El humor, una vacuna contra el ¡®virus¡¯ del miedo

El miedo es un mal compa?ero de viaje. En ocasiones aparece sin raz¨®n fundamentada, pero eso no impide que nos paralice, nos debilite y nos llene de dudas. Inyectarlo es muy f¨¢cil: basta con repetir una idea y cultivar el virus. Luego aparecen la histeria y la paranoia colectiva. Hasta tal punto que es capaz de enfermar a una sociedad sana. Hay distintas f¨®rmulas para superarlo, pero la m¨¢s importante depende de nosotros. Cuando algo nos asuste, aprendamos a re¨ªrnos de ello. Si adem¨¢s conseguimos hacerlo de nosotros mismos, hemos ganado la batalla.

La risa es una de las mejores armas para superar la tensi¨®n, el miedo o el fracaso. Mejora nuestra qu¨ªmica corporal, como han demostrado diversas investigaciones. El sentido del humor reduce la temida hormona del estr¨¦s, el cortisol;?disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora nuestro estado de ¨¢nimo.?Lo hemos sabido desde peque?os de manera inconsciente. Seguro que muchos de nosotros ve¨ªamos pel¨ªculas de miedo con nuestros amigos. El objetivo era ¡°comentar la jugada¡±. Esta, b¨¢sicamente, consist¨ªa en re¨ªrnos de las escenas que nos daban m¨¢s pavor. De ese modo pas¨¢bamos el susto acompa?ados y con risas. Ahora tambi¨¦n est¨¢ sucediendo con la amenaza del coronavirus. En menos de un mes, una cuenta de Twitter, @CoronaVid19, ha conseguido m¨¢s de 444.000 seguidores.

Este perfil se define a s¨ª mismo como la cuenta oficinal del coronavirus (de aquella manera). Su mensaje m¨¢s valorado: ¡°estoy cerrando la gira mundial con mi representante¡±, con 200.000 me gusta. Le siguen frases como ¡°?quieres entrar en el sorteo de una baja laboral?¡±; ¡°Estoy de Erasmus¡± o ¡°anulo eventos por encargo¡±. El ingrediente principal de esta cuenta es el sentido del humor. De hecho, hay usuarios que se han referido a ello en sus tuits: si el coronavirus causa miedo, en algunos lugares nos burlamos de la situaci¨®n creando @CoronaVid19. Para darle m¨¢s color a sus comentarios han surgido otras cuentas que parodian enfermedades como el ¨¦bola o la viruela, aunque con muchos menos seguidores, con las que entra en conversaciones realmente absurdas y divertidas.

El ¨¦xito de la cuenta del coronavirus, por llamarla de alg¨²n modo, es un ejemplo buen¨ªsimo del v¨ªnculo profundo entre sentido del humor y miedo. Cuando m¨¢s nos atemoriza algo, m¨¢s necesitamos re¨ªrnos de ello. Puede parecer una locura, pero esta necesidad es realmente saludable, aunque no vale cualquier broma. El sentido del humor puede transformarse en un arma arrojadiza ante terceros cuando se apoya en el sarcasmo o en la burla.?En ese caso nos re¨ªmos, pero tambi¨¦n da?amos a otras personas, aunque sea a sus espaldas. Cuentan que eso es justamente lo que hac¨ªan los hermanos Kennedy cuando invitaban a veranear a un conocido que no les gustaba en exceso. Mostraban cortes¨ªa delante de ¨¦l, pero a sus espaldas se explayaban con todo tipo de comentarios ¨¢cidos.

Posiblemente, el humor m¨¢s sano sea el que nos ayuda a enfrentarnos a un miedo sin necesidad de herir a otros. ?Qu¨¦ podemos hacer para desarrollar esta habilidad y re¨ªrnos hasta de situaciones que nos paralizan? Primero, rodearnos de personas que despierten nuestro sentido del humor.?Necesitamos tener amistades que nos ayuden a ver la parte amable de las cosas. A veces una llamada, una broma o un chiste se convierten en mano de santo para superar un problema o una bronca del jefe. Segundo, generar un entorno donde la risa tenga espacio.?Los problemas en el trabajo, en la familia o en cualquier ¨¢mbito de la vida amargan nuestro humor. Para contrarrestarlo podemos ver v¨ªdeos c¨®micos, seguir cuentas graciosas en redes sociales o cualquier otra estrategia que se nos ocurra y que nos haga sonre¨ªr. No pasemos un solo d¨ªa sin re¨ªrnos, aunque sea un poquito.

Por ¨²ltimo, no debemos tomarnos las cosas tan serio. La vida es demasiado corta para vivirla con seriedad solemne. Si nos fijamos en nuestros errores o en nuestras meteduras de pata, seguro que encontramos un sinf¨ªn de situaciones para sacarles partido. Si adem¨¢s las comentamos en entornos amables, con amigos que las relativicen con humor, nos ayudar¨¢n a superar los problemas en menos tiempo y, de paso, a mejorar nuestra salud. La risa es una aliada que debemos llevar siempre en nuestra maleta.