?Por qu¨¦ no necesitas (tanto) fl¨²or en tu pasta de dientes?

La higiene bucal es muy importante para evitar infecciones y para mantener nuestra boca en las mejores condiciones. Por eso, hay que lavarse los dientes durante dos minutos m¨ªnimo dos veces al d¨ªa y usar hilo dental para conseguir una limpieza profunda. Adem¨¢s de eliminar el sarro con productos adecuados.

Asimismo, es fundamental elegir un cepillo que se adec¨²e a nuestras necesidades. Una buena opci¨®n son los cepillos de dientes de bamb¨² porque, al estar fabricados con un material natural biodegradable, son respetuosos con el medio ambiente. Tambi¨¦n hay otras alternativas en el mercado como los cepillos el¨¦ctricos de silicona o los tradicionales. Independientemente de cu¨¢l uses, los dentistas recomiendan cambiarlo cada seis u ocho semanas (en total cuatro veces al a?o) para una correcta higiene.

Ya hemos visto que la elecci¨®n del cepillo de dientes es importante, pero es crucial realizar un buen cepillado para eliminar la placa bacteriana de manera correcta, as¨ª como llevar h¨¢bitos de vida saludable para minimizar la aparici¨®n de caries y otros posibles problemas bucales a la larga.

Ahora le toca el turno al dent¨ªfrico, otro elemento fundamental para conseguir una correcta higiene bucodental. Como explica la doctora Elara Fleitas Dom¨ªnguez, Ortodoncista especialista en periodoncia y en est¨¦tica dental, ¡°uno de los componentes m¨¢s discutidos y evaluados en las pastas dentales es el fl¨²or. Este mineral, esencial para la prevenci¨®n de caries, ha sido objeto de numerosos estudios y discusiones en la comunidad odontol¨®gica¡±.

En este art¨ªculo explicaremos para qu¨¦ sirve el fl¨²or en los dientes, los riesgos asociados con su uso excesivo, as¨ª como una alternativa para las personas que no deseen utilizar fl¨²or en su dent¨ªfrico.

?Qu¨¦ hace el fl¨²or en los dientes?

¡°La caries dental es una de las enfermedades m¨¢s comunes en todo el mundo, y el fl¨²or ha demostrado ser una herramienta eficaz para su prevenci¨®n¡±, subraya Fleitas. Adem¨¢s de proteger contra las caries y prevenir su aparici¨®n, el fl¨²or recupera la mineralizaci¨®n del esmalte.

Este mineral desempe?a un papel crucial en la remineralizaci¨®n del esmalte dental. ¡°El fl¨²or se incorpora en la estructura del esmalte formando fluorapatita, un mineral resistente al ataque ¨¢cido de la descomposici¨®n de az¨²cares por las bacterias de la placa y biofilm bacteriano¡±, explica Fleitas.

En resumen, el fl¨²or se utiliza en odontolog¨ªa por su capacidad para fortalecer el esmalte dental y prevenir las caries de manera eficaz. No obstante, aunque el fl¨²or es beneficioso y recomendable en la dosis adecuada, su exceso puede ser perjudicial para la salud.

Toxicidad del fl¨²or

El fl¨²or es uno de los componentes que se encuentra en la mayor¨ªa de dent¨ªfricos. ¡°Adem¨¢s de su presencia en pastas dentales, el fl¨²or tambi¨¦n se a?ade a algunos suministros de agua potable, enjuagues bucales y suplementos diet¨¦ticos¡±, aclara Fleitas.

Sin embargo, es muy t¨®xico y peligroso si se ingiere en grandes cantidades. Si se diera la situaci¨®n, la persona sufrir¨ªa una intoxicaci¨®n por fl¨²or. ¡°La ingesti¨®n de grandes cantidades de fl¨²or en un corto per¨ªodo puede resultar en s¨ªntomas de toxicidad aguda, como n¨¢useas, v¨®mitos, diarrea y dolor abdominal¡±, expone Fleitas.

La doctora aclara que ¡°la dosis diaria m¨¢xima de fl¨²or recomendada para evitar toxicidad es de 0.05 mg/kg de peso corporal. Usando un gramo de pasta dental (en las tres veces que nos cepillamos al d¨ªa) con una concentraci¨®n de 1500 ppm, una persona ingerir¨ªa 1,5 mg de fl¨²or en total¡±.

