Vivir el posparto en verano: c¨®mo fomentar el bienestar de la madre y del reci¨¦n nacido

Cuando nace un beb¨¦ siempre comienza una nueva etapa. Un momento para el que toda familia debe prepararse, planificar, aprender, acomodar el hogar... Ya sea el primero o haya hermanos en casa, un beb¨¦ reci¨¦n llegado siempre abre paso a nuevas aventuras y, a las puertas del verano, a las particularidades de vivir un posparto se suman las altas temperaturas y las rutinas diferentes. Muchas madres, especialmente las primerizas, se preguntan si pueden o no hacer planes con los beb¨¦s, si se les puede llevar a la playa y en qu¨¦ condiciones, c¨®mo hay que hidratarlos o protegerlos del sol y, sobre todo, del calor. Sin dejar de lado, que ella necesita cuidarse tambi¨¦n.

¡°Cuando llega el verano, muchas mujeres tienen dudas acerca de los cuidados, as¨ª como de la elecci¨®n de la infraestructura que hay que tener, tanto si uno se queda en casa como si se viaja, en cuyo caso hay que tener m¨¢s planificaci¨®n¡±, explica Bel¨¦n Marinone, asesora personal de futuras mam¨¢s y babyplanner. Marinone recuerda que, al trabajar con futuras mam¨¢s y pap¨¢s, es importante hacer un buen an¨¢lisis sobre esas necesidades particulares y esos cambios que tendr¨¢n que gestionar con las altas temperaturas. ¡°?Qu¨¦ tener en cuenta? ?C¨®mo organizar el d¨ªa? ?C¨®mo controlar la temperatura de casa? ?C¨®mo vestir al beb¨¦?, son algunas de las dudas que pueden surgir¡±, agrega la experta.

Una de las claves para poder gestionar el posparto es anticiparse. ¡°Cuando se vive en la ¨¦poca de verano es fundamental ser conscientes de que seguramente habr¨¢ que enfrentarse a ciertas incomodidades extras¡±, sostiene Marinone. ¡°Y es cierto que tener a un reci¨¦n nacido en brazos con altas temperaturas es inc¨®modo. La sensaci¨®n de agobio y el necesitar m¨¢s espacio personal pueden hacerse m¨¢s notorios¡±, prosigue la experta, ¡°en este sentido, buscar ayuda extra, intentar contar con m¨¢s manos para cuidar a al beb¨¦ e incluso gestionar mayor apego desde el comienzo con el pap¨¢ pueden ser claves para el bienestar de la madre y el beb¨¦¡±.

Otro de los factores a tener en cuenta es que probablemente las mam¨¢s pasen mucho m¨¢s tiempo en casa de lo que lo har¨ªan en otra ¨¦poca del a?o. ¡°Salir a dar un paseo con un reci¨¦n nacido entre las doce y las siete de la tarde en invierno puede ser estupendo, pero en verano, impensable¡±, incide Marinone. ¡°Por tanto, la sensaci¨®n que vivir¨¢ la mam¨¢ muy probablemente ser¨¢ que la casa se le viene encima¡±, puntualiza. En este sentido, explica que resultar¨¢ fundamental construir una rutina en la que la mam¨¢ y el beb¨¦ puedan dar un paseo todos los d¨ªas a ¨²ltima hora de la tarde: ¡°Esto contribuir¨¢ a que puedan tomar el aire, recargarse de energ¨ªa, estirar las piernas y moverse cada d¨ªa¡±.

