Como quien dice, hasta hace nada estaba en el ¨²tero materno pero, al salir al exterior, su sistema inmunol¨®gico se encontr¨® con toda una serie de ¡°bichos¡± a los que no ten¨ªa el gusto de conocer y contra los que ha tenido que aprender a lidiar. Y eso sin duda es bueno porque, gracias a las confrontaciones entre su organismo y el medio ambiente, est¨¢ fortaleciendo las defensas que le mantendr¨¢n con salud en el futuro. Tiene suerte de haber nacido aqu¨ª: en nuestro pa¨ªs las tasas de ¨¦xito en esas contiendas contra bacterias y virus son alt¨ªsimas, debido a las buenas condiciones sanitarias y a los programas de vacunaci¨®n. Las vacunas pueden hoy evitar la aparici¨®n de muchas enfermedades y han logrado la erradicaci¨®n de otras tantas. A pesar de ello, es de lo m¨¢s habitual que los m¨¢s peque?os pasen por una sarta de enfermedades de distinta ¨ªndole durante los primeros a?os de vida. Entre las infecciones m¨¢s comunes, seg¨²n recoge Childalert, est¨¢n el sarampi¨®n, la varicela, la bronquitis, la amigdalitis, la otitis, el estre?imiento, la gripe, afecciones en la piel y conjuntivitis. Lamentablemente, otro riesgo para la salud que en la actualidad ya se gesta en los a?os m¨¢s tempranos es la obesidad. Y tambi¨¦n es perfectamente evitable.Los adolescentes, seg¨²n la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS), conforman la franja de edad situada entre los 10 y los 19 a?os. Si se encuentra entre ellos, debe saber que los peligros de salud m¨¢s frecuentes que afronta el sector poblacional al que pertenece no son los causados por la debilidad del sistema inmunol¨®gico. Est¨¢ en plena metamorfosis: crece a trompicones; la sexualidad, m¨¢s que despertarse, pega aut¨¦nticos berridos; la piel se est¨¢ engrosando y tiene la cara llena de acn¨¦, por no hablar de sus padres, a los que no soporta. Nota que los m¨²sculos se le est¨¢n fortaleciendo, le han echado del coro porque no para de hacer gallos y anda con el alma confundida debido a los incre¨ªbles cambios qu¨ªmicos que est¨¢n teniendo lugar en su cerebro. Por todo ello, los comportamientos de riesgo y la inmadurez emocional son las mayores amenazas para su salud. La conducci¨®n temeraria, el consumo de drogas y las relaciones sexuales sin protecci¨®n son algunas de las conductas que m¨¢s fatalidades acarrean a los nacidos entre 1998 y 2006. Tambi¨¦n determinadas enfermedades mentales suelen expresarse en la adolescencia, y causan, entre otras dolencias, depresi¨®n, ansiedad y varios trastornos, ya sean de conducta o alimentarios, como la anorexia o la bulimia. En esta franja de edad, la obesidad ya se hace presente en una preocupante parte de la poblaci¨®n.Si tiene entre 20 y 30 a?os, est¨¢ en esa edad que se conoce popularmente como la flor de la vida. Ya ha alcanzado la madurez f¨ªsica y sexual, y los picos m¨¢ximos de eficiencia muscular y mental. Si todo ha ido como deber¨ªa, ha forjado su identidad personal y consolidado la autoestima. Todo a punto para desarrollarse en todos los terrenos, tanto en lo personal, como en lo profesional y lo f¨ªsico... M¨¢s vale, porque, al acercarse a la treintena, empezar¨¢ a notar d¨¦biles signos de que el pico de la juventud va quedando atr¨¢s, los cuales ser¨¢n m¨¢s o menos pronunciados como resultado de su trayectoria vital. ?Bienvenidos a la madurez biol¨®gica! A partir de aqu¨ª, se percata de que empieza a tener alg¨²n lapsus y que se cansa un poquito m¨¢s r¨¢pido. Poca cosa, al fin y al cabo. Pero vigile: el sobrepeso, la inactividad f¨ªsica, la dieta baja en vegetales y un exceso de consumo de alcohol empiezan a ser tendencias a partir de este decenio, seg¨²n informa el Instituto de Salud y Bienestar del Gobierno de Australia.Como ya contamos en su d¨ªa en BuenaVida, es recomendable que, si usted se est¨¢ encaminando hacia los 40 tome ciertas precauciones hoy para no llorar ma?ana¡ Los malos h¨¢bitos empiezan a pasar factura y, sin duda, la gente que se cuida