profesora. La secuencia de 26 posturas corporales de las que consta esta rama de yoga ayuda a trabajar el sistema digestivo, el respiratorio, el circulatorio, el muscular y el nervioso. Con estos mismos ejercicios se ejercitan habilidades como la concentraci¨®n, la paciencia, la determinaci¨®n y el autocontrol.

El m¨¦todo de ejercicios Bikram lleg¨® a Espa?a hace menos de una d¨¦cada, aunque esta modalidad de yoga lleva practic¨¢ndose en EE UU desde hace m¨¢s de 30 a?os El m¨²sico Nacho Cano inaugur¨® su propio centro en Miami el verano del pasado a?o. El compositor no es el ¨²nico espa?ol que practica este tipo de yoga en Estados Unidos; tambi¨¦n la actriz Elsa Pataky y el empresario y exmarido de Paulina Rubio, Nicol¨¢s Vallejo N¨¢jera, son incondicionales del m¨¦todo Bikram que gracias a la elevada temperatura a la que se practica ayuda a prevenir lesiones porque permite un entrenamiento m¨¢s profundo y al mismo tiempo ayuda al cuerpo a depurar toxinas.

Bikram Choudhury, el autor de esta tabla de ejercicios, un indio de 66 a?os que se ha convertido en un gur¨² para muchos yogies , ha logrado expandir su m¨¦todo por todo el mundo al conseguir abrir alrededor de 1.600 centros alrededor del mundo: Jap¨®n, M¨¦xico, o EE UU son algunos de los pa¨ªses donde ha ganado m¨¢s adeptos. Choudhury naci¨® en Bihar, zona lim¨ªtrofe con Tibet y una de las regiones m¨¢s pobres de India. A los 23 a?os se lesion¨® la rodilla mientras hac¨ªa pesas, durante el tiempo que permaneci¨® encamado comenz¨® a idear los movimientos. Cuatro a?os despu¨¦s se mud¨® a Los ?ngeles donde desarroll¨® la t¨¦cnica y comenz¨® a impartirla entre estrellas de Hollywood.

En 2001, Choudhury registr¨® los 26 movimientos de la tabla de yoga. Este gesto enfad¨® a una parte de la comunidad yogi que consider¨® que se hab¨ªa beneficiado econ¨®micamente de una filosof¨ªa ancestral. En Espa?a cada vez se est¨¢n abriendo m¨¢s centros oficiales que ense?an esta corriente. Los interesados en montar una academia deben viajar a Los ?ngeles donde aprenden la t¨¦cnica de la mano de Bikram Choudhury durante los tres meses que dura el curso, previo pago de 3.500 d¨®lares (2.840 euros). Los profesores que han estado con el gur¨² indio le definen como una persona muy desenfadada pero a la vez muy exigente que hace trabajar duro y no le gusta la gente que no se toma en serio el yoga. Choudhury tiene motivos para estar contento ya que son muchos los famosos que se han enganchado a este duro m¨¦todo de entrenamiento.