Soluciones contra el estr¨¦s postvacacional

Los expertos en salud mental aseguran que el s¨ªndrome postvacacional, esas molestias f¨ªsicas y ps¨ªquicas que llegan con la vuelta al trabajo y al cole despu¨¦s de un largo verano, afectan un 15% de los adultos y a un 8% de los ni?os.

Para hacer m¨¢s llevadero ese retorno a la normalidad, EL VIAJERO recomienda un pu?ado de propuestas cercanas y econ¨®micas.

1. Escapadas urbanas. Una de las mejores formas de huir del s¨ªndrome postvacacional puede ser escapar a toda velocidad de la ciudad propia para pasar fuera un fin de semana o un d¨ªa. Gracias al AVE, que ya llega a Madrid, Barcelona, Sevilla, C¨®rdoba, M¨¢laga, Zaragoza, Segovia (Ver v¨ªdeo: Segovia m¨¢s cerca) y Valladolid (Ver v¨ªdeo: Valladolid a un paso), las distancias se acortan y los tiempos, precios y comodidades hacen el viaje m¨¢s sencillo y apetecible. Por poner un ejemplo, Barcelona y Madrid se unen sobre ra¨ªles en s¨®lo dos horas y 40 minutos.

- M¨¢s propuestas para Madrid y Barcelona

2. Escapadas familiares: Los parques tem¨¢ticos siempre suponen una garant¨ªa para pasar un fin de semana divertido con toda la familia. Adem¨¢s, es la forma m¨¢s pr¨¢ctica de encontrar emociones fuertes que alejen el estr¨¦s laboral y escolar. Parques de atracciones para todos los bolsillos. Desde el sevillano Isla M¨¢gica (Precios de un d¨ªa en temporada alta: Adultos, 27 euros; ni?os, 19. www.islamagica.es) hasta Port Aventura, en Salou (Tarragona) (Precios de un d¨ªa: Adultos, 42 euros; Junior, 33,5. www.portaventura.es), pasando por el Parque Warner, en San Mart¨ªn de la Vega (Madrid) (Precios de un d¨ªa: Adultos, 35 euros; Junior, 26,5. www.parquewarner.com), y Terra M¨ªtica, en Benidorm (Alicante) (Precios de un d¨ªa: Adultos, 34 euros; Junior: 25,5. www.terramiticapark.com). Conviene comprobar el calendario de apertura en la web de cada parque para evitar sorpresas desagradables.

3. Turismo Rural: Tampoco es mala idea apostar por el siempre presente, cercano y, muchas veces, econ¨®mico, turismo rural. Se trata de la opci¨®n ideal para desconectar un poco de las primeras semanas de vuelta al trabajo y relajarse en el medio natural. Los Arribes del Duero zamoranos (Ver v¨ªdeo de los Arribes), las rutas ornitol¨®gicas por La Mora?a (?vila) (Ver v¨ªdeo 'Un safari por La Mora?a') y Villaf¨¢fila (Zamora) (Ver v¨ªdeo de Las Lagunas de Villaf¨¢fila o las Posadas Reales de Pe?aranda de Duero (Burgos) y Soma¨¦n (Soria), para distintos bolsillos, son s¨®lo algunas alternativas para disfrutar del turismo rural en Castilla y Le¨®n.

4. Escapadas Arqueol¨®gicas: La riqueza hist¨®rica de Espa?a hace que, casi en cualquier rinc¨®n, haya ruinas y restos arqueol¨®gicos que pueden amenizar el fin de semana y liberar al esp¨ªritu del agobio del trabajo pendiente. A pocos kil¨®metros de Burgos, se puede visitar el yacimiento de Atapuerca (Leer 'Un viaje a la prehistoria y ver v¨ªdeo 'El enigma de la monta?a m¨¢gica'). Cerca de Madrid, por la autov¨ªa A-3, se llega a las ruinas romanas de Seg¨®briga (Cuenca), unos espectaculares restos bien conservados que incluyen teatro, circo y termas. Tambi¨¦n merecen menci¨®n especial las archiconocidas construcciones de M¨¦rida y la ciudad romana de It¨¢lica, a las afueras de Sevilla.

5. Playas: Precisamente, las playas andaluzas se convierten en la mejor opci¨®n peninsular para evadirse, cuando las temperaturas bajan ligeramente dejando el verano atr¨¢s. Ver Especial Andaluc¨ªa.