De la piscina a la vida: los beneficios socioemocionales de la nataci¨®n para los ni?os
Esta actividad es mucho m¨¢s que un deporte. Es una herramienta poderosa para el desarrollo de los peque?os, que les proporciona habilidades valiosas para la vida
La nataci¨®n es uno de los deportes m¨¢s completos a nivel f¨ªsico, pero la actividad acu¨¢tica tiene much¨ªsimos beneficios que van m¨¢s all¨¢ de lo relacionado estrictamente con la psicomotricidad. ¡°Es una actividad deportiva que se puede empezar desde edades muy tempranas¡±, se?ala Carmen Romero, psic¨®loga infantil y autora de varios libros como ...
La nataci¨®n es uno de los deportes m¨¢s completos a nivel f¨ªsico, pero la actividad acu¨¢tica tiene much¨ªsimos beneficios que van m¨¢s all¨¢ de lo relacionado estrictamente con la psicomotricidad. ¡°Es una actividad deportiva que se puede empezar desde edades muy tempranas¡±, se?ala Carmen Romero, psic¨®loga infantil y autora de varios libros como Bilulu lo quiere comprar todo (Vegueta Infantil, 2023) y C¨®mo estimular tu beb¨¦ (2023). ¡°Antes de caminar, un beb¨¦ ya puede sumergirse en el agua de la piscina para empezar a nadar, con la cualidad de poder ir acompa?ado de sus cuidadores principales, generalmente sus padres¡±, prosigue la experta.
Para Romero, durante primeros a?os es una actividad que potencia enormemente el v¨ªnculo afectivo en la que tanto el ni?o como el adulto disfrutan enormemente. ¡°Dentro del agua se pueden hacer much¨ªsimas actividades y ejercicios sin que haya peligro de impacto, por lo tanto, el ni?o, tanto de forma independiente como acompa?ado del adulto, puede tener una mayor experimentaci¨®n incluso antes de aprender a nadar¡±, asegura. ¡°La actividad acu¨¢tica refuerza much¨ªsimo los m¨²sculos, potencia la coordinaci¨®n, el trabajo vestibular, la respiraci¨®n y todo eso hace que el ni?o consiga controlar mejor su cuerpo, disfrutando de su movimiento a trav¨¦s de una actividad l¨²dica que va m¨¢s all¨¢ del mero hecho de aprender a nadar¡±, a?ade. Adem¨¢s, seg¨²n explica Romero, cuando el ni?o controla bien su cuerpo puede relacionarse de una manera mucho m¨¢s arm¨®nica con el entorno y con los iguales. ¡°Y por esto la nataci¨®n est¨¢ estrechamente relacionada con los aspectos socioemocionales¡±, aclara.
Relevancia en el desarrollo socioemocional
El desarrollo socioemocional es un aspecto crucial del crecimiento humano. Es un proceso que abarca la capacidad para interactuar efectivamente con el mundo, comprendiendo y expresando emociones de manera adecuada. Este desarrollo se inicia desde la temprana infancia y se extiende hasta la adultez. Julio Dom¨ªnguez, CEO de SeaHack, una empresa experta en deportes acu¨¢ticos, coincide en la idea de que la nataci¨®n puede ser una herramienta eficaz para el desarrollo socioemocional de los ni?os. En particular, ¡°la infancia es una etapa relevante para este desarrollo. Durante estos primeros a?os, los ni?os empiezan a comprender sus propias emociones, as¨ª como las de los dem¨¢s, aprenden a interactuar, comunicarse y a forjar relaciones con otras personas¡±, afirma. ¡°Las experiencias positivas y el entorno adecuado durante estos a?os son fundamentales para un desarrollo socioemocional saludable¡±, a?ade.
Los beneficios de la nataci¨®n, seg¨²n Romero
La nataci¨®n no solo es un deporte, sino tambi¨¦n un entorno enriquecedor para el desarrollo de los ni?os. Los beneficios son m¨²ltiples.
¡ñ Desarrollo de autoestima y confianza: Al aprender y perfeccionar una serie de habilidades en la nataci¨®n, los ni?os ganan confianza en sus propias habilidades, lo que contribuye a una autoestima positiva.
¡ñ Manejo del estr¨¦s y la ansiedad: El contacto con el agua tiene un efecto naturalmente relajante. Adem¨¢s, como con cualquier ejercicio, la nataci¨®n promueve la liberaci¨®n de endorfinas, los ¡°qu¨ªmicos de la felicidad¡±, que pueden ayudar a aliviar el estr¨¦s y la ansiedad.
¡ñ Promoci¨®n de la socializaci¨®n: Las clases y equipos de nataci¨®n ofrecen un ambiente social en el que los ni?os pueden interactuar con sus compa?eros. Aprenden a cooperar, trabajar en equipo y respetar las reglas y a los dem¨¢s.
¡ñ Mejora de la concentraci¨®n: Nadar requiere de concentraci¨®n constante en la t¨¦cnica, la respiraci¨®n y la coordinaci¨®n. Estas habilidades pueden ser transferibles a otras ¨¢reas de la vida del ni?o, como la escuela y las tareas.
¡ñ Resiliencia y perseverancia: Al enfrentarse a desaf¨ªos en la nataci¨®n, como aprender una nueva t¨¦cnica o mejorar un tiempo, los ni?os aprenden a ser resilientes y a perseverar, habilidades valiosas para enfrentar las dificultades de la vida.
Herramienta de vida
La nataci¨®n puede convertirse en una verdadera herramienta de vida para muchos ni?os, proporcion¨¢ndoles un entorno seguro y constructivo para crecer y aprender. ¡°La nataci¨®n me ense?¨® mucho m¨¢s que simplemente moverme en el agua. Me ayud¨® a desarrollar disciplina, resistencia y el valor de la perseverancia. Las lecciones que aprend¨ª en la piscina se han transferido a todas las ¨¢reas de mi vida¡±, explica David Meca, exnadador ol¨ªmpico espa?ol.
¡°Con estos beneficios est¨¢ claro que la nataci¨®n es mucho m¨¢s que un simple deporte. Es una herramienta poderosa que les proporciona habilidades fundamentales para la vida¡±, sostiene Romero. As¨ª que, ya sea en el mar, en un lago o en la piscina de la ciudad, la psic¨®loga recomienda animar a los hijos a sumergirse en la nataci¨®n: ¡±No solo estar¨¢n mejorando su salud f¨ªsica, sino tambi¨¦n construyendo una base s¨®lida para su bienestar emocional y social¡±.
Consejos para que tu hijo ame el agua
Si estás considerando introducir a tu hijo en el mundo de la natación, Carmen Romero, psicóloga infantil, ofrece algunos consejos:
¡ñ Elige el momento adecuado: Se recomienda que se introduzca a una edad temprana, a menudo desde los tres años, pero la edad correcta puede variar dependiendo del niño.
¡ñ Encuentra un buen programa de natación: Este debe tener instructores calificados, enfocarse en la seguridad en el agua y proporcionar un ambiente de aprendizaje divertido y positivo.
¡ñ Sé un modelo a seguir: Si disfrutas de la natación y la practicas regularmente, como sucede con cualquier tipo de deporte, es más probable que tu hijo también se interese por ella.
¡ñ Apoya y motiva: Celebra sus logros, alienta su progreso y muéstrate allí para ellos cuando las cosas se pongan difíciles. Recuerda, el objetivo es que tu hijo disfrute de la natación y obtenga todos los beneficios que este deporte puede ofrecer.
Puedes seguir Mamas & Papas en Facebook, Twitter o apuntarte aqu¨ª para recibir nuestra newsletter quincenal.