Deporte para trabajar mejor

Los beneficios para la salud del deporte son conocidos desde la ?poca Cl¨¢sica. Hacerlo en el entorno laboral, y m¨¢s con compa?eros, supone adem¨¢s una mejora en el trabajo. La Federaci¨®n Espa?ola de Medicina del Deporte enumera en el Plan Integral para la actividad f¨ªsica y el deporte?que aumenta la satisfacci¨®n de los empleados, mejora su capacidad de decisi¨®n, rendimiento y productividad. Por todos estos motivos, PRISA ha puesto en marcha un club de corredores abierto a todos sus trabajadores.? ?

El pasado septiembre el club arranc¨® con un peque?o grupo de deportistas, algunos inexpertos y otros ya rodados, que ha ido en aumento hasta llegar a la quincena. ¡°El objetivo final es mejorar la condici¨®n f¨ªsica a trav¨¦s del atletismo y que tambi¨¦n sirva para desconectar del trabajo¡±, explica Alberto Pastor, entrenador del grupo que pertenece al Club Corredores, de Alcobendas.?

El equipo se re¨²ne dos d¨ªas a la semana y aprovecha tanto las zonas verdes como las instalaciones deportivas p¨²blicas cercanas a la sede de Prisa Noticias. ¡°Uno de los entrenamientos grupales es los lunes, en la pista de atletismo de Suanzes, donde realizamos ejercicios de t¨¦cnica de carrera para calentar y luego series en el tart¨¢n que generalmente suelen ser de velocidad¡±, comenta Pastor, que matiza que los tiempos se adaptan a cada corredor seg¨²n su nivel.

El mi¨¦rcoles, los miembros del club realizan un rodaje de 35 o 40 minutos, tambi¨¦n agrupados seg¨²n su capacidad. La hora termina con ejercicios de fuerza y de carrera progresiva, as¨ª como con trabajos de flexibilidad. El programa se complementa con una tabla de ejercicios y la propuesta de un rodaje para sumar otros dos d¨ªas de deporte a la semana ya de manera individual.?

Solo un 2,4% de las personas que practican deporte lo hace en su centro de trabajo, seg¨²n la ¨²ltima Encuesta de h¨¢bitos deportivos en Espa?a (2015), del entonces Ministerio de Educaci¨®n, Cultura y Deporte. ¡°Hacer una actividad f¨ªsica en tu d¨ªa laboral, como correr y m¨¢s si es en el exterior, a m¨ª me ayuda a desconectar del trabajo; cuando corres solo puedes estar pendiente de lo que est¨¢s haciendo en ese momento, te obliga a estar en el presente, que es algo que se dice mucho ahora en temas de meditaci¨®n y en el 'mindfulness', liberas estr¨¦s y te olvidas de todo¡±, expone Amanda Espuela, dise?adora web en el departamento de Tecnolog¨ªa y miembro del Club de Corredores. Para ella ¡°es como un bot¨®n de reinicio que, aunque te canse f¨ªsicamente, te reactiva para el resto del d¨ªa¡±. Destaca que adem¨¢s ayuda a hacer nuevas relaciones con compa?eros de trabajo. ¡°Ir mejorando y viendo que vas obteniendo frutos de tu esfuerzo hace que te sientas capaz de muchas otras cosas que antes no ve¨ªas posibles¡±, remata.?

El club ya particip¨® el pasado octubre en la Carrera por la Ciencia, que se celebr¨® en Madrid. Todos los miembros concluyeron un recorrido de 10 kil¨®metros.?