De la mayonesa a la ducha: mitos que nos contaban desde ni?as

Los hay para todos los gustos, m¨¢s o menos disparatados (casi siempre m¨¢s), algunos surrealistas y la mayor¨ªa inveros¨ªmiles: los bulos sobre la regla llevan creciendo y mutando desde el principio de los tiempos. Lo sorprendente es que, todav¨ªa hoy, algunos perduran y otros nacen, a la par que los avances cient¨ªficos y tecnol¨®gicos. Son mitos y leyendas que solo pueden encontrar camino cuando existe desinformaci¨®n y cuanto m¨¢s atrasada est¨¢ la sociedad en cuanto a igualdad, empoderamiento de la mujer y formaci¨®n en salud sexual.

Seg¨²n la ¨²ltima encuesta sobre anticoncepci¨®n del Observatorio de Salud Sexual y Reproductiva de la Sociedad Espa?ola de Contracepci¨®n, el 73,8% de las mujeres en edad f¨¦rtil (de entre 14 y 49 a?os) cree que la regla es una forma necesaria de "desintoxicarse". Si ni siquiera est¨¢ claro qu¨¦ es la menstruaci¨®n, ?c¨®mo no van a existir creencias falaces?

Vamos a hacer un breve inciso, solo por si acaso quien lee todav¨ªa no tiene muy claro por qu¨¦ la mitad de la poblaci¨®n mundial sangra una vez al mes. La menstruaci¨®n se produce en la ¨²ltima fase del ciclo, cuando el ¨®vulo no ha sido fecundado; es entonces cuando el endometrio, el tejido que recubre internamente el ¨²tero y que se prepara cada mes para recibir y nutrir a ese ¨®vulo fecundado, se desprende. Esa mezcla de sangre, tejido endometrial y otros fluidos es lo que conocemos como la regla. Apuntado el concepto, podemos comenzar un repaso por esas supersticiones e ideas confusas que sobreviven, todav¨ªa hoy, en Espa?a.

Una para todas

No es raro escuchar a cualquier mujer comentar que su compa?era de trabajo, su amiga, su hermana o su madre tienen la regla los mismos d¨ªas que ella. Es un tema del que se ha hablado mucho desde que, en 1971, la cient¨ªfica Martha McClintock public¨® un art¨ªculo en la revista Nature defendiendo la sincronizaci¨®n menstrual entre mujeres cercanas. Pero, por muy apetecible que suene compartir las ofertas en compresas, tampones o ibuprofenos, todav¨ªa no existe una base cient¨ªfica que lo explique de forma consistente. Lo cuenta Alexandra Avergne, profesora de la Universidad de Oxford, en este art¨ªculo. Y tambi¨¦n lleg¨® a esa misma conclusi¨®n un estudio reciente realizado por la app de fertilidad Clue entre sus usuarias. Este estudio, incluso, lleg¨® a demostrar que los ciclos, con el tiempo, son m¨¢s propensos a separarse que a coincidir.

Despistes y an¨¢lisis

Que rendimos menos, que estamos despistadas, que nos cuesta concentrarnos, que tenemos menos capacidad de an¨¢lisis... Tampoco. Que la regla no tiene nada que ver con la capacidad intelectual de las mujeres fue la conclusi¨®n del estudio de la investigadora Brigitte Leeners, del Hospital Universitario de Z¨²rich: "Los cambios hormonales relacionados con el ciclo menstrual no muestran ninguna asociaci¨®n con el desempe?o cognitivo. Aunque puede haber excepciones individuales, el desempe?o cognitivo de las mujeres en general no se altera por los cambios hormonales que ocurren con el ciclo menstrual".

Como un r¨ªo

Cada mes, de promedio, las mujeres pierden de 30 a 50 mililitros de sangre, as¨ª que, aunque durante algunos ciclos pensemos que estamos sufriendo una hemorragia interminable, casi nunca es as¨ª. Podemos empezar a pensar en ir al ginec¨®logo si la regla dura m¨¢s de ocho d¨ªas o si notas que tienes que cambiar las compresas o tampones (o ambos) muchas m¨¢s veces de lo habitual.

Ay, la p¨ªldora

Ni engorda, ni reduce la fertilidad, ni es necesario hacer descansos durante la toma, ni hincha las piernas, ni produce n¨¢useas... No, la p¨ªldora no tiene una larga lista de efectos negativos para la salud. Seg¨²n la ¨²ltima encuesta sobre anticoncepci¨®n del Observatorio de Salud Sexual y Reproductiva (que forma parte de la Sociedad Espa?ola de Contracepci¨®n) el ¨¢nimo del 62% se ve afectado los d¨ªas previos a la regla, casi la mitad sufre molestias que obstaculizan su rutina, m¨¢s de un tercio no duerme bien y a una cuarta parte le influye en sus relaciones sociales. Y a pesar de eso, el conocimiento sobre la p¨ªldora es bastante limitado: el 68,4% de las mujeres cree que al tomar anticonceptivos hay que hacer descansos, a la mitad les preocupa que puedan afectar a su salud, y el 57,2% est¨¢n convencidas de que no menstruar (que es lo que ocurre cuando la tomamos) tambi¨¦n puede hacerles da?o. Tal vez, una buena soluci¨®n ser¨ªa hacer una lista de todas las dudas que puedan surgir y pedir cita con el ginec¨®logo. La mejor receta para todos esos males es la informaci¨®n.

