Deporte para la mujer de hoy

El deporte se ha convertido en parte integral de la vida de millones de personas, conscientes de sus beneficios para el cuerpo y la mente. Las maneras de practicarlo son muchas pero, en el caso de los entrenamientos para el p¨²blico femenino, en los ¨²ltimos tiempos se refleja un cambio de tendencia, con un inter¨¦s cada vez mayor por el entrenamiento de fuerza en lugar de ejercicios cardiovasculares, conocidos como cardio. M¨¢s all¨¢ de tonificar el cuerpo, el trabajo con pesas ayuda a fortalecer huesos, mejora el metabolismo y puede reducir el riesgo de lesiones. Por esas razones, los gimnasios Basic-Fit lanzan Mujeres Fuertes e Imparables, un nuevo programa de entrenamiento dirigido a las mujeres que quieran potenciar su fuerza, resistencia y vitalidad, que ha estrenado este 8 de marzo, D¨ªa Internacional de la Mujer.

¡°El entrenamiento de fuerza ha estado acaparado por los hombres, pero nosotros estamos ofreciendo un programa dise?ado para empoderar a las mujeres en el gimnasio¡±, explica Olga Rantanen, entrenadora y Fitness Content Specialist de Basic-Fit. Mujeres Fuertes e Imparables, que estar¨¢ disponible en la app de Basic-Fit, se divide en dos fases: una inicial para familiarizarse con el plan, y una segunda con un entrenamiento espec¨ªfico.

Adem¨¢s, incluye v¨ªdeos, blogs y tutoriales con consejos para mejorar la t¨¦cnica y seguir una alimentaci¨®n sana. Con este programa, Basic-Fit ampl¨ªa su compromiso con el estilo de vida saludable de las mujeres en todas las etapas de su vida, complementando a su programa para embarazadas y postparto, y Women Focus training plan, entrenamientos personalizados que se adaptan a las fases del ciclo menstrual o de la menopausia.