Haz ejercicio en casa con estos ocho art¨ªculos deportivos imprescindibles

Es cierto que ejercitarse en el gimnasio puede llegar a ser m¨¢s c¨®modo, vers¨¢til y seguro ¡ªal tener acompa?amiento de profesionales¡ª, pero, tras la pandemia del Coronavirus, hemos visto que tambi¨¦n podemos adecuar nuestros departamentos para realizar ejercicio de forma efectiva.

Para ello, hay que elegir los art¨ªculos deportivos adecuados y en EL PA?S Escaparate nos hemos dado a la tarea de reunir ocho que consideramos imprescindibles. Desde un set de mancuernas o un TRX, hasta una m¨¢quina el¨ªptica, todos estos productos est¨¢n disponibles en Amazon y tienen una calificaci¨®n mayor a 4.2 estrellas sobre 5.

MAT DE YOGA

Este mat de yoga cl¨¢sica ¡ªde 182 cm de largo x 60 cm de ancho y seis cm de grosor¡ª es perfecta para apoyar el cuello, la espalda y la cadera en todo tipo de rutinas de fitness. Est¨¢ fabricada en espuma NBR, un material no t¨®xico y libre de las llamadas 6p (DEHP, DBP, BBP, DINP, DIDP y DNOP). Viene con una correa de transporte incluida para que puedas atar tu alfombrilla y llevarla c¨®modamente a todos los lugares; adem¨¢s, puedes elegir entre ocho colores distintos.

PESAS PARA TOBILLO O MU?ECA

Ideales para a?adir resistencia en entrenamientos en casa, caminar, correr, abdominales, aer¨®bicos, entre otros ejercicios. Este juego de pesas es el m¨¢s vendido en Amazon ¡ªcon m¨¢s de 11,000 calificaciones¡ª y puede ajustarse a la pierna, el tobillo, la mu?eca o el brazo, mediante una almohadilla de velcro de gran resistencia. Fabricadas con una tela exterior de neopreno, un material transpirable y que absorbe la humedad, para mayor comodidad. Puedes elegir diferentes pesos, desde 0.5 hasta 2.3 kilogramos, y entre ocho colores distintos.

PLATAFORMA DE PASO AER?BICO

Con m¨¢s de 10,500 calificaciones en Amazon, esta plataforma para aer¨®bicos se adapta a los usuarios de todos los niveles de fitness y es ideal para mejorar la resistencia, la fuerza y el estado f¨ªsico en general. Es ligera y f¨¢cil de transportar, est¨¢ disponible en tres colores diferentes y, adem¨¢s, posee una superficie antideslizante para que la rutina de entrenamiento sea segura. La plataforma mide 67 cent¨ªmetros de largo por 28 cent¨ªmetros de ancho y es ajustable a dos niveles de altura, 10.16 y 15.24 cent¨ªmetros.

SOPORTE PARA PUSH-UPS

Lleva tus flexiones al siguiente nivel con la Perfect Fitness Pushup Elite, un soporte dise?ado para girar ligeramente e involucrar m¨¢s m¨²sculos a la hora de hacer el ejercicio. Espec¨ªfico para aumentar la fuerza y la definici¨®n de brazos, hombros, pecho, espalda y abdominales. Est¨¢ equipado con agarres ergon¨®micos que ayudan a distribuir el peso de manera uniforme, para reducir los puntos de presi¨®n y la tensi¨®n en articulaciones como la mu?eca. Este soporte se adhiere de forma segura a todas las superficies del piso; adem¨¢s, gracias a que puede soportar un peso m¨¢ximo de 180 kg, podr¨¢s intensificar tus sesiones con un chaleco con peso.

M?QUINA EL?PTICA

Equipada con puls¨®metro ¡ªpara medir el ritmo card¨ªaco¡ª, una perilla para ajustar la tensi¨®n hasta en ocho niveles y ruedas de transporte, esta m¨¢quina el¨ªptica es perfecta para una rutina de ejercicio cardiovascular en casa. Posee manillares recubiertos de espuma y resistentes al sudor y un monitor digital LCD en el que controlar la frecuencia card¨ªaca, el tiempo, la velocidad, las calor¨ªas quemadas, el pulso y la distancia recorrida. Adem¨¢s, al tener una longitud de zancada de tan solo 28 cent¨ªmetros, se adapta f¨¢cilmente a casi cualquier espacio, incluidos dormitorios y habitaciones peque?as.

LIGAS DE RESISTENCIA

Este set de ligas de resistencia es uno de los art¨ªculos deportivos indispensables para ejercitarse en casa. Son perfectas para fortalecer piernas, brazos y gl¨²teos de forma efectiva; por ejemplo, podemos aumentar el nivel en las sentadillas o reemplazar las pesas para ejercicios de brazos. Este kit de ligas, elaboradas en l¨¢tex no t¨®xico, contiene cinco bandas de diferentes colores, seg¨²n su nivel de resistencia ¡ªrosa, naranja, azul, gris y negro¡ª; asimismo, pueden llevarse a todos lados sin problemas, gracias a su bolsa de transporte.

SET DE MANCUERNAS

Tener diversas mancuernas en casa es primordial, pues es uno de los art¨ªculos deportivos m¨¢s usados para tonificar los m¨²sculos y quemar grasa. Este set de la marca Sunny Health & Fitness viene equipado con 12 pesas intercambiables para crear dos mancuernas de 2.25 kg, 4.5 kg o 9 kg cada una. Tiene una barra de acero recubierta de vinilo, con un agarre curvo que se adapta al arco natural de la mano, y dos estrellas de bloqueo, fabricadas en polipropileno, para mantener las pesas en su lugar, incluso durante movimientos intensos.

TRX

Ajustable a cualquier puerta, poste, viga o ¨¢rbol, este sistema de suspensi¨®n permite aumentar la fuerza, mejorar la flexibilidad y ejercitar la mayor¨ªa de los m¨²sculos del cuerpo. El set de viaje TRX viene equipado con una correa de entrenamiento, dos tipos de anclas para sujetarlo y una bolsa para guardarlo. Tambi¨¦n incluye una gu¨ªa completa con ejercicios de brazos, piernas o abdominales y las indicaciones para dominar los siete pasos b¨¢sicos y as¨ª, alcanzar un cuerpo fuerte y tonificado. Una vez aprendidos, puedes desarrollar innumerables variaciones mientras progresas a tu propio ritmo.

* Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 16 de abril de 2021.

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