?Un par de caladitas?

El uso m¨¢s antiguo de la marihuana es, seg¨²n diversas pruebas documentales (desde el tratado m¨¦dico Papiro Ebers hasta el hallazgo de momias egipcias con restos de THC en los pulmones), para calmar los dolores menstruales. Pero por mucho que Whoopi Goldberg lo diga y se vendan tampones, compresas, supositorios y toallitas con marihuana para aliviar el dolor, la verdad es que todav¨ªa no hay evidencia cient¨ªfica que confirme su eficacia en endometriosis y dismenorrea (cuando duele tanto que te retuerces en el suelo y vives al borde del llanto y la contorsi¨®n).

No somos gremlins

Desde la prohibici¨®n de ba?arse en la piscina porque el cloro puede ser perjudicial, a la de nadar en el mar porque est¨¢ fr¨ªo y la regla puede "cortarse" o la de no ducharse con agua demasiado caliente porque sangramos m¨¢s... Ninguna de ellas es cierta ni tienen base cient¨ªfica. El agua no solo est¨¢ absolutamente permitida, en todas sus variantes y versiones, sino que es aconsejable aumentar su uso durante esos d¨ªas para una mejor higiene.

El escudo invisible

Alguna mente l¨²cida, en alg¨²n momento, pens¨® que durante los d¨ªas de la regla no pod¨ªas quedarte embarazada. ?Si est¨¢ cayendo el endometrio, la bolsa encargada de albergar el ¨®vulo fecundado, c¨®mo va a ser posible? Pues lo es. La menstruaci¨®n no supone un escudo contra los espermatozoides, que pueden vivir hasta cinco d¨ªas dentro de la vagina, as¨ª que es poco probable, s¨ª, pero no imposible.

?Reposo? ?Reposo para qu¨¦?

A no ser que el dolor menstrual sea intenso, lo de no hacer ejercicio los d¨ªas de la regla no tiene sentido. Si en tu rutina habitual est¨¢ correr, montar en bici, la calistenia, la zumba, el crossfit o la nataci¨®n, ?por qu¨¦ dejar de practicar? Mover el cuerpo, sudar, hacer trabajar al coraz¨®n... El deporte libera endorfinas, que son un analg¨¦sico natural.

?Ein? ?C¨®mo? ?Qu¨¦?

Hasta aqu¨ª las creencias que, de alguna u otra manera, podr¨ªan tener alguna verosimilitud. Pero hay m¨¢s, esas ante las que no hay respuesta; esas ante las que no puedes hacer m¨¢s que mirar con asombro y seguir tu camino. Y hay unas cuantas, algunas de ellas con a?os de solera y versiones seg¨²n pa¨ªses. Estos son algunos de los desprop¨®sitos que a¨²n operan en la pen¨ªnsula ib¨¦rica. Cuando tienes la regla (o est¨¢ a punto de llegar):

• No puedes hacer mayonesa, porque se corta.
• No puedes hacer magdalenas, ni bizcochos, ni tortas, porque la masa no sube.
• Es mejor que no montes en bici, porque la presi¨®n con el sill¨ªn puede modificar el flujo menstrual.
• Todas las mujeres del mundo sufren el s¨ªndrome premenstrual y siempre se manifiesta con irritabilidad en niveles m¨¢ximos.
• Los animales (macho) lo notan y se despierta su instinto reproductivo.
• Es mejor no lavarse ni cortarse el pelo, porque se pondr¨¢ m¨¢s graso y no crecer¨¢ bien.
• Es mejor no pintarse, ni cortarse, ni limarse las u?as, porque se debilitan.
• Es mejor no depilarse, sobre todo con cera, porque el pelo crecer¨¢ m¨¢s r¨¢pido.
• Es mejor no regar las plantas, porque pueden marchitarse.
• No se pueden tomar bebidas fr¨ªas porque producen espasmos y calambres en el vientre.
• No se pueden tener relaciones sexuales (esto ni siquiera tiene un porqu¨¦).

?Conoces otros mitos falsos sobre la regla? Adelante, puedes cont¨¢rnoslos en los comentarios o enviarlos a 28dias@verne.es.