Manualidades para ni?os y adultos que ayudan a reducir la ansiedad en casa

El encierro al que debe someterse la poblaci¨®n por la crisis del coronavirus puede hacer que algunos ciudadanos se sientan m¨¢s ansiosos de lo normal. Una circustancia que, como recuerda Antonio Cano, catedr¨¢tico de Psicolog¨ªa de la Universidad Complutense de Madrid, suele darse en situaciones estresantes como la actual. Sin embargo, no todo el mundo responde igual ante el estr¨¦s: ¡°Hay unos factores que median en ese proceso entre el estr¨¦s y los trastornos emocionales¡±, explica Cano. ¡°Uno es la atenci¨®n y otro la interpretaci¨®n que hacemos de ese estresor. El encierro, por ejemplo, podemos interpretarlo como algo insoportoble o, por el contrario, como una oportunidad para descansar, para estar con la familia o para poner orden en nuestras cosas¡±.

Cano, que tambi¨¦n preside la Sociedad Espa?ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estr¨¦s (SEAS), se?ala que en el caso de la atenci¨®n influye ¡°el tiempo que estoy ruminado, dando vueltas a pensamientos de peligro, de perdida o de da?o porque al hacerlo tiendo a producir continuamente reacciones emocionales¡±. Y ah¨ª es donde entran en juego las manualidades o tareas como leer o conversar, porque mientras las llevamos a cabo ¡°se reduce considerablemente el tiempo que pasamos rumiando esa informaci¨®n y la reacci¨®n emocional que podr¨ªa estar generando¡±.

Pensando en los d¨ªas que a¨²n quedan de confinamiento en EL PA?S Escaparate hemos seleccionado trece art¨ªculos, para adultos y ni?os, que pueden ayudar a focalizar la atenci¨®n en otros asuntos. Actividades manuales y creativas que se pueden disfrutar solo o en compa?¨ªa.

Adultos

Mandalas y libros para colorear

Estos d¨ªas muchas personas est¨¢n compartiendo en Instagram su vuelta a los mandalas como una alternativa para mantener la mente ocupada. En Amazon cuentan con varios libros con plantillas para rellenar y colorear. Este, por ejemplo, incluye 37 dise?os inspirados en la naturaleza y animales fant¨¢sticos. Est¨¢n indicados para pintar con l¨¢pices de colores, bol¨ªgrafos de gel, rotuladores o acuarelas ya que el papel utilizado evita que traspase. Otra opci¨®n es este otro cuaderno con 30 dibujos de mandalas que invitan a la contemplaci¨®n y la introspecci¨®n.

Puzzles 3D de la torre Eiffel

Los puzzles tambi¨¦n son una gran fuente de entretenimiento. Esta versi¨®n en 3D es un poco m¨¢s elaborada que las tradicionales, por lo que puede aportar un toque de motivaci¨®n extra a los usuarios m¨¢s avezados. Es un producto que ha sido valorado por m¨¢s de 3.000 personas en Amazon y cuenta con una nota media de 4,6 estrellas sobre 5. Contiene 216 piezas de pl¨¢stico que no necesitan de pegamento para encajarse y que, una vez montadas, recrean el monumento de la torre Eiffel. La edad m¨ªnima recomendada es de 12 a?os.

Kit de punto de cruz con patrones f¨¢ciles de bordar

Tejer o bordar son otras de las actividades a la que se suman muchas personas que buscan reducir su niveles de ansiedad. Una soluci¨®n apta para distintos niveles son estas plantillas estampadas sobre las que ir realizando dibujos a punto de cruz. El kit incluye, adem¨¢s de la tela, todos los hilos de algod¨®n necesario para completarlo, dos agujas y las instrucciones de bordado. Las medidas de la tela son 48 x 54 cent¨ªmetros y los usuarios de Amazon que ya lo han adquirido le han otorgado una valoraci¨®n media de 4,4 puntos sobre 5.

Maqueta de madera

Una jornada tranquila en casa es suficiente para montar las piezas de esta maqueta ¨Cque recrea una moto VM-02¨C en madera contrachapada y que no necesita pegamento para el ensamblado. Se trata de piezas que han sido cortadas con l¨¢ser, lo que facilita un corte limpio y preciso. Una vez que est¨¢ montada la moto tambi¨¦n se puede poner en funcionamiento porque incorpora un motor de banda el¨¢stica. ¡°La compr¨¦ para un regalo y le gust¨® mucho¡±, se puede leer en el apartado de valoraciones de Amazon. ¡°La verdad que viene muy bien preparado para su montaje y el dise?o es chulo. Requiere de paciencia para montarlo y un poco de ma?a, pero es muy entretenido (...)¡±

Hojas de papel de rascar con plumas de bamb¨²

Los amantes del dibujo podr¨¢n disfrutar con este kit de 100 hojasque permite innovar creando trazos de colores a base de ir rascando la superficie negra con unas plumas de bamb¨². Est¨¢n realizadas en papel de alta calidad, con un grosor adecuado para la actividad, y resultan lo suficientemente resistentes. El tama?o de cada hoja es de 83 x 83 mil¨ªmetros. Son aptas tambi¨¦n para utilizar con ni?os. "Con plantilas haces cosas monisimas", se?ala Felicity en Amazon.