La temperatura de casa es otro factor a tener en cuenta. ¡°Hay una creencia que dice que con un reci¨¦n nacido no se puede tener aire acondicionado encendido cuando en realidad no tiene por qu¨¦ ser as¨ª¡±, contin¨²a Marinone, que a?ade que controlar un ambiente fresquito es mucho m¨¢s beneficioso para el reci¨¦n nacido, ¡°aunque es importante controlar que no reciba un chorro de aire directo¡±. La temperatura ideal del hogar en verano deber¨ªa estar cerca de los 22 grados cent¨ªgrados, seg¨²n explica. ¡°Tambi¨¦n ser¨¢ crucial tener la precauci¨®n de ventilar. Muchas veces por temor a subir la temperatura mantenemos demasiado cerrados los ambientes. Bajar persianas para que no entre el sol directo y dejar circular el aire son siempre buenos consejos¡±, a?ade.

Tanto beb¨¦ como mam¨¢ deben estar lo m¨¢s c¨®modos posible. ¡°Es una etapa para ir bien ligeros, si eso significa que el beb¨¦ vaya ¨²nicamente en pa?al, ya habr¨¢ tiempo para lucir modelitos, y si hemos hecho bien los deberes, no contaremos con gran cantidad de ropa en verano (ya que usan mucho menos que en otras ¨¦pocas del a?o). Adem¨¢s, es bueno darse ba?os m¨¢s seguidos, en el caso de la mam¨¢ todas las veces que ella sienta que lo necesita y en el caso del beb¨¦ hacer ba?os con agua m¨¢s de una vez al d¨ªa (sin productos de higiene para cuidar su pH natural) no ser¨¢ un problema si con esto se siente m¨¢s c¨®modo¡±, sostiene. ¡°Las hormonas y el comienzo de la lactancia pueden provocar sofocos en cualquier ¨¦poca del a?o, pero se sentir¨¢ m¨¢s intenso en verano. Vestir c¨®moda, estar ligera, beber mucha agua y comer alimentos frescos y sanos tambi¨¦n ayudar¨¢n a sobrellevar estos d¨ªas¡±, recomienda Marinone.

Elena Labarga, pediatra del centro de salud de Numancia (Madrid), recuerda que los reci¨¦n nacidos pueden acoplarse perfectamente a los planes de playa y monta?as si los cuidados oportunos son los correctos. ¡°Aunque es verdad que los pediatras recomendamos en consulta no llevarlos hasta el mes de vida a la playa, pero m¨¢s por precauci¨®n que porque no se deba¡±, puntualiza. ¡°Lo que s¨ª hay que hacer es llevarlos con ropa de algod¨®n, con tirantes o manga corta y no sobreabrigarlos. Los beb¨¦s regulan mal la temperatura, pero tambi¨¦n pasan calor y eso se ve perfectamente observando su cabeza, que es donde m¨¢s suda¡±, agrega.

Labarga recuerda que es importante protegerlos con un gorro de algod¨®n y en la sombra, evitar siempre la exposici¨®n directa al sol y no poner antes de los seis meses protecci¨®n solar f¨ªsica: ¡°Adem¨¢s, es fundamental la hidrataci¨®n del beb¨¦. Cabe recordar que cuando el reci¨¦n nacido est¨¢ con lactancia no precisa tomar agua porque la leche materna tiene todas las propiedades nutricionales que requiere¡±. Sin embargo, puntualiza la m¨¦dica, ¡°si toma biber¨®n, se les puede ofrecer agua, pero si la rechaza, no insistir¡±. Y recordad siempre que si son menores de tres meses es mejor no sumergirlos en el agua del mar o de la piscina porque est¨¢ demasiado fr¨ªa para ellos.

Hacer unas vacaciones en el posparto inmediato (3 o 4 meses tras el nacimiento) puede ser una forma perfecta de ayudar a la mam¨¢ a sentirse mejor siempre y cuando se piense y organice bien. ¡°Es fundamental tener en cuenta el destino, que sea un lugar espacioso, c¨®modo y fresco; el medio de transporte, tambi¨¦n c¨®modo y accesible; en el que pueda simplemente descansar, cambiar de aire, vivir una experiencia sin la presi¨®n de tener que hacer turismo, salir si no apetece o cumplir compromisos¡±, a?ade la experta.

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