As¨ª te cambia la vida si pasas un mes entero sin quejarte

Queja viene del lat¨ªn, de quassiare, de quassare, que significa golpear violentamente, quebrantar, y expresa un dolor, una pena, el resentimiento, la desaz¨®n... Un amplio espectro de sensaciones pero con un nexo com¨²n: su car¨¢cter negativo. Y este lleva al odio y, como es bien sabido, el odio lleva al lado oscuro. Con esto en mente, un par de amigos, Thierry Blancpain y Pieter Pelgrims, decidieron establecer en febrero el proyecto Complaint Restraint February. Un mes de 28 d¨ªas en el que uno no pod¨ªa ayear por tonter¨ªas.

Los beneficios de esta actitud tienen dos caras. Por un lado, aumenta la sensaci¨®n de felicidad. Por otro, uno se da cuenta que ciertos conocidos son muy negativos y le hacen m¨¢s infeliz

"Pieter y yo llevamos siendo amigos desde hace 10 a?os y hemos trabajado juntos en muchos proyectos y en invierno de 2010, tuvimos la idea de dejar de quejarnos por un mes", cuenta Blancpain por correo electr¨®nico. Este suizo creador de tipograf¨ªas no sabe de qui¨¦n fue, pero supone que uno de los dos se estaba dando la tabarra y el otro le dijo que se callase durante un mes. "Como despu¨¦s nos sentimos m¨¢s felices, decidimos repetir al a?o siguiente". En 2014, preguntaron a algunos amigos si quer¨ªan unirse y, tras ver que tambi¨¦n sent¨ªan los efectos, en 2015 lo abrieron al p¨²blico con una web para que apuntarse al experimento. Esperaban tener 50 solicitudes. Al final fueron 1.750.

Tras aclarar que quejarse no es malo de por s¨ª, Blancpain explica que su idea es dejar de hacerlo por las peque?as cosas que en realidad no importan. "La lluvia, el beb¨¦ que llora en el restaurante, el jefe que te hace estar una hora m¨¢s en la oficina, el autob¨²s que perdiste para ir al trabajo". Acontecimientos que "vistos con perspectiva no importan y en las que enfocarse es una p¨¦rdida de tiempo y energ¨ªa". "Si tenemos comida, casa, familia, amigos...?no deber¨ªamos ser felices?".

Aunque quejarse en s¨ª no es malo, la idea es no hacerlo por las peque?as cosas.?"Si tenemos comida, casa, familia, amigos... ?no deber¨ªamos ser felices?"

Seg¨²n Blancpain, los beneficios de esta actitud tienen dos caras. Por un lado, aumenta "la sensaci¨®n de felicidad" y disminuye la de ¡°estar quemado". Por otro, adquirimos "conocimientos sobre la forma en que nos comunicamos y c¨®mo se comunica la gente de nuestro alrededor". Durante ese mes, asegura que se da cuenta que ciertos conocidos son muy negativos y le hacen m¨¢s infeliz. "Puede sonar duro, pero creo que no es razonable pasar tiempo con una persona con la que nos sentimos peor despu¨¦s de quedar".

Sin ser expertos en psicolog¨ªa, Blancpain y Pelgrims tienen el conocimiento que da a?os de pr¨¢ctica. Un truco es darle la vuelta a las quejas en sugerencias positivas. "Si alguien viene y me cuenta que alguna peque?a cosa negativa sobre su trabajo, le pregunto si no cree que su jefe horrible es se?al de que debe buscar un nuevo empleo¡±. Cuando hace malo y no se puede estar en la calle, sugiere ir a "ver una peli". Algunos van un poco m¨¢s lejos y llevan una goma el¨¢stica alrededor de la mu?eca con la que se provocan dolor cada vez que se quejan en alto para condicionarse pavlovianamente. "A lo mejor ayuda, pero lo importante no es dejarlo completamente [esto?Blancpain lo considera imposible] sino darse cuenta y redirigir esa energ¨ªa" a aspectos positivos.

Los creadores de la iniciativa tienen el conocimiento que da a?os de pr¨¢ctica. Un truco es darle la vuelta a las quejas en sugerencias positivas

Este ha sido el primer a?o que lo abren al gran p¨²blico. Estiman que ha sido un ¨¦xito. Algunos les mandaban correos electr¨®nicos asegur¨¢ndoles que hab¨ªan hecho su vida mejor, otros comentaron que tuvo un efecto negativo en su vida al darse cuenta que ten¨ªan gente muy negativa en su entorno. El ¨¦xito les pillo por sorpresa, as¨ª que para la pr¨®xima edici¨®n piensas preparar materiales, art¨ªculos, experiencias... para ayudar a los que quieran unirse.

Escogieron febrero debido a que es el mes m¨¢s corto del a?o y ser¨ªa m¨¢s f¨¢cil de lograr, pero parar de ayear no est¨¢ ce?ido a ese periodo. "Puedas dejar de quejarte ahora mismo, est¨¢s donde est¨¦s, y tener un mejor marzo, abril o junio". Solo recuerda, si algo "realmente malo" ocurre en tu vida, mejor "cu¨¦ntaselo a tus amigos". Se supone que tiene que hacerte sentir feliz, no miserablemente solo.