?Por qu¨¦ puede ser m¨¢s dif¨ªcil superar a un casi algo que a un ex?

Tener un casi algo supone, por una parte, mantener una relaci¨®n con alguien sin etiquetas ni compromiso. Por otra, consiste en encender un fuego en el que uno de los dos se puede quemar jugando. El t¨¦rmino ¡°casi algo¡±, que se ha puesto de moda en redes sociales entre las nuevas generaciones para definir este tipo de relaciones, ha dado lugar a una buena cantidad de trending topics. Incluso ha dado alguna que otra canci¨®n: porque si en algo se ponen de acuerdo los cientos de v¨ªdeos de TikTok que hablan sobre este t¨¦rmino es en que dejarlo con un casi algo duele m¨¢s que hacer lo propio con un ex. Ya lo dijo Sabina: ¡°No hay nostalgia peor que a?orar lo que nunca jam¨¢s sucedi¨®¡±.

Los expertos intentan explicar las razones de por qu¨¦ duele m¨¢s superar a una persona con la que en el fondo no hab¨ªa nada que un noviazgo de a?os. Para el sex¨®logo en Fundaci¨®n Sexpol y psic¨®logo divulgador de COP Madrid, Roberto Sanz, es una cuesti¨®n de c¨®mo se vive la relaci¨®n. ¡°Cuando el noviazgo finaliza por razones muy concretas y firmes, es relativamente habitual poder aceptarlo y asumirlo. Un casi algo es, por definici¨®n, algo que se desea y no se consigue, con lo que presenta una mayor probabilidad de dejar abierta la p¨¦rdida, la frustraci¨®n o incluso la culpa durante mucho m¨¢s tiempo¡±, asegura.

Muchas veces el duelo del casi algo puede venir unido a una sensaci¨®n de p¨¦rdida de control, explica la psic¨®loga Marisol Ramoneda, que ahonda en que el cerebro que ajusta a las expectativas de la pareja. No obstante, con los casi algo siempre queda la duda de qu¨¦ podr¨ªa haber pasado. ¡°El sentimiento de incertidumbre, caracter¨ªstica de este tipo de relaciones se asocia con una p¨¦rdida de control. Las personas nos sentimos impotentes ante situaciones que escapan a nuestra comprensi¨®n o influencia, lo que nos hace m¨¢s vulnerables¡±, dice.

No es f¨¢cil escapar de la qu¨ªmica. ¡°En nuestro cerebro predomina la dopamina y la adrenalina, las hormonas que nos hacen sentir euforia, cuando empezamos a quedar con un casi algo. Sin embargo, en una relaci¨®n s¨®lida tenemos m¨¢s liberaci¨®n de serotonina y oxitocina, hormonas m¨¢s relacionadas con el v¨ªnculo y la seguridad¡±, explica el experto. Esto evoluciona de forma natural con el tiempo desde que se conoce a alguien y se sienten esas mariposas en el est¨®mago hasta que se consolida la pareja. Es por eso que cuando la ruptura se produce en el momento en el que se siente m¨¢s dopamina, cuando se est¨¢ con ese casi algo, el cerebro siente s¨ªndrome de abstinencia.

Esta abstinencia se mezcla adem¨¢s con el qu¨¦ pasar¨ªa si, ese elemento de incertidumbre que puede hacer que el desamor sea mucho m¨¢s dif¨ªcil de afrontar. Para la psic¨®loga y directora del centro que lleva su nombre, Elena Dapr¨¢, es muy dif¨ªcil para el cerebro comenzar el duelo de algo que no existe. ¡°Nos cuesta mucho m¨¢s entender d¨®nde est¨¢bamos emocionalmente, c¨®mo deber¨ªamos sentirnