D¨ªa Mundial de la Obesidad: dime c¨®mo comes y te dir¨¦ c¨®mo de saludables son tus hijos

Los platos de nuestras madres y abuelas son, sin duda, los mejores del mundo. Y si son saludables, son los mejores del universo, ya que adem¨¢s de todo el amor, sabor, cultura y recuerdos, nos habr¨¢n aportado un ejemplo de h¨¢bitos de vida saludable, que, seguramente, estemos compartiendo con nuestros hijos. As¨ª lo demuestra un art¨ªculo cient¨ªfico que ha estudiado la relaci¨®n entre la dieta y el sedentarismo de 1130 madres y los estilos de vida de sus hijos/as.

Y es que la importancia de actuar (y comer) como modelos ejemplares para los m¨¢s peque?os es fundamental para que adopten esos h¨¢bitos de vida saludable que les permitir¨¢n tener la oportunidad de crecer sanos. El art¨ªculo, que cuenta con la participaci¨®n de los equipos de investigaci¨®n de Estados Unidos y Espa?a de la Gasol Foundation ¡ªla fundaci¨®n de los hermanos Pau y Marc Gasol cuya misi¨®n es la prevenci¨®n y la reducci¨®n de la obesidad infantil¡ª ha analizado c¨®mo comen las madres (18 grupos de alimentos diferentes, desde fruta a comida r¨¢pida, pasando por la mantequilla o los cereales) y cu¨¢nto tiempo dedican a actividades sedentarias (ver la televisi¨®n, estar frente al ordenador o jugar a videojuegos).

Los resultados son reveladores: si las madres comen habitualmente fruta, verdura y pescado, sus peques tienen un 69% m¨¢s de probabilidades de seguir la recomendaci¨®n de consumo de fruta. Este porcentaje se eleva hasta el 89% para el caso de las verduras o hasta el 190% para el pescado.

Y es que los peque?os tienen una gran capacidad para absorber y adoptar las costumbres que ven de sus referentes adultos; en este caso, de sus madres. O, en otras palabras, mamar desde peque?os h¨¢bitos saludables es fundamental para adquirir un estilo de vida que beneficie el desarrollo integral. En el contexto de la pandemia silenciosa de la obesidad infantil, que afecta, junto al sobrepeso, a uno de cada tres ni?os en Espa?a, compartir estos h¨¢bitos saludables es relevante. Y en este sentido, las actividades que organiza la Gasol Foundation con motivo del D¨ªa Mundial de la Obesidad quieren ser un ejemplo de c¨®mo promocionar estilos de vida saludable de forma divertida y activa. _ Mamar desde peque?os h¨¢bitos saludables es fundamental para adquirir un estilo de vida que beneficie el desarrollo integral

En cuanto al sedentarismo, la evidencia cient¨ªfica apunta a que las relaciones son muy similares. Las madres que suelen pasar varias horas delante de la televisi¨®n tienen muchas probabilidades de que sus hijos les acompa?en. Las pantallas, tan presentes en nuestro estilo de vida, pueden ser muy ¨²tiles a la hora de compartir momentos, consultar recetas saludables e incluso grabarnos bailando el reto del momento. Pero tambi¨¦n se asocian a un mayor incumplimiento de las recomendaciones de la Organizaci¨®n Mundial de la Salud de horas de actividad f¨ªsica.

Seg¨²n el estudio PASOS 2019, los ni?os y ni?as de 8 a 16 a?os en Espa?a dedican casi 3 horas frente a las pantallas entre semana; y cuanto m¨¢s mayores son, m¨¢s tiempo invierten: casi 6 horas con 16 a?os. A su vez, el tiempo dedicado a la actividad f¨ªsica es menor en estas edades, lo que hace que solo el 36,7 % cumpla con la recomendaci¨®n de una hora al d¨ªa de actividad f¨ªsica vigorosa o moderada (la que nos acelera el coraz¨®n, vaya).

La relaci¨®n materno-filial es uno de los grandes pilares del crecimiento de los ni?os: y ello puede tener consecuencias muy beneficiosas si las madres consiguen transmitir un estilo de vida saludable a los m¨¢s peque?os desde la primera infancia.

As¨ª es c¨®mo lo hacemos a trav¨¦s de nuestros programas de promoci¨®n de h¨¢bitos de vida saludable en la Gasol Foundation. Programas como PRESAFAL?N, dirigido a la primera infancia, que recientemente recib¨ªa el premio Go!ODS del Pacto Mundial de las Naciones Unidas por su labor para reducir las desigualdades sociales, empoderan a las madres para que puedan compartir con sus hijos herramientas, reflexiones y h¨¢bitos que les har¨¢n crecer de forma saludable.

Puede que ya nos imagin¨¢ramos que los ni?os aprenden lo que ven en sus casas (y en sus cocinas), lo saludable y lo no tan saludable; ahora la evidencia cient¨ªfica empieza a poner cifras a esta relaci¨®n tan importante. Aprovechemos esas oportunidades, d¨ªa a d¨ªa, para comprar, cocinar y comer en familia, transmitiendo no solo las recetas m¨¢s sabrosas, tambi¨¦n los h¨¢bitos de vida saludable y el cari?o que har¨¢n que los m¨¢s peque?os crezcan sanos.

*Mart¨ªn Tribaldos Fern¨¢ndez es t¨¦cnico de Comunicaci¨®n y Alianzas de Gasol Foundation

Puedes seguir De mamas & de papas en Facebook, Twitter o apuntarte aqu¨ª para recibir nuestra newsletter quincenal.