El pol¨¦mico entrenamiento extremo que debe hacerse con un m¨¦dico en el gimnasio

Antes de empezar este entrenamiento es obligatorio firmar un documento que libera de toda responsabilidad al gimnasio que lo imparte. El documento explica que llevar a cabo esta pr¨¢ctica deportiva puede provocar "discapacidad permanente, accidentes cerebrovasculares, fallos multiorg¨¢nicos, lesiones de la columna vertebral, par¨¢lisis, ataques card¨ªacos, hinchaz¨®n cerebral e incluso la muerte". De hecho, hay una casilla que si se rellena autoriza a la donaci¨®n de ¨®rganos en caso de muerte. As¨ª es el flatline, el que se anuncia como el entrenamiento m¨¢s peligroso del mundo.

A lo largo del recorrido se colocan estrat¨¦gicamente estaciones de ox¨ªgeno y cubos vac¨ªos donde los participantes pueden vomitar?

A pesar de que la advertencia, el evidente peligro no es suficiente disuasi¨®n. Desde el pasado mes de noviembre, cuando el gimnasio londinense GymBox (en el barrio de dio a conocer el entrenamiento extremo que hab¨ªa creado, son muchos los que buscan poner a prueba el l¨ªmite de sus capacidades f¨ªsicas y hacen cola frente al gimnasio. Sin embargo, David Cooper, director de GymBox, advierte: "Ni se te ocurra venir a esta clase si no est¨¢s 100 % seguro de que tu cuerpo est¨¢ capacitado para trabajar al l¨ªmite de sus posibilidades".

Durante la sesi¨®n de flatline est¨¢n presentes en la sala varios facultativos de urgencias m¨¦dicas y cardi¨®logos, preparados para intervenir en caso de emergencia. El entrenamiento, que incluye?pesas, mancuernas, cuerdas, flexiones y lanzamiento de piedras, consiste en un circuito compuesto de siete ejercicios de alta resistencia con cinco repeticiones que muy pocos aguantan hasta el final. Escalar una cuerda al techo cuatro veces seguidas, levantar 60 kg de peso sobre el hombro seis veces y correr varios metros sujetando pesas de 40 kg con cada brazo son algunos de los ejercicios que deben completarse en 45 segundos. Entre un ejercicio y otro s¨®lo conceden 15 segundos, que sirven para intentar recobrar el aliento.

"A mitad del tercer ejercicio me di cuenta de que estaba en problemas. Apenas me quedaba aliento. A partir de ese momento, mi coraz¨®n perdi¨® la capacidad de recuperarse y antes de que terminara la primera serie estaba acabado. Despu¨¦s de dos series, apenas pod¨ªa respirar, pensar o moverme. Me ca¨ª de rodillas, tragando aire, y me pusieron el ox¨ªgeno", recuerda Nick Harding en el Telegraph, uno de los que ya ha probado esta modalidad deportiva en?GymBox y ha sobrevivido a la arriesgada experiencia. "Uno de los entrenadores me dijo que incluso un campe¨®n brit¨¢nico de carrera de obst¨¢culos s¨®lo logr¨® completar tres series", a?ade.

A lo largo del recorrido se colocan estrat¨¦gicamente estaciones de ox¨ªgeno y cubos vac¨ªos donde los participantes pueden vomitar cuando su cuerpo llega al l¨ªmite de sus capacidades y empieza a fallar. "El objetivo de flatline es probar todos los elementos de fuerza y resistencia del ser humano con ejercicios cada vez m¨¢s dif¨ªciles en un per¨ªodo de 45 minutos", explican en GymBox.

No puede considerarse un ejercicio deportivo porque se salta todas las normas. Luchar contra los mecanismos corporales y llevar a nuestro cuerpo hasta la agon¨ªa no tiene sentido

Su nombre -flatline- hace referencia al momento en que el monitor de los hospitales que mide el ritmo cardiaco se queda sin se?ales de vida. Cuando suena el caracter¨ªstico pitido, que tantas veces hemos visto en series de televisi¨®n y pel¨ªculas, se dice que est¨¢ en flatline (l¨ªnea plana, en espa?ol).

"Es el entrenamiento m¨¢s exigente porque combinamos rutinas de por s¨ª muy dif¨ªciles y las juntamos en un circuito que hace que sea casi imposible finalizar la clase", explica el entrenador Firas Iskandarani, uno de los creadores de flatline. La doctora Emma Bradley confiesa en un v¨ªdeo distribuido por el propio gimnasio que sufrir dolores en el pecho, falta de aire, v¨®mitos, desmayos o incluso un paro cardiaco son algunos de los riesgos que conlleva participar en este tipo de clase.

Gonzalo Maganto, entrenador personal que nos acompa?a cada lunes en El reto de los 4 minutos, tiene muy clara su postura ante esta nueva actividad f¨ªsica. "Con esta pr¨¢ctica no se tienen en cuenta los par¨¢metros de seguridad que cualquier deporte debe respetar. No puede considerarse un ejercicio deportivo porque se salta todas las normas. Luchar contra los mecanismos corporales y llevar a nuestro cuerpo hasta la agon¨ªa no tiene sentido. S¨®lo conlleva perjuicios para la salud", afirma. "Mejorar la condici¨®n f¨ªsica es m¨¢s sencillo que todo esto, basta con trabajar duro y mantener ciertas pautas que garanticen nuestra seguridad", a?ade.

El entrenador personal y nutricionista Miguel Naranjo cree que el ¨¦xito del flatline va m¨¢s all¨¢ de la b¨²squeda de una mejora corporal. "Esta es una pr¨¢ctica totalmente innecesaria. Para estar en buena forma no hace falta llevar al coraz¨®n al l¨ªmite hasta el punto de arriesgar la salud y la vida", defiende. "Creo que su popularidad se debe m¨¢s a un componente emocional. Se trata de una cuesti¨®n de ego. Es un desaf¨ªo que genera rivalidad y ganas de demostrar que podemos aguantar m¨¢s que otros".

Mientras, en el gimnasio GymBox ya hay lista de espera para probar este entrenamiento extremo.