transita hacia la madurez mucho mejor equipada. A¨²n as¨ª, es absolutamente natural que el cuerpo empiece a mostrar signos de envejecimiento. Seg¨²n un informe de la organizaci¨®n Mc Graw Hill Education los cambios fisiol¨®gicos que se sufren en esa franja de edad son numerosos. Entre otras cosas, el cristalino pierde flexibilidad y la capacidad para enfocar decrece (las gafas est¨¢n al caer). Tambi¨¦n disminuye la finura de los sentidos del gusto y del olfato. Se pierde masa muscular y se gana en tejido adiposo y los hombres, en especial, empiezan a perder cabello. Y algo de potencia sexual: la testosterona disminuye un 1% anual a partir de los 30. Adem¨¢s, la tasa de fertilidad decae en las mujeres y tambi¨¦n en los hombres, en paralelo a la producci¨®n hormonal.?Sufre usted la crisis de los 40? Bueno, no se preocupe, es de lo m¨¢s com¨²n en este decenio. Y es que ahora, de forma incontestable, usted nota "que ya no tiene 20 a?os". Entre otras muchas cosas que se listan en este informe de Mc Graw-Hill Global Education percibe que se cansa m¨¢s, tiene menos fuerza f¨ªsica, la masa muscular disminuye, la piel pierde elasticidad y la consecuente aparici¨®n de arrugas se hace patente. Seg¨²n como haya sido, ante todo, su alimentaci¨®n y su nivel de sedentarismo, sus niveles de colesterol, presi¨®n e ¨ªndice de masa corporal estar¨¢n o no dentro de los par¨¢metros deseables. Aunque todav¨ªa es pronto, muchas mujeres empezar¨¢n a percibir los primeros signos premenop¨¢usicos y, tanto para ellas como para ellos, el sexo pasar¨¢ de ser puro rock¡¯n¡¯roll a sonar m¨¢s bien como una m¨²sica mel¨®dica, un estilo, si nos permiten un apunte, de lo m¨¢s infravalorado. En una sociedad que punt¨²a a la juventud por encima de todo, el tr¨¢nsito al c¨¦nit de la vida no es f¨¢cil y, frecuentemente, acarrea problemas como la depresi¨®n y la ansiedad. Pero la exaltaci¨®n de la juventud es un trendic topic a eliminar porque, como dijo en su d¨ªa la cineasta Julie Gavras [hija del gran Costa Gavras], es un simple estado natural que no tiene m¨¦rito alguno.En esta franja, hombres y mujeres empiezan, como se suele decir, a recoger lo sembrado. Eso sumado a los avatares normales de la edad da como resultado un incremento en el riesgo de varias enfermedades, como se?ala este art¨ªculo del New York Daily News y es necesario multiplicar las revisiones m¨¦dicas peri¨®dicas. En las mujeres, lo m¨¢s destacable es la irrupci¨®n de la menopausia, a la cual se llega de media a los 51.4 a?os de edad, seg¨²n datos de la Asociaci¨®n Espa?ola para el Estudio de la Menopausia. La alteraci¨®n m¨¢s importante que genera es la bajada de estr¨®genos, que causa, como tambi¨¦n contamos hace ya un tiempo en BuenaVida apat¨ªa sexual, decaimiento an¨ªmico y aumento de peso, adem¨¢s de sofocos, alteraciones del sue?o, sequedad vaginal y dolores de cabeza. M¨¢s preocupante es la p¨¦rdida de masa ¨®sea que puede desencadenar en osteoporosis. Seg¨²n la Fundaci¨®n Nacional para la Osteoporosis de Estados Unidos una de cada dos mujeres de m¨¢s de 50 a?os se romper¨¢ un hueso por esa causa. A ellos, seg¨²n relata Ver¨®nica Rodr¨ªguez, directora del gabinete Coaching Club a MensHealth la andropausia tambi¨¦n les llega al alcanzar el medio siglo. Es eso que dicen "la crisis de la mediana edad" (por lo visto cada d¨¦cada tiene su propia crisis¡), y que se revela mediante s¨ªntomas como el estr¨¦s, la depresi¨®n, la p¨¦rdida de inter¨¦s, la irritabilidad y la p¨¦rdida de autoestima. Un trago que hay que pasar con astucia porque, con un poco de suerte, lo mejor est¨¢ a¨²n por llegar.Llegados a la sesentena, y seg¨²n el informe Development of late adulthood del doctor egipcio Hanan Said Ali, lo habitual es que se empiecen a manifestar claramente las arrugas en la piel, aparezcan manchas cut¨¢neas, se sufra p¨¦rdida de vello corporal, disminuci¨®n del equilibrio, se tarde m¨¢s en reaccionar, y se siga perdiendo masa ¨®sea. A algunos, esa