El consumo excesivo de fluoruro, adem¨¢s de producir una intoxicaci¨®n, provoca fluorosis dental (peque?as rayas o manchas blancas en el esmalte del diente) y fluorosis esquel¨¦tica (una enfermedad ¨®sea que da?a huesos y articulaciones).

Recomendaciones a la hora de usar una pasta de dientes con fl¨²or

Hay que tener especial cuidado con los beb¨¦s y los ni?os peque?os, ya que son m¨¢s propensos a tragarse la pasta de dientes. La Sociedad Espa?ola de Odontopediatr¨ªa recomienda usar una cantidad de dent¨ªfrico del tama?o de un grano de arroz hasta los tres a?os. Desde los tres hasta los seis a?os, la cantidad recomendada es del tama?o de un guisante.

Cuando hay una exposici¨®n excesiva al fl¨²or durante la formaci¨®n de los dientes, generalmente en ni?os menores de ocho a?os, se produce la fluorosis dental. La doctora Fleitas explica cu¨¢les son las causas de esta alteraci¨®n en el esmalte:

• La ingesta de suplementos de fl¨²or en exceso.
• El uso y consumo de agua fluorada en exceso.
• La ingesta de pasta dental con fl¨²or en ni?os.

Una alternativa: pasta de dientes sin fl¨²or

Si por cualquier motivo no queremos utilizar una pasta de dientes con fl¨²or, existen en el mercado dentifr¨ªcos que no contienen este mineral en su composici¨®n.

Uno de los ingredientes que s¨ª que suelen incluir es la hidroxiapatita. ¡°La aplicaci¨®n t¨®pica de hidroxiapatita en productos de higiene bucal forma sobre el esmalte una capa protectora, previniendo as¨ª la desmineralizaci¨®n del esmalte. En caso de exposici¨®n de la dentina, al formar una capa protectora sobre esta, ayuda a tapar los t¨²bulos dentinarios expuestos¡±, aclara Michelle Pawly Sancho, T¨¦cnico Asistencial, Innovaci¨®n y Calidad Cl¨ªnica Sanitas Dental.

Este tipo de dent¨ªfricos son una alternativa a las pastas de dientes fluoradas. Una de las mejores opciones del mercado es esta, que contiene ingredientes de origen natural e hidroxiapatita para un cuidado bucal completo. Cuenta con m¨¢s de 12.000 valoraciones en Amazon y su precio no supera los 4 euros.

Protege contra las caries y remineraliza el esmalte

No contiene ni fluoruro ni carbonato de calcio, por lo que es ideal para toda la familia (para ni?os se recomienda a partir de los seis a?os). Esta pasta de dientes est¨¢ formulada con un 97% de extractos de plantas y es apta para veganos y vegetarianos.

Incl¨²yela en tu rutina de higiene bucal diaria y disfruta de un cuidado completo cuatro en uno:

1. Contiene calcio, magnesio, hidroxiapatita de zinc y L-arginina para restaurar el esmalte dental y reducir la sensibilidad. As¨ª tendr¨¢s unos dientes m¨¢s fuertes.
2. Combate la caries dental con el gluconato de zinc, que presenta una acci¨®n antibacteriana.
3. Sus extractos de algas y arcilla rosa mejorar¨¢n la salud de tus enc¨ªas.
4. Por ¨²ltimo, sentir¨¢s alivio en las enc¨ªas gracias a los extractos de pl¨¢tano, hoja de abedul y corteza de roble.

Un sabor ¨²nico

Dile adi¨®s al cl¨¢sico sabor mentolado de la pasta de dientes y disfruta de un sabor totalmente nuevo. Incluye aceite esencial de tomillo que dejar¨¢ en tu boca una sensaci¨®n refrescante y calmante.

Los usuarios de Amazon que ya han probado este producto rese?an que tiene buen sabor, buena textura y que los dientes quedan muy limpios.

Consejos finales

Si al final decides usar una pasta de dientes con fl¨²or deber¨ªas tener en cuenta lo siguiente:

• Utiliza una pasta dental con la concentraci¨®n de fl¨²or y la cantidad adecuada para tu edad.
• Supervisa a los ni?os durante el cepillado para prevenir la ingesta de pasta dental.
• No dejes la pasta de dientes al alcance de los ni?os.
• Es crucial una buena t¨¦cnica de cepillado y el uso de seda dental.
• Hay que usarlo en la dosis justa y con las precauciones necesarias para evitar efectos adversos.
• Consulta con un odont¨®logo si tienes cualquier tipo de duda.

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*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 6 de junio de 2024.

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