El consejo pr¨¢ctico de un psic¨®logo para cuidar tus amistades: 10 minutos pueden suponer un cambio
A partir de los 40 cuesta entablar relaciones de amistad, pero esto se puede entrenar
La amistad ¡°es un deporte de equipo practicado, sobre todo, por adolescentes y j¨®venes adultos¡±. Lo recoge el periodista Miquel Echarri en un art¨ªculo con consejos pr¨¢cticos de expertos en el que compara estas relaciones con el f¨²tbol: ¡°Rebasados los 40, tanto la amistad como el deporte se convierten en parte del pasado, terreno abonado para la nostalgia¡±. Parte de la fluidez se pierde cuando se empiezan a asumir responsabilidades laborales, familiares y afectivas. Y, sin duda, el tiempo es un factor importante. Para Jeffrey Hall, profesor de Comunicaci¨®n de la Universidad de Kansas, hacen falta alrededor de 90 horas de interacci¨®n m¨¢s o menos estrecha para que un simple conocido se convierta en un amigo.
En este sentido, el psic¨®logo y consultor Tom¨¢s Santa Cecilia aconseja c¨®mo se puede actuar para cuidar una amistad:
- Esfu¨¦rzate en identificar a tus verdaderos amigos y en dedicarles tiempo de calidad. Una hora es mejor que 10 minutos, pero 10 minutos son mucho mejor que nada.
- Cuando est¨¦s con ellos, ve al grano. No pierdas el tiempo con trivialidades, prioriza la comunicaci¨®n emocional.
- Preg¨²ntales como est¨¢n, esc¨²chales de manera activa, comun¨ªcate con la sinceridad, la intensidad y la falta de reservas que caracterizan a un verdadero amigo.
El psic¨®logo se?ala que ¡°suena muy solemne, pero es algo que puede hacerse de manera natural, sin renunciar a la complicidad y al sentido del humor¡±.
El tiempo, para Santa Cecilia, ¡°es un dato de la experiencia, pero tambi¨¦n una actitud: depende de c¨®mo queramos emplearlo y qu¨¦ sentido seamos capaces de darle¡±. De ah¨ª que diez minutos dedicados a restablecer el contacto emocional con un amigo ¡°nunca son tiempo perdido¡±. Para el experto, ¡°la amistad es un arte¡±. Y, tambi¨¦n, ¡°un m¨²sculo que se atrofia si no se ejercita, tanto a los 30 como, con mayor motivo, a los 40 o lo 60¡å.
Lee aqu¨ª el art¨ªculo completo sobre por qu¨¦ es dif¨ªcil entablar relaciones de amistad a partir de la mediana edad y descubre que aunque el paso del tiempo y las responsabilidades nos hacen menos sociables, esto se puede entrenar.
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