El ejercicio de abdominales de Ryan Reynolds para ser Deadpool lo puedes hacer hasta t¨²

"Del 1 al 10, este ejercicio tiene un nivel de dificultad de 5", asegura a ICON Gonzalo Maganto, entrenador personal con 20 a?os de experiencia profesional y protagonista de El reto de los 4 minutos. Habla del v¨ªdeo del actor Ryan Reynolds, donde se prepara en el gimnasio para protagonizar Deadpool 2 (que se estrena el 1 de junio de 2018). Es tan sencillo este ejercicio clave para endurecer su abdomen que lo puede hacer cualquiera.

Todo lo que hace?Reynolds (Vancouver, Canad¨¢, 1976) en este v¨ªdeo de 20 segundos, bajo la atenta mirada de su preparador f¨ªsico, Don Saladino, es levantar las piernas formando un ¨¢ngulo de 90 grados. El actor, tumbado sobre una tabla inclinada, se ayuda de los brazos mientras hace fuerza con sus abdominales. Ryan, que hace las repeticiones con soltura, no derrama ni una gota de sudor durante el proceso.

"Yo no lo prescribir¨ªa. Existen ejercicios m¨¢s saludables que proporcionan mejores resultados. Si no se ejerce la fuerza necesaria puedes machacarte los lumbares y el cuello"

"Ryan realiza uno de sus ejercicios de abdominales favoritos para entrenarse para Deadpool 2 ", escribe el entrenador, Don Saladino, junto al v¨ªdeo, que ha compartido en su cuenta de Instagram. A continuaci¨®n, da la claves para ejecutar correctamente el ejercicio en cuesti¨®n. "Acu¨¦state en el suelo o en un banco inclinado. Aseg¨²rate de mantener la espalda recta y levanta las piernas hacia el techo", explica Don.

Adem¨¢s de verlo bastante asequible, Maganto alerta sobre este movimiento: "Ryan est¨¢ usando m¨¢s los brazos que el abdomen. Yo no lo prescribir¨ªa. Existen ejercicios m¨¢s saludables que proporcionan mejores resultados. Si no se ejerce la fuerza necesaria puedes machacarte los lumbares y el cuello".

Ryan Reynolds y Saladino empezaron a entrenar juntos en 2004. Cuando el actor hizo la primera audici¨®n para protagonizar Deadpool. "He sido fan de Deadpool toda mi vida, as¨ª que hubiera matado a alguien si no me hubieran dado el papel a m¨ª", confiesa el actor. La pel¨ªcula tard¨® 12 a?os en llegar a las salas de cine. Se estren¨® en 2016. Retraso que jug¨® a favor de Reynolds, que tuvo que ganar cuatro kilos de m¨²sculo para hacerse con el papel de Wade Wilson. Y fue un exitazo de taquilla.

A Don Saladino ya se le conoce en Hollywood como el entrenador de actores. Adem¨¢s de a Ryan Reynolds, entrena, entre otros famosos, a Scarlett Johansson, Liev Schreiber o Blake Lively, mujer y madre de las dos hijas de Ryan. Saladino asegura que lo m¨¢s sencillo es siempre lo m¨¢s eficaz: "Durmiendo bien, comiendo bien y haciendo alg¨²n ejercicio sencillo se puede lograr un cuerpo de diez".