'Kick-boxing' en el aire y otras cinco nuevas clases de gimnasio que parecen sacadas de la ciencia ficci¨®n
El zumba se ha quedado en el pleistoceno
Mientras en Espa?a los mega gimnasios de bajo coste viven d¨ªas de vino y rosas, allende nuestras fronteras las mieles se las llevan los gimnasios boutique. Lo suficientemente peque?os para cuidar a sus clientes casi como amigos, con personalidad propia y un modo de interpretar la actividad f¨ªsica la mar de original.
Spider Bands
El gimnasio es la discoteca de 2018. A las pruebas nos remitimos. En el neoyorquino Beast Fitness Evolved, las clases se hacen con poca luz, la est¨¦tica se asemeja a la de un club nocturno y hasta pincha un DJ.
El padre del cotarro es el DJ Nik Baricelli. "Buscamos que las clases se salgan de la monoton¨ªa. Hay cuerdas, sacos, cajones, escaleras y la Versaclimber (una especie de step con el que se puede imitar los movimientos de escalada en el tren superior)", afirma. ?Le gusta? Apunte: las clases empiezan a las cinco de la madrugada.
Beast Fitness Evolved
Mezcle influencer y entrenamiento mol¨®n y tendr¨¢ un c¨®ctel triunfador. Esa es la filosof¨ªa que alimenta una de las ¨²ltimas chucher¨ªas para agitar el cuerpo: el POP Pilates, "una poderosa fusi¨®n de m¨²sica, fuerza y coreograf¨ªas que llevan el pilates cl¨¢sico a otro nivel", seg¨²n su creadora Cassey Ho.
?Le parece soso? Pruebe el PIIT28: 28 minutos de h¨ªbrido entre el entrenamiento interv¨¢lico y pilates. He aqu¨ª las credenciales de la autora, que se autodefine como "una de las tres influencers m¨¢s importantes en el meollo del fitness": 1,4 millones de seguidores en Instagram y autora del canal de Youtube, Blogilates, con cuatro millones de suscriptores.
Pop Pilates Life
El yoga ya no es lo que era. Menos espiritual, m¨¢s ca?ero. Esa es la filosof¨ªa de Fierce Grace, la cadena de estudios de yoga fundada por la entrenadora, Michele Pernetta.
Las clases, que algunos han bautizado como punk-rock yoga, mezclan hot yoga (algo as¨ª como el bikram, pero sin pagar licencia al gur¨²) con ejercicios cardiovasculares, barre (las clases de baile que arrasan en la Gran Manzana), HIIT, super slow training, entrenamiento del core y una nutrida representaci¨®n de todas las disciplinas del yoga (ashtanga vinyasa, power, bikram, classical hatha y yin).
"Realizamos 65 posturas. Esto nos asegura que acometemos todos los movimientos posibles para que no sea necesario complementar con otra actividad de estiramientos", asegura su creadora.
Fierce Grace
El running, el spinning o el bootcamp acaparan a muchos deportistas machacones. Tambi¨¦n a muchos lesionados. La raz¨®n: el impacto o los movimientos r¨¢pidos y sin control.
Suspenderse de cuerdas el¨¢sticas ancladas en el techo permite trabajar en m¨²ltiples planos. As¨ª surge Spiderbands. Se elimina el impacto lesivo y se ampl¨ªan exponencialmente los movimientos, incluyendo giros, saltos y otras acrobacias. No se pierda las clases de kickboxing colgado del arn¨¦s.
?Ventajas? Las articulaciones sufren mucho menos y aumenta el drenaje linf¨¢tico gracias a la fuerza antigravedad. ?Le parece tentador? Sepa que hay raciones de burpees y ejercicios con el bosu (la semiesfera de l¨¢tex que sirve para entrenar el equilibrio, la fuerza, la resistencia y mejorar postura corporal) en zona anaer¨®bica.
S¨ª, volar y entrenar intensamente no est¨¢n re?idos.
Spider Bands
De los inventores de para qu¨¦ correr en asfalto pudiendo hacerlo en cinta y para qu¨¦ pedalear por la calle habiendo bicicletas est¨¢ticas llega la m¨¢quina para escalar. Y de ah¨ª, los gimnasios con este cachivache: Rise Nation.
La m¨¢quina imita la biomec¨¢nica elemental para escalar y promete alineamiento corporal, ejercicio cardiovascular a tope y coordinaci¨®n neuromuscular. Las clases son como una competici¨®n a ver qui¨¦n trepa m¨¢s pero sin moverse del sitio.
Como mandan los c¨¢nones de la vida acelerada actual, las sesiones duran media hora, con m¨²sica atronadora, luces negras y a alta intensidad. C¨®mo ser¨¢ la cosa que recomiendan abstenerse de practicarlo a los epil¨¦pticos.
Pero nadie es perfecto y la m¨¢quina, tampoco. Solo podr¨¢ hacer como que sube o baja y en vertical. Si busca desplazamientos laterales, la monta?a (o su roc¨®dromo m¨¢s cercano) le est¨¢n esperando.
Rise Nation
Lo mejor de Finlandia y el disfrute m¨¢s exportado a este lado de los Pirineos. Una ambos y tendr¨¢ The Shape House. Explicado en pocas palabras: usted se introduce en una especie de saco de dormir hasta el cuello, se tumba y aquello se calienta sin llegar a quemar. Aguante as¨ª una hora, sudando como un pollo y sin mover un m¨²sculo.
Sophie Chiche, la emprendedora detr¨¢s de este negocio, explica desde su p¨¢gina web que desde que abrieron el primer centro en California se les llen¨® de famosos con ganas de sudar para verse ideales sobre alfombra roja. "Tienen el cuerpo lleno de toxinas y, al sudar, las dejan todas aqu¨ª. Otros simplemente se relajan con el calor".
Apunte: nada de ducharse al salir. Entre lo excretado por las gl¨¢ndulas sudor¨ªparas, van gotas de col¨¢geno que dejar¨¢n su piel como la de un beb¨¦ (o eso prometen).
Selena Gomez, Rooney Mara y, c¨®mo no, las Kardashian, son clientas habituales. Al terminar, le ofrecer¨¢n agua y unos gajos de naranja para rehidratarse. Como en plena ola de calor en la Malvarrosa, pero a 70 d¨®lares la hora.
The Shape House