No m¨¢s mitos: lo que puede comer y beber en Navidad durante la lactancia
Las normas que se aplican durante el embarazo no necesariamente deben cumplirse en el periodo de lactancia
Es comprensible que tras nueve meses de limitaciones alimentarias no resulte nada apetecible adoptar a¨²n m¨¢s restricciones, y menos a¨²n en estas fechas. Pero puede que sean menos y no tan estrictas como cree. Alba Padr¨®, consultora internacional de lactancia y cofundadora de LactApp, y la doctora Leticia Benassi, responsable de la Unidad de Lactancia Equipo Gine4 del Hospital Universitario HM Montepr¨ªncipe, ofrecen consejos pr¨¢cticos para que las madres que est¨¢n dando el pecho tambi¨¦n puedan disfrutar de las fiestas.
No obstante, Leticia Benassi puntualiza que "m¨¢s que prohibir recomendamos restringir el consumo durante el embarazo y lactancia de pescado azul de gran tama?o como el caz¨®n, el tibur¨®n y el at¨²n rojo por el alto contenido de mercurio, ya que este metal pesado atraviesa la placenta y tambi¨¦n se excreta por leche. Esta ¨²ltima es una recomendaci¨®n del Ministerio de Sanidad desde hace varios a?os. Por lo dem¨¢s, no hay estudios serios que relacionen ciertos alimentos a influencias negativas sobre la lactancia o la calidad de la leche".
A este respecto, Leticia Benassi a?ade: "Sabemos que en casos de madres con desnutrici¨®n o, m¨¢s frecuente en nuestro medio, la hiponutrici¨®n como en pacientes con trastornos alimentarios, la lactancia materna mantiene su calidad nutritiva para el lactante. Por otra parte, la lactancia tambi¨¦n cumple funciones no nutritivas como la inmunol¨®gica, de organizaci¨®n sensorial por el contacto f¨ªsico as¨ª como biocronol¨®gica y del estado de alerta del lactante, ayuda a la recuperaci¨®n materna posparto por la liberaci¨®n de ciertas hormonas, que a su vez tambi¨¦n favorecen el equilibrio emocional materno".
El problema con este tipo de recomendaciones ¡ªseg¨²n Padr¨®¡ª radica en que "son tan estrictas que acaban provocando que haya madres que decidan destetar antes de lo que desear¨ªan, con los consecuentes perjuicios para la salud del beb¨¦. Por eso, a pesar de que el alcohol no es nunca saludable ni recomendable, es preferible que la madre tome una copa en Navidad y siga amamantando a que abandone la lactancia por no poder brindar durante las fiestas". Evidentemente, si el beb¨¦ es menor de un mes, prematuro o est¨¢ enfermo, habr¨¢ que extremar precauciones y evitar cualquier consumo de alcohol.
![Respecto a otras bebidas, como los refrescos, "no son saludables, pero <b>no van a afectar a su leche ni al beb¨¦</b>, as¨ª que si en estas fiestas quiere tomar algo m¨¢s que agua puede hacerlo perfectamente mientras amamanta" ¡ªexplica Padr¨®¡ª, aunque Benassi adiverte que "el consumo [de estas bebidas] ha de ser moderado por su contenido en az¨²car". <br>En lo que respecta a la cafe¨ªna, "al igual que con el alcohol, hay mucha controversia. S¨ª que he de decir, incluso como madre y fan absoluta del caf¨¦, que si se bebe ha de ser con moderaci¨®n", dice Benassi. <b>"La cafe¨ªna es un estimulante claro y puede irritar y desvelar al lactante</b>. Si este es el caso, cada madre ha de observar y si es necesario disminuir su consumo", concluye la doctora.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/Q3HUAPNKX5OXRBT6VWMAK53BMY.jpg?auth=8e0a1c1a1afe7898af1e2da6d647f7b596e4de8324f98b5a50d3a0ec7a8622ae&width=414)