C¨®mo es posible que Miguel ?ngel Mu?oz tenga estos abdominales sin ir al gimnasio

Hay dos cosas que el actor y ahora ganador de MasterChef Celebrity Miguel ?ngel Mu?oz (Madrid, 1983) tiene claras sobre su cuerpo: ni se va a depilar ni va a pisar un gimnasio. Lo primero queda claro al ver las fotos que acompa?an este reportaje para ICON Sport. Sobre lo segundo hay que indagar un poco m¨¢s. "Nunca me ha gustado el gimnasio. Me gusta el deporte: jugar, competir...", nos comenta. La pregunta es: ?c¨®mo es posible tener ese f¨ªsico fibrado de manera algebraica (en especial los abdominales) sin pisar un gimnasio? El actor lo atribuye a la pr¨¢ctica de varios deportes: corre, hace surf, juega al f¨²tbol (con los veteranos del Real Madrid) y, sobre todo, practica yoga.

Es esta ¨²ltima actividad la que le ha cambiado la vida. "Llegue al yoga porque me lo recomendaron para paliar unos problemas de espalda y cervicales", se?ala. Lo practica desde hace tres a?os y casi a diario. M¨ªnimo cuatro d¨ªas a la semana, pero algunas hasta seis. Como vive, por asuntos de trabajo, a caballo entre Los ?ngeles y Madrid, se adapta a la especialidad de cada zona. En Espa?a practica el bikram yoga y en Los ?ngeles el hot yoga. Los dos consisten en ejercitarse en el yoga en una sauna a 42 grados de temperatura. La diferencia entre las dos son los movimientos que se realizan. Incluso ha hecho el llamado reto de bikram yoga: 30 d¨ªas seguidos practicando yoga en un aula a 42 grados de temperatura, una hora y media cada d¨ªa, seis posturas diferentes

A pesar del tiempo que le dedica a estas actividades, el actor dice no estar obsesionado con su f¨ªsico. ¡°Desde hace a?os me preocupa m¨¢s lo que me pasa por dentro que por mi aspecto. Para m¨ª, lo importante es sentirse bien con uno mismo; antes me llevaba incluso la ropa del personaje a la calle, a mi modo de vida, pero todo esto cambi¨® y ahora vivo m¨¢s relajado, m¨¢s maduro¡±, nos comenta.

Mu?oz asegura que al correr se fortalecen las piernas y los abdominales. Despu¨¦s de practicar running, acude al bikram yoga, "que tonifica todos los m¨²sculos despu¨¦s del esfuerzo del running".

En cuanto a la comida, se esfuerza por llevar buenos h¨¢bitos. "Me gusta cocinar en casa, un pollo a la plancha o unas verduras. En Los ?ngeles tomo muchos zumos naturales, que all¨ª los preparan muy bien¡±. En una entrevista en vivesaludable se?al¨®: "Me encantar¨ªa ser vegano o vegetariano, pero me gusta demasiado la comida y no lo consigo".

Se enfrent¨® al 'reto de bikram yoga': 30 d¨ªas seguidos practicando yoga en un aula a 42 grados de temperatura, una hora y media cada d¨ªa, seis posturas diferentes

Afirma que desde que practica yoga el cuerpo le pide verduras, hortalizas, fruta¡­ Pero hace excepciones: en una de las pruebas de MasterChef Celebrity confes¨® que el plato que le remite a su infancia es el cocido madrile?o. "Y lo sigo comiendo. De hecho: lo tomo incluso en verano", a?adi¨®.

Fue en Los ?ngeles donde se atrevi¨® con el crossfit, un deporte que enloquece a los estadounidenses. ¡°Flip¨¦ al ver lo motivada que est¨¢ la gente, aunque no s¨¦ a¨²n si me gusta. En Los ?ngeles veo que se practica de manera un tanto excesiva¡±, reconoce el actor.

El surf le engatus¨® hace cinco a?os tambi¨¦n en Los ?ngeles. ¡°Llegu¨¦ a este deporte a trav¨¦s de un amigo mexicano. Empec¨¦ en las playas de Venice Beach, que son m¨¢s relajadas y menos pro que las de Malib¨². Aunque no soy profesional tengo que practicarlo casi por necesidad cada vez que estoy en Estados Unidos, ya que all¨ª el surf est¨¢ en todos los lados¡±, confirma.