p¨¦rdida de flexibilidad en el cristalino iniciada a?os atr¨¢s les provocar¨¢ una opacidad total o parcial del mismo, es decir que padecer¨¢n cataratas. Otros s¨ªntomas normales de esa edad son la p¨¦rdida de o¨ªdo y el enlentecimiento de los pulmones, que se mueven con algo m¨¢s de dificultad, y del coraz¨®n, que se vuelve menos flexible. A¨²n hay m¨¢s¡ Seg¨²n destaca el portal de salud Everyday Health cabe destacar la artritis, las dolencias cardiovasculares y respiratorias, el c¨¢ncer, el Alzheimer, la diabetes y la depresi¨®n. Pero, psicol¨®gicamente hablando, aquellos que tengan, adem¨¢s de salud, una personalidad consolidada y fortaleza emocional obtendr¨¢n en esa etapa los m¨¢ximos momentos de plenitud, y sabr¨¢n valorar los logros del pasado. En especial ellos: as¨ª lo evidencia un estudio que comprob¨® que los hombres perciben que su felicidad aumenta con la edad, hasta m¨¢s o menos los 70 a?os.De los 80 en adelante, uno es lo que se dice una persona mayor, de eso no hay duda. Pero, en palabras de la OMS "No hay una persona mayor 't¨ªpica'". Algunos octogenarios tienen unas facultades f¨ªsicas y ps¨ªquicas que nada tienen que envidiar a las de muchos veintea?eros. Otras personas, en cambio, sufren un deterioro considerable a edades mucho m¨¢s tempranas. Hoy, en los pa¨ªses desarrollados se puede envejecer de forma saludable. Lo que m¨¢s falla en esa etapa de culminaci¨®n de la vida es la falta de un entorno social favorable. Por ello, una aut¨¦ntica lacra en la vejez es la soledad, causa de depresi¨®n entre nuestros mayores, seg¨²n evidencia un estudio realizado desde el Instituto de Investigaci¨®n Psicol¨®gica del gobierno de la India, en Delhi. En nuestro pa¨ªs m¨¢s de un mill¨®n de ancianos viven solos, seg¨²n datos ofrecidos por la Federaci¨®n de Amigos de los Mayores a Europa Press. Y es que, al rev¨¦s que pasa con la juventud, en nuestra sociedad los ancianos est¨¢n muy subestimados e incluso se les ningunea, lo que se evidencia en un mont¨®n de peque?os gestos cotidianos. Pero es un craso error, pues en muchos de ellos reside la m¨¢xima sabidur¨ªa que los humanos somos capaces de generar a lo largo de una vida. ?Comprobado cient¨ªficamente! La sabidur¨ªa va aparejada con la edad, seg¨²n el estudio realizado por el psic¨®logo Frank Durgin. Con suerte y tes¨®n, algunos de nosotros llegaremos a ser como ellos.
![?Sufre usted la crisis de los 40? Bueno, no se preocupe, es de lo m¨¢s com¨²n en este decenio. Y es que ahora, de forma incontestable, usted nota "que ya no tiene 20 a?os". Entre otras muchas cosas que se listan en este informe de Mc Graw-Hill Global Education percibe que <a href=" http://highered.mheducation.com/sites/0073133809/student_view0/chapter15/index.html" target="_blank">se cansa m¨¢s,</a> tiene menos fuerza f¨ªsica, la masa muscular disminuye, la piel pierde elasticidad y la consecuente aparici¨®n de arrugas se hace patente. Seg¨²n como haya sido, ante todo, su alimentaci¨®n y su nivel de sedentarismo, sus niveles de colesterol, presi¨®n e ¨ªndice de masa corporal estar¨¢n o no dentro de los par¨¢metros deseables. Aunque todav¨ªa es pronto, muchas mujeres empezar¨¢n a percibir los primeros signos premenop¨¢usicos y, tanto para ellas como para ellos, el sexo pasar¨¢ de ser puro rock¡¯n¡¯roll a sonar m¨¢s bien como una m¨²sica mel¨®dica, un estilo, si nos permiten un apunte, de lo m¨¢s infravalorado. En una sociedad que punt¨²a a la juventud por encima de todo, el tr¨¢nsito al c¨¦nit de la vida no es f¨¢cil y, frecuentemente, acarrea problemas como la depresi¨®n y la ansiedad. Pero la exaltaci¨®n de la juventud es un trendic topic a eliminar porque, como dijo en su d¨ªa la cineasta Julie Gavras [hija del gran Costa Gavras], es un simple estado natural que no tiene m¨¦rito alguno.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/B7JN32TTTJLNVEZ73V367QP56I.jpg?auth=72ed23c420bf19ba19408f0e4c3f920e77e671b608e9628bf3e03668536105f7&width=414)
