Sales de Epsom: el remedio natural de magnesio para relajar cuerpo y mente

La leyenda cuenta que hace m¨¢s de 400 a?os, los granjeros pr¨®ximos a la ciudad inglesa de Epsom se dieron cuenta de que su ganado no beb¨ªa de ciertos manantiales naturales. Result¨® que estas aguas estaban compuestas por un compuesto de magnesio y sulfatos que acabar¨ªa por denominarse sal de Epsom. Esta sal produce un sabor amargo y desagradable, por lo que los aldeanos de la zona optaron por ba?arse en las aguas del manantial, disfrutando as¨ª de una pr¨¢ctica relajante y sin efectos nocivos. Esta costumbre se mantiene hasta nuestros d¨ªas y esta sal es muy popular, sobre todo, por su contenido en magnesio.

Como explica la Organizaci¨®n de Consumidores y Usuarios (OCU), ¡°el magnesio es un mineral que desempe?a funciones esenciales en el cuerpo humano y que interviene en muchos procesos del sistema muscular, del sistema nervioso, del sistema ¨®seo, etc.¡± Adem¨¢s, el magnesio es el segundo mineral m¨¢s abundante en nuestro cuerpo, despu¨¦s del calcio, y se obtiene de verduras, legumbres o frutos secos. Sin embargo, no todas las personas ingieren las cantidades recomendadas de magnesio, lo que puede provocar dolores musculares, fatiga, estr¨¦s u otras dolencias. As¨ª, existen multitud de suplementos alimenticios como el citrato magnesio, el treonato de magnesio o el bisglicinato de magnesio que nos pueden ayudar a llegar a los niveles ¨®ptimos en momentos necesarios.

?Cu¨¢les son los usos de las sales de Epsom?

Esta sal se puede ingerir o utilizar de manera t¨®pica. Si se ingiere, debido a su poca absorci¨®n, es un eficaz laxante que ayuda a aliviar el estre?imiento. En este sentido, se vende como suplemento alimenticio, en c¨¢psulas o polvo. Sin embargo, no se debe usar para adelgazar y hay que tener especial cuidado con sus efectos secundarios como la diarrea.

Por otro lado, de forma t¨®pica, las sales de Epsom se puede usar como exfoliante, para el cuidado de cabellos grasos y como ba?o relajante. En este sentido, en este art¨ªculo nos vamos a centrar en ese ¨²ltimo aspecto, puesto que recurrir a estas sales para disfrutar de un ba?o caliente y relajante es una de las mejores opciones por su facilidad de uso, su coste accesible, as¨ª como su inocuidad.

Una sal de magnesio

Beneficios mentales y f¨ªsicos

Los ba?os con sales de Epsom pueden ayudar a aliviar dolores musculares, calambres y la rigidez en las articulaciones sobre todo despu¨¦s de estar mucho tiempo de pie, caminando o de hacer ejercicio.

Tomar un ba?o caliente de 25 a 30 minutos con estas sales tambi¨¦n reporta beneficios mentales, ya que la mente se relaja, desconecta y se reduce el estr¨¦s. La mayor¨ªa de las personas se siente mucho mejor despu¨¦s de tomar este tipo de ba?os.

?C¨®mo se usan las sales de Epsom?

Este tipo de sales de ba?o son muy f¨¢ciles de utilizar. As¨ª, te contamos los pasos que debes seguir para obtener los mejores resultados:

1. Hay que llenar la ba?era y el agua debe de estar a una temperatura aproximada de 38 grados.
2. Echar el contenido de la bolsa y remover hasta que las sales se hayan disuelto.
3. El ba?o puede durar entre 25 y 30 minutos.

Tambi¨¦n se puede usar el ba?o en zonas concretas como pies, manos, rodillas, etc. echando cuatro cucharadas soperas en un recipiente con agua caliente.

Preguntas frecuentes

?Son seguras las sales de Epsom?

Como v¨ªa t¨®pica, sobre la piel, cabello, disuelta en el agua para darse un ba?o o como parte de otros cosm¨¦ticos es un ingrediente que se considera seguro.

?Se recomienda ba?arse en sales de Epsom si se tiene alguna herida?

No, si la persona presenta heridas abiertas no se recomienda que se d¨¦ ba?os con las sales de Epsom. Tampoco se recomienda si la piel est¨¢ inflamada, con infecciones o quemaduras.

?Las sales de Epsom son exfoliantes?

S¨ª, se pueden usar tambi¨¦n para exfoliar y eliminar las c¨¦lulas muertas de la piel. No obstante, hay que tener cuidado de no frotar con excesiva fuerza para evitar que se forme enrojecimiento en la dermis. Adem¨¢s, se recomienda mezclar con cremas o aceites para aplicarlo sobre la piel.

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*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 21 de agosto de 2024.

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