Ni?os

Kit de slime

Esta especie de masa blandibl¨² es, junto con la plastilina, uno de los materiales favoritos de los ni?os para manipular. En este caso, como es m¨¢s viscoso y l¨ªquido permite mezclarlo con otros materiales como la purpurina. Este kit, por ejemplo, incluye 18 tonalidades distintas de slime y otros a?adidos para mezclar con ¨¦l como polvo que brilla en la oscuridad o bolitas de colores. Es un producto recomendado para ni?os a partir de cinco a?os y est¨¢ fabricado con materiales ecol¨®gicos y libres de t¨®xicos. En Amazon tambi¨¦n se puede adquirir por 23,90 euros esta otra versi¨®n con unicornios y purpurina.

Alfombra/pizarra m¨¢gica con pinturas al agua

Este producto permite que los ni?os se tiren al suelo y disfruten pintando c¨®modamente sin que manchen ninguna superficie, ya que est¨¢ fabricada en materiales impermeable y f¨¢ciles de limpiar. El kit incluye unos rotuladores que se rellenan con agua, sellos, plantillas de dibujos, un pincel y un estuche para guardarlo todo. La alfombra/pizarra mide 78 x 78 cent¨ªmetros, aunque si se desea otra de mayores dimensiones existe otro modelo de 100 x 100 cent¨ªmetros. Es un juguete recomendado para ni?os a partir de dos a?os.

Set de plastilina Play Doh con plantillas

La plastilina es un cl¨¢sico de las manualidades infantiles que nunca pasa de moda por la cantidad de posibilidades que ofrece. Esta plastilina en concreto de la firma Play Doh no mancha y est¨¢ fabricada con materiales libres de t¨®xicos. El pack lleva 8 botes de arcilla de diferentes colores y 5 plantillas de doble clara con temas variados sobre las que pueden ir haciendo formas y figuras que despierten su creatividad. Es un producto adecuado para ni?os a partir de dos a?os.

Juego creativo para aprender a recortar

Recortar es una actividad que permite desarrollar las habilidades motrices finas. Para que se inicien, resultan muy ¨²tiles este tipo de tijeras de seguridad que solo cortan papel. El kit incluye tambi¨¦n 16 l¨¢minas con l¨ªneas, zig zags, ondas y c¨ªrculos para que puedan practicar. Es un juego que se aconseja para ni?os de edades entre los tres y seis a?os. Algunos de los usuarios de Amazon que lo han probado destacan: ¡°Es perfecto y aunque (mi hija) es peque?a para usar la tijeras todav¨ªa, le viene muy bien para ir practicando la pinza e intentar seguir las l¨ªneas¡±.

Barras luminosas de colores

Estas barras flexibles, elaboradas con fibras naturales no t¨®xicas y resistentes al agua, son adecuadas para crear pulseras y otras figuras como flores, bolas, gafas, etc. Son muy f¨¢ciles de utilizar y garantizan hasta 12 horas de luz. El paquete incluye barras de distinto tama?os (20 y 15 mil¨ªmetros), un kit de gafas, un kit de sombrero y los conectores necesarios para ensamblar las piezas. El producto cuenta en Amazon con una nota media de 4,3 estrellas sobre 5 y, algunas de las rese?as, indican que lo utilizaron tambi¨¦n para confeccionar disfraces o amenizar fiestas infantiles.

Pizarra de dibujo 3D con luces LED

Esta pizarra es perfecta para los ni?os que disfrutan dibujando porque la lud LED aporta un toque extra para despertar su inter¨¦s y pensamiento creativo. ¡°Diversi¨®n asegurada para los peques¡±, indica Vanessa. ¡°Es una peque?a pizarra para dibujar, pero con la particularidad de la luz y el cambio de colores que les encanta a todos los ni?os (...). Es bastante resistente, las ventosas pegan muy bien¡±. Se puede limpiar con agua y funciona con 3 pilas AAA que no est¨¢n incluidas. Lo que s¨ª se adjunta son 10 tarjetas para colorear, rotuladores y una esponja.

Kit de cuentas de agua para construir figuras

Con m¨¢s de 4.000 perlas en 24 colores distintos, este set resulta muy completo para los ni?os que se entretienen creando figuras. Es una actividad que ayuda a mejorar su coordinaci¨®n y sus habilidades art¨ªsticas y que est¨¢ indicada para ni?os entre cinco y nueve a?os. El kit incluye patrones en los que fijarse y sobre los que desarrollar los mu?ecos, pinzas, y una botella difusora de agua. Una vez configurados solo hay que aplicar agua sobre ellos y dejar que se seque (aproximadamente 60 minutos, aunque se pueden acortar los tiempos utilizando un secador o exponi¨¦ndose al sol).

Paquete de 4 kits para aprender a coser en fieltro

Coser a mano tambi¨¦n puede resultar muy enriquecedor para los ni?os. Este producto, adaptado a sus habilidades, resulta muy f¨¢cil de usar porque el fieltro viene ya precortado y con agujeros perforados para guiar las puntadas de hilo. No es un producto recomendado para ni?os menores de tres a?os. Cada kit viene equipado con los patrones necesarios para configurar un peque?o bolso o cartera que luego pueden utilizar o regalar.

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*Las recomendaciones para que las entregas de pedidos online se puedan realizar con total seguridad para repartidores y clientes se?alan que se debe evitar el contacto directo entre ambos, mantener la distancia de seguridad y lavarse las manos despu¨¦s de abrir el paquete. Todos los repartidores est¨¢n instruidos para extremar las precauciones.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 28 de marzo de 2020.