Siempre hay motivos para regalarse un masaje

La vuelta al trabajo despu¨¦s de las vacaciones navide?as implica proponerse nuevos retos. Mejorar en el trabajo. Aspirar a metas profesionales. Estar m¨¢s centrado y ser m¨¢s eficiente. Ponerse en forma y cruzar, de una vez por todas, la puerta del gimnasio. Son prop¨®sitos nobles y no siempre f¨¢ciles de lograr, pero por suerte hay aliados capaces de jugar a nuestro favor.

Piense en todo lo que puede lograr, por ejemplo, un buen masaje: despejar la mente, relajar m¨²sculos y nervios, mejorar nuestro rendimiento y, en resumen, hacernos la vida m¨¢s f¨¢cil. "Hay personas que sienten m¨¢s cansancio de lo normal, se desaniman y al final est¨¢n rindiendo s¨®lo al 60% o 70% de sus posibilidades simplemente porque no se les ocurre darse un masaje al mes", explica el fisioterapeuta Rodrigo Gav¨ªn, que lleva a?os explorando las bondades de esta terapia que, afirma, "en Espa?a no valoramos tanto como en otras culturas". "Sirve para prevenir problemas, oxigena la piel, relaja los nervios y activa el sistema linf¨¢tico", enumera.

A la vista de sus beneficios, no hay excusas para no reservar cita en un centro de masaje, especialmente si decenas de ellos quedan a mano gracias a Bucmi, el servicio de reserva online de tratamientos de est¨¦tica y belleza. Hemos preguntado a algunos de los profesionales que trabajan en centros de Madrid y Barcelona, y nos han explicado cu¨¢les son los masajes m¨¢s adecuados para que el 2017 no nos pille descentrados y en baja forma.

Para aliviar el estr¨¦s: masaje relajante

Para muchas personas, el masaje es sin¨®nimo de relajaci¨®n. "Un masaje relajante permite que durante una hora el paciente se olvide de todo gracias al silencio y la privacidad de la cabina. Nuestro objetivo es que vuelva a casa como nuevo", explica Pepe Alonso Nestares, responsable del centro Samsee? (Madrid). Una de sus especialidades es el masaje con piedras calientes ¨C"son piedras de diferentes tama?os que se calientan en m¨¢quinas especializadas"¨C y el de aceite caliente. "No son masajes fuertes ni descontracturantes, porque el objetivo es conseguir una sensaci¨®n suave y agradable". Una opci¨®n m¨¢s sofisticada es acudir al centro en pareja. En Esenzias (Madrid) ofrecen un Masaje D¨²o, "una forma de ocio saludable con un toque rom¨¢ntico, algo m¨¢s sano que irte de copas", comenta V¨ªctor Garc¨ªa. "Lo importante es crear una atm¨®sfera sosegada durante 30, 50 o 80 minutos, en la que proporcionar el masaje deseado, habitualmente relajante, con maniobras que no entran en el campo profundo y no generan dolor en el m¨²sculo".

Para mejorar el rendimiento: masaje deportivo

"Cualquier persona que practique deporte puede necesitar un masaje deportivo, porque siempre puede enfrentarse a contracturas y puede beneficiarse de un buen masaje", explica Rodrigo Gav¨ªn, de RG Centro Rodrigo Gav¨ªn, un prestigioso centro madrile?o especializado en fisioterapia y terapias naturales. "El que hacemos aqu¨ª es un masaje en¨¦rgico, que se puede aplicar antes o despu¨¦s de practicar deporte, para aumentar el rendimiento y evitar el cansancio y las lesiones".

Le preguntamos por los tipos de deporte cuyos aficionados pueden beneficiarse de un buen masaje, y cita el p¨¢del ("la mayor¨ªa de los torneos se juegan en un solo d¨ªa y en superficie dura, lo que implica que es muy frecuente acabar la jornada con una lesi¨®n en el hombro, la rodilla, el codo") y tambi¨¦n el deporte de moda: el running. "Muchas personas corren sin pisar bien, y es frecuente encontrar lesiones de rodilla, cadera o espalda. En ocasiones sucede cuando empiezan a practicar deporte, y se desmotivan debido al malestar general, el dolor y el cansancio. Esto se puede solucionar aplicando un enfoque hol¨ªstico, con masajes que descarguen la musculatura, y con un tipo de calzado adecuado", a?ade. "El running es un deporte muy completo y muy beneficioso para luchar contra el estr¨¦s, la ansiedad y las energ¨ªas negativas, pero hay que estar preparado para ello".

En Bucmi hay numerosos centros que ofrecen tratamientos de fisioterapia. Andr¨¦s S¨¢nchez, del Centro de Fisioterapia Goya, puntualiza. "La fisioterapia acelera la recuperaci¨®n de la fatiga muscular causada por un ejercicio intenso. Prevenimos lesiones y acortamos los plazos de recuperaci¨®n de roturas fibrilares, sobrecargas musculares, espasmos y lesiones articulares".

Para reencontrarse con la historia: masaje tailand¨¦s

En plena fiebre por las terapias ex¨®ticas, el masaje tailand¨¦s? puede presumir de legitimidad y tradici¨®n. "Es un masaje muy antiguo, de m¨¢s de 2000 a?os, y en Tailandia es algo cultural, muy frecuente", explica Luis Miguel Mu?oz, de Luxury Thai. "En Tailandia es mucho m¨¢s en¨¦rgico y doloroso, porque est¨¢ pensado para gente que trabaja en el campo y que tiene mucho tono muscular. Aqu¨ª lo hemos adaptado a las necesidades del p¨²blico occidental", cuenta. "Ayuda a luchar contra el insomnio y la jaqueca. Se basa en la presi¨®n y el estiramiento, y tambi¨¦n en los puntos reflejos: la actividad no se centra en la zona afectada, sino en otra conectada a trav¨¦s de las l¨ªneas de energ¨ªa que establece la medicina tradicional tailandesa". En Luxury Thai, el personal se forma previamente en Tailandia y aprende orientaciones propias del centro. Tambi¨¦n investigan en formatos h¨ªbridos, como el masaje Thai-Yoga, "que fusiona los principios del masaje tailand¨¦s con las asanas del yoga".

No es el ¨²nico ejemplo de masaje fusi¨®n. La tendencia hoy, aseguran los expertos, es unir influencias y estilos para lograr los mayores beneficios. Arnau, de 1850 Urban SPA Barcelona, abri¨® su centro hace tres a?os. "Mi mujer es china, de la ciudad de Kunmig, y all¨ª los masajes son algo habitual, as¨ª que decidimos pasar por varios centros termales y de masaje antes de abrir el nuestro con la ayuda de Mai, una terapeuta tailandesa".

De esa mezcla de culturas occidentales y orientales sali¨® el masaje 1850 Signature. "Es un masaje descontracturante, enfocado a que el cliente no tenga nudos en los m¨²sculos. Nos hemos dado cuenta que el estr¨¦s y las preocupaciones se acumulan en forma de nudos en las diferentes partes del cuerpo (especialmente en la espalda), y el masaje Signature intenta eliminar esas contracturas para que el cliente recupere el equilibrio". Esta f¨®rmula exclusiva a¨²na influencias de masaje Ayurveda, Lomi Lomi y deportivo. "Del masaje Ayurveda hemos aprendido a usar el aceite templado (siempre de origen biol¨®gico), para que el cuerpo se hidrate mejor. Adaptamos la esencia a la estaci¨®n del a?o, pero siempre intentamos que sea tenga un aroma suave y no interfiera en el tratamiento. Del masaje Lomi Lomi hemos aprovechado la t¨¦cnica de los codos, que usamos en la espalda y para descontracturar a nuestros clientes si es necesario. Y del masaje deportivo hemos aprovechado algunos movimientos, pero sin usar tanta fuerza. Es un masaje dise?ado para todo tipo de p¨²blico. Algunas veces puede ser un poco molesto, sobre todo cuando la terapeuta deshace el nudo muscular, pero el alivio posterior hace que valga la pena".

Para el alma: masaje Shiatsu:

Una ¨²ltima categor¨ªa es la de los masajes que integran objetivos m¨¢s ambiciosos, relacionados con el equilibrio mental y emocional. El masaje shiatsu es una terapia perteneciente a la medicina alternativa, nos comentan desde el centro Naisha, que se caracteriza por "trabajar desde un nivel ps¨ªquico y emocional profundo que permite mejorar el estado f¨ªsico profundizando en los bloqueos emocionales". Se realiza en tatami y con ropa c¨®moda, y "trabaja a trav¨¦s de presiones y estiramientos que se rigen por los canales de la medicina tradicional china". ?Beneficios? "Bienestar interno desde la primera sesi¨®n", explican, "y el reflejo de ese bienestar en la eliminaci¨®n de las dolencias musculares". Aseguran que est¨¢ recomendado para todo tipo de p¨²blico, pero principalmente a personas que sufran altos niveles de "estr¨¦s, depresi¨®n, insomnio o ansiedad". Es decir; a cualquiera que se enfrente a un s¨ªndrome post-vacacional como el que experimentamos estos d¨ªas.