?Qu¨¦ tomar para un resfriado de verano?

Un resfriado en verano suele ser sorprendente, raro y hasta inc¨®modo, ya que los s¨ªntomas son los mismos que los de un catarro com¨²n, solo que pueden juntarse con unos d¨ªas de vacaciones. Y s¨ª, se puede estar acatarrado/a a pesar del buen tiempo, pues en verano es m¨¢s probable exponerse a cambios de temperatura bruscos por los aires acondicionados o al levantarse el aire durante la noche y no contar con ropa suficiente para abrigarse.

Adem¨¢s, pueden estar relacionados con virus o alergias estacionales. Lo que est¨¢ claro es que puede suceder y, ya lo dice el dicho, ¡°es mejor prevenir que curar¡±, pero si el resfriado de verano llega de manera inesperada est¨¢ bien saber cu¨¢les son sus s¨ªntomas y qu¨¦ hacer para curarlo.

S¨ªntomas de un resfriado de verano

Los s¨ªntomas de un resfriado de verano pueden variar en funci¨®n de la persona, pero los m¨¢s comunes suelen ser una combinaci¨®n de los siguientes:

• Congesti¨®n nasal y estornudos: uno de los s¨ªntomas m¨¢s generales suele ser tener la nariz taponada o bastante secreci¨®n nasal, acompa?ada de estornudos, debido a la irritaci¨®n de las v¨ªas respiratorias.

Descongestionante nasal

• Dolor de garganta y tos: asimismo, es normal experimentar una sensaci¨®n de irritaci¨®n, picaz¨®n o dolor en la garganta al tragar (esta puede aliviarse con jarabes naturales o recurriendo al remedio casero de mezclar agua tibia con un poco de miel y lim¨®n).

Jarabe natural con equin¨¢cea y prop¨®leo para la tos

• Dolor de cabeza o fiebre: como consecuencia de la congesti¨®n nasal, tambi¨¦n se puede tener un dolor de cabeza leve o incluso llegar a desarrollar unas peque?as d¨¦cimas de fiebre.
• Fatiga y malestar general: sentirse cansado, con dolores musculares o con una sensaci¨®n de fatiga es un s¨ªntoma muy com¨²n de los resfriados.
• Ojos llorosos y sensibles: la inflamaci¨®n de los conductos nasales tambi¨¦n puede ir acompa?ado de unos ojos llorosos.

C¨¢psulas para descongestionar nariz y ojos

?Cu¨¢nto dura un catarro?

La duraci¨®n de un catarro puede variar, pero en general, los s¨ªntomas de los resfriados suelen durar entre 7 y 10 d¨ªas aproximadamente. Aunque algunas personas pueden recuperarse m¨¢s r¨¢pido (en 3 o 5 d¨ªas) y otras pueden encontrarse con malestar hasta durante 2 semanas.

Qu¨¦ tomar y qu¨¦ hacer para curar el resfriado

Son muchos los expertos que aseguran que no hay una cura concreta para el resfriado com¨²n y que, simplemente, hay que dejar que se pase solo. Ahora bien, s¨ª existen una gran variedad de remedios caseros para el resfriado, infusiones, h¨¢bitos u otros trucos para conseguir que sea m¨¢s llevadero y aliviar los s¨ªntomas, como los siguientes:

• Descanso: es importante descansar lo suficiente (8 horas al d¨ªa) y bien para que el cuerpo se recupere lo antes posible, haciendo uso de un colch¨®n adecuado y de almohadas ergon¨®micas, adem¨¢s de hacerlo a una temperatura ¨®ptima, en funci¨®n de la necesidad. Tambi¨¦n se recomienda reducir las actividades al aire libre y el deporte. Adem¨¢s, se puede recurrir a humidificadores como ayuda para mantener las v¨ªas respiratorias h¨²medas durante la noche.

Humidificador de Cecotec

• Hidrataci¨®n: una de las claves para conseguir que los resfriados se esfumen de manera m¨¢s r¨¢pida es una buena hidrataci¨®n. As¨ª, beber l¨ªquidos abundantes como agua, infusiones y caldos ser¨¢ de gran ayuda para reducir la mucosidad y aliviar la congesti¨®n.
• Alimentaci¨®n saludable y vitamina C: consumir alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras o prote¨ªnas magras tambi¨¦n es clave para fortalecer el sistema inmunol¨®gico. Y esta dieta puede complementarse con alimentos ricos en vitamina C (naranjas, fresas, kiwis, pimientos, etc.) o con suplementos alimenticios, para incrementar la ingesta total de esta.

Vitamina C pura

Complemento alimenticio con vitamina C para resfriados

C¨¢psulas de vitamina C y zinc

• Analg¨¦sicos y antifebriles: en caso de llegar a tener fiebre o algunas d¨¦cimas de fiebre, as¨ª como dolor de cabeza o dolores corporales, se pueden tomar analg¨¦sicos como paracetamol o ibuprofeno, siguiendo siempre las indicaciones del envase. Adem¨¢s, tanto para los dolores de cabeza como para la sensaci¨®n de ojos cansados y con congesti¨®n durante el resfriado, se pueden utilizar antifaces de gel. Y es que estos se pueden introducir en el congelador y producen una sensaci¨®n refrescante, aliviando la hinchaz¨®n, migra?as, ?y m¨¢s!

Antifaz de gel fr¨ªo

En cualquier caso, esto son solo algunas recomendaciones que pueden ayudar a sobrellevar mejor el resfriado o curarlo, pero cada persona y necesidad es diferente. As¨ª, si los s¨ªntomas del resfriado persisten o empeoran con el tiempo, se debe consultar con un m¨¦dico.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 7 de agosto de 2023.

[Recuerda que si eres usuario de Amazon Prime, todas las compras tienen gastos de env¨ªo gratuitos. Amazon ofrece un per¨ªodo de prueba gratuito y sin compromiso durante 30 d¨ªas.]

Puedes seguir a EL PA?S ESCAPARATE en Facebook e Instagram, o suscribirte aqu¨ª a nuestra Newsletter.