En las calles de Venice Beach las tablas de surf se imponen ¨²ltimamente a los patines. La clave, m¨¢s all¨¢ de las modas, est¨¢ en la esencia m¨¢s pura que ofrece este deporte. ¡°Me ha ense?ado a disfrutar del mar al cien por cien, a concentrarme esperando la ola, busc¨¢ndola de manera relajada o pele¨¢ndola para poder cogerla; el surf me da paz, es un deporte muy ¨ªntimo, es estar solo con uno mismo¡±, relata Mu?oz al referirse a la sensaci¨®n calmada de estar remando aislado sobre tu tabla.

Una pausada espera de la ola perfecta donde hacer un inteligente cutback ¨Ccambio de direcci¨®n r¨¢pido y limpio¨C, y despu¨¦s sentirse un centauro de sal. ¡°Sobre la tabla yo conecto con una soledad diferente, pero de una manera positiva. El surf me permite integrarme con el ambiente, las vistas, el mar, el contacto con el agua, los atardeceres; se pasa mucho tiempo sentado en la tabla concentrado y esperando la ola. A veces no he cogido ninguna en toda la tarde y he sido el hombre m¨¢s feliz del mundo¡±, cuenta entusiasmado al evocar el momento.

Mu?oz lleva varios a?os con una vida profesional inquieta, entre Estados Unidos y Espa?a. All¨ª tiene pendiente el estreno de una pel¨ªcula, What about love, junto a Sharon Stone y Andy Garc¨ªa. Aqu¨ª, estuvo con la serie de televisi¨®n Sin identidad y con MasterChef Celebrity, donde gan¨® gracias a su pundonor y pasi¨®n.

¡°Los ?ngeles es una ciudad de extremos, hay gente que se cuida mucho y otra que no lo hace nada", se?ala. Positivo y rebosante de energ¨ªa (como desmostr¨® en MasterChef Celebrity), el romance de Miguel ?ngel Mu?oz con el mar se afianz¨® cuando vivi¨® en M¨¦xico durante un a?o. All¨ª practic¨® el kitesurf (surf con cometa) m¨¢s duro y t¨¦cnico, pero en el que encontr¨® tambi¨¦n motivaci¨®n para luchar con la cometa.

Me concentro esperando la ola, busc¨¢ndola de manera relajada o pele¨¢ndola para poder cogerla; el surf me da paz, es un deporte ¨ªntimo, es estar solo con uno mismo¡±

?Y el f¨²tbol? ¡°Entreno siempre que puedo con los veteranos del Real Madrid en Valdebebas (Madrid). Si no tengo trabajo, no me pierdo la pachanga de los martes y los jueves¡±. Es su particular mar de calma en tierra firme, cuando viene a Madrid y se reencuentra con su origen m¨¢s tangible, pues en los ¨²ltimos tiempos, adem¨¢s de en M¨¦xico y Estados Unidos, tambi¨¦n ha vivido en Par¨ªs. Fue el a?o pasado. ¡°Me fui a aprender el idioma y al final me qued¨¦ por m¨¢s tiempo¡±, aclara sobre su estancia en la capital francesa, donde es bastante conocido gracias a la serie Un paso adelante, 15 a?os despu¨¦s de su estreno en Espa?a.

¡°En Francia la han emitido varias veces y todos somos muy conocidos¡±, explica. Esa fama le ha llevado a trabajar en la televisi¨®n francesa, dentro del programa Danse avec les stars ¨Cun espacio tipo Mira qui¨¦n baila, pero con deportistas de ¨¦lite y profesionales¨C en el que Miguel ?ngel qued¨® en muy buen lugar. ¡°No soy bailar¨ªn, pero siempre me gust¨®. Cuando llegu¨¦ a UPA Dance result¨® duro, pues todos eran profesionales del baile menos yo¡±, recuerda sobre el fen¨®meno televisivo que le convirti¨® en icono adolescente.

¡°Lo que vivimos con aquello fue muy fuerte, mucho m¨¢s que Al salir de clase, donde tambi¨¦n trabaj¨¦. En UPA Dance hab¨ªa de todo, desde el fen¨®meno de un grupo musical al ¨¦xito de una serie de televisi¨®n. Lo disfrut¨¦, pero ahora lo veo y no me reconozco, soy una persona totalmente diferente¡±, reflexiona el actor sin la sensaci¨®n de huir del clich¨¦ de tipo macizo que le acu?aron en su adolescencia. ?Hemos dicho su fama de tipo macizo? S¨ª: lo sigue siendo con 33 a?os.

Este reportaje, que se public¨® en el n¨²mero 2 de ICON Sport, ha sido actualizado.