?Necesitas ayuda con tus prop¨®sitos de a?o nuevo? Prueba con Instagram

Te ha pasado. No sabes c¨®mo, pero llevas casi una hora buceando en Instagram y has acabado d¨¢ndole un me gusta al perro adorable de una alemana de la que solo sabes que le gusta compartir fotos de atardeceres y frases motivacionales. No te preocupes por esa hora echada a la basura (y por todas las que te quedan). Instagram no es solo el lugar id¨®neo para procrastinar entre scrolls infinitos. Tambi¨¦n te puede echar una mano con tus prop¨®sitos de a?o nuevo. Si tus buenas intenciones para 2018 ya se tambalean en la primera semana de enero, prueba a seguir estas cuentas:

Para ponerse en forma

La operaci¨®n bikini ya no se hace (solo) en el gimnasio. Y las fotos del antes y el despu¨¦s de las teletiendas y sus productos milagro cobraron una nueva dimensi¨®n cuando Kayla Itsines se abri¨® una cuenta en Instagram. Esta entrenadora personal australiana de 26 a?os comenz¨® difundiendo por Internet unas humildes gu¨ªas en pdf ¡ªsu ya famosa Bikini Body Guide¡ªpara ponerse en forma en 12 semanas y ha conseguido levantar un imperio del fitness: una app y un libro superventas, giras por todo el mundo que llenan estadios y una audiencia fiel en Internet que no se pierde sus rutinas de ejercicios y se alimenta de las fotos y testimonios de quienes han probado su m¨¦todo. La revista Forbes la coron¨® el a?o pasado como la mayor influencer en el mundo del fitness. Sus m¨¢s de ocho millones de seguidores en Instagram son solo la punta del iceberg.

Para practicar idiomas

De la forma m¨¢s obvia: Instagram est¨¢ plagado de contenido en ingl¨¦s y la funci¨®n Stories, con la que los usuarios suben v¨ªdeos cortos de su d¨ªa a d¨ªa, es como m¨ªnimo tan eficaz como ver series y pel¨ªculas en versi¨®n original. Pero tambi¨¦n de la forma menos evidente: hay cuentas dedicadas a ense?ar idiomas a trav¨¦s de Instagram. En @frenchisbeatiful sustituyen los selfies retocados con filtros por v¨ªdeos cortos en los que te ense?an a pedir un chocolat chaud como un verdadero parisino, mientras que la BBC utiliza esta red social para ense?ar ingl¨¦s en peque?as p¨ªldoras.

Para aprender manualidades

El reto: decorar una casa con proyectos DIY (do it yourself, hazlo t¨² mismo) y que el resultado parezca de revista. La cuenta en Instagram de Mar¨ªa V¨¢zquez, @drlivinghome, y su blog son toda una enciclopedia sobre c¨®mo sacarle el m¨¢ximo partido a cualquier mueble de segunda mano con la ¨²nica ayuda de una mente con ideas y un par de manos dispuestas a trabajar. Sus renovaciones ¡ªcomo la de esta cocina sin necesidad de hacer obras¡ª son tan espectaculares que incluso webs internacionales de decoraci¨®n tan seguidas como el blog de la interiorista y dise?adora estadounidense Emily Henderson y el portal de referencia Apartment Therapy se han hecho eco.

Para leer m¨¢s

Entre el boom primero de los blogs literarios y despu¨¦s de los booktubers, en Instagram ha ido creciendo poco a poco una comunidad de lectores que se recomiendan libros a trav¨¦s de fotograf¨ªas. Para encontrarles solo hay que seguir hashtags como #bookstagram (m¨¢s de 16 millones de publicaciones) o #bookworm (9 millones de fotos). Y aunque esto no va de juzgar un libro por su portada, sino de sumar t¨ªtulos a la lista de pendientes, hay cuentas como @booksugar (casi 54.000 seguidores) que hacen aut¨¦nticas virguer¨ªas fotografiando su colecci¨®n de libros (eso s¨ª, sus recomendaciones son en ingl¨¦s).