Para perder (m¨¢s) peso, haz amigos, no dieta

No era lo que La bola de cristal ten¨ªa en mente cuando dec¨ªa lo de "Solo no puedes, con amigos s¨ª", pero el principio es igualmente v¨¢lido para uno de los logros m¨¢s escurridizos a los que se enfrenta un ser occidental: perder peso comiendo con responsabilidad. Sabiendo que la mayor¨ªa de las dietas son in¨²tiles a largo plazo y, en el peor de los casos, hasta peligrosas y que es m¨¢s recomendable mantener una ingesta razonable, el secreto de la estabilidad sin excesos es tener un aliado.

El 65% de los usuarios prefiere hacer ejercicio en compa?¨ªa de amigos porque es m¨¢s divertido; el 33% pedir¨ªa una ensalada en un restaurante si su acompa?ante tambi¨¦n lo hace

A esa conclusi¨®n han llegado en MyFitnessPal, aplicaci¨®n de recuento de calor¨ªas consumidas y quemadas en la que, a modo de red social, los usuarios comparten los alimentos que ingieren y el movimiento diario que realizan para alcanzar un objetivo marcado. Una startup en alza que ya usan en el mundo 80 millones de personas ¨Cy que la firma de ropa deportiva Under Armour compr¨® el pasado mes de febrero por 475 millones de d¨®lares¨C que ha decidido usar los datos recogidos an¨®nimamente a lo largo de esos a?os para elaborar un informe con el que demuestran que nuestra obsesi¨®n por publicar fotos de comida sana y entrenamientos no responde a instintos puramente narcisistas.

Las experiencias de din¨¢micas de grupo funcionan, est¨¢ comprobado, pero siempre con un profesional cualificado detr¨¢s para controlarlas Giuseppe Russolillo Femen¨ªas, presidente de la Fundaci¨®n Espa?ola de Dietistas-Nutricionistas

¡°Hemos creado el estudio longitudinal sobre comportamiento sano m¨¢s completo hasta la fecha¡±, ha reconocido Mike Lee, cofundador de esta aplicaci¨®n. ¡°Nuestra meta es entender c¨®mo la gente percibe los temas de salud y fitness en el contexto de la interacci¨®n social, su actitud a la hora de compartir determinados contenidos relacionado con ello, por qu¨¦ lo hacen y c¨®mo de determinante es este h¨¢bito a la hora de lograr perder peso¡±. ?El resultado? Hechos como el que el 65% de los usuarios prefieren hacer ejercicio en compa?¨ªa de amigos porque es m¨¢s divertido; que el 33% pedir¨ªa una ensalada en un restaurante si su acompa?ante tambi¨¦n lo hace, o que aquellos que pertenecen a una tribu fitness ¨C vegetarianos, runners o antigluten son algunas de las m¨¢s seguidas¨C quemaron en total en el primer trimestre de 2014 hasta 17 mil millones de calor¨ªas, cinco veces m¨¢s que los que no pertenecen a ninguna.

¡°Aunque los profesionales de la nutrici¨®n estamos convencidos de que estas aplicaciones enfocadas a la salud y al cumplimiento de objetivos en grupo son el futuro, a d¨ªa de hoy hay que tener mucho cuidado y utilizarlas solamente como lo que son, como una herramienta de ayuda¡±. Quien dice esto es Giuseppe Russolillo Femen¨ªas, presidente de la Fundaci¨®n Espa?ola de Dietistas-Nutricionistas (FEDN), que asegura que aunque ¡°la iniciativa es fant¨¢stica¡± de momento estas apps solo tienen detr¨¢s a empresas privadas que no han contado con la aprobaci¨®n de ning¨²n profesional colegiado. ¡°S¨¦ que hay varios grupos de profesionales de la nutrici¨®n y la diet¨¦tica que est¨¢n desarrollando programas similares en este momento y que est¨¢n investigando con ponibles para monitorizar al paciente y hacer un seguimiento de su d¨ªa a d¨ªa, pero hasta que las presenten oficialmente, habr¨ªa que pedir siempre consejo a un especialista¡±.

Ahora es el momento ideal para proponerse adelgazar con el tiempo suficiente para no tener que cometer ninguna brutalidad Giuseppe Russolillo Femen¨ªas, presidente de la Fundaci¨®n Espa?ola de Dietistas-Nutricionistas

Para Femen¨ªas, autor de varios libros y art¨ªculos en los que ense?a a perder peso sin perder salud, el uso de estas redes sociales tiene muchos pros, como recibir est¨ªmulos de apoyo que funcionan como un incentivo, pero tambi¨¦n sus contras, como llegar a mitificar por imitaci¨®n dietas peligrosas, las mal llamadas milagro, que ¡°acaban siendo muy perjudiciales tanto en lo f¨ªsico como en lo psicol¨®gico¡±. Especialmente cuando estas se basan exclusivamente en el recuento de calor¨ªas consumidas y quemadas. ¡°Las experiencias de din¨¢micas de grupo funcionan, est¨¢ comprobado, pero siempre ha habido un profesional cualificado detr¨¢s para controlarlas, mientras que con el m¨®vil es la propia persona la ¨²nica responsable de no hacer una burrada¡±, explica. ¡°Si se quiere perder peso, adem¨¢s de estas apps, que insisto, me parecen fant¨¢sticas, en mi opini¨®n se tendr¨ªa que contar con la supervisi¨®n de un nutricionista, de un licenciado en INEF e incluso de un psic¨®logo para que trastornos como la anorexia o la bulimia no campen a sus anchas¡±.

Consciente de esto, si le pica el gusanillo de perder esos kilos de m¨¢s de cara al verano y no lo quiere matar con lo primero que encuentre en la nevera, adem¨¢s de MyFitnessPal existen multitud de programas similares como Check&Burn, Lose it! o Gympact. Eso s¨ª, si lo va a hacer, empiece ya. ¡°Ahora es el momento ideal para proponerse adelgazar con el tiempo suficiente para no tener que cometer ninguna brutalidad¡±, confirma Giuseppe.