Qu¨¦ es la coenzima Q10 y para qu¨¦ sirve
Analizamos los beneficios y las contraindicaciones de este potente antioxidante esencial para el correcto funcionamiento celular
La coenzima Q10 tambi¨¦n conocida como CoQ10 o ubiquinol, es un antioxidante que produce de forma natural nuestro organismo. Este antioxidante es esencial tanto para el correcto funcionamiento celular como para la producci¨®n de energ¨ªa celular. Adem¨¢s, ayuda a proteger la piel de los efectos nocivos de los radicales libres, que pueden acelerar el proceso de envejecimiento.
La coenzima Q10 ha experimentado una creciente popularidad por esa capacidad antioxidante. Por un lado, la industria cosm¨¦tica ha desarrollado cremas antiedad que incorporan CoQ10 porque ayuda a producir col¨¢geno y elastina. Por otro lado, los deportistas est¨¢n incluyendo suplementos de este antioxidante para mejorar o mantener su rendimiento celular.
Propiedades de la coenzima Q10
Como visi¨®n general, la Coenzima Q10 es un potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres que pueden da?ar a las c¨¦lulas de nuestro cuerpo. As¨ª es c¨®mo act¨²a esta mol¨¦cula y estas son sus propiedades:
- Producci¨®n de energ¨ªa celular. Esta mol¨¦cula es fundamental para el proceso de producci¨®n de energ¨ªa en las c¨¦lulas. Esa energ¨ªa es esencial para que las c¨¦lulas puedan realizar diversas funciones en el organismo.
- Acci¨®n antioxidante. Neutraliza los radicales libres y sus efectos perjudiciales, ya que pueden acelerar el proceso de envejecimiento y provocar que aparezcan arrugas y l¨ªneas finas.
- Reparaci¨®n celular. Mejora la salud de las c¨¦lulas para que funcionen de manera ¨®ptima.
- Producci¨®n de col¨¢geno y elastina. La Q10 ayuda en la producci¨®n de estas prote¨ªnas. El col¨¢geno contribuye a la firmeza de la piel, mientras que la elastina es la que permite a la piel estirarse y recuperar su forma.
Suplementos de coenzima Q10
Los niveles de CoQ10 disminuyen con el paso de los a?os y, aunque esta mol¨¦cula est¨¦ presente en ciertos alimentos como carnes, pescados o frutos secos, muchas veces esa ingesta no suple los niveles adecuados. En ese sentido, se pueden incluir complementos alimenticios que aportan ese extra que nuestro organismo necesita.
120 c¨¢psulas de coenzima Q10
La f¨®rmula es apta para veganos, no contiene gluten ni contienen aromas artificiales. Adem¨¢s, la coenzima Q10 est¨¢ fermentada naturalmente, por lo que se absorbe m¨¢s f¨¢cilmente.
Se recomienda tomar una c¨¢psula diaria con un vaso de agua o un batido. El frasco contiene 120 unidades, por lo que se obtiene un suministro para cuatro meses.
Beneficios de la coenzima Q10 en la piel
Adem¨¢s de los beneficios antes comentados, la coenzima Q10 tambi¨¦n aporta una serie de beneficios a la piel. Entre ellos destacan los siguientes:
- Combate los signos del envejecimiento. Ayuda a lucir una piel mucho m¨¢s joven y radiante.
- Aumenta la producci¨®n de col¨¢geno. Estimula la producci¨®n de col¨¢geno por lo que se mantiene la elasticidad de la piel.
- Reduce la aparici¨®n de arrugas. Al aumentar el col¨¢geno mejora la elasticidad de la piel y se reducen las finas l¨ªneas. El uso frecuente de cremas con coenzima Q10 contribuyen a suavizar y reafirmar la piel.
- Protecci¨®n antioxidante. Al neutralizar los radicales libres, se reduce el envejecimiento prematuro de la piel, as¨ª como posibles da?os.
Crema de d¨ªa con Q10 de Nivea
Reduce visiblemente la aparici¨®n de arrugas y previene la formaci¨®n de l¨ªneas de expresi¨®n. Esta crema de d¨ªa incorpora protector solar SPF 30 para minimizar las manchas, adem¨¢s de Q10 y creatina.
Crema de noche con Q10 de Nivea
Esta crema de noche regenera la piel mientras duermes y estimula la producci¨®n de col¨¢geno. Aporta firmeza y una regeneraci¨®n intensa a la piel. Se recomienda aplicar realizando un masaje circular ascendente, siempre evitando el contorno de los ojos.
Crema reafirmante con Q10 de Nivea
Esta crema corporal reafirma la piel de piernas, gl¨²teos, y abdomen. Est¨¢ enriquecida con coenzima Q10 y extracto de soja, una combinaci¨®n de ingredientes que mejoran la elasticidad de la piel. Adem¨¢s, hidrata intensamente durante 24 horas.
Contraindicaciones de la coenzima Q10
Los suplementos de CoQ10 se consideran seguros y con muy poco efectos secundarios. Sin embargo, pueden aparecer estos s¨ªntomas leves:
- Dolor en la parte alta del abdomen.
- P¨¦rdida del apetito.
- N¨¢useas y v¨®mitos.
- Diarrea.
- Insomnio.
En cuanto a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, se recomienda que consulten con un especialista m¨¦dico antes de tomar este suplemento.
Asimismo, algunos medicamentos anticoagulantes pueden ser menos eficaces si se combinan con la coenzima Q10, por lo que podr¨ªa aumentar el riesgo de que se forme un co¨¢gulo sangu¨ªneo.
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*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 4 de mayo de 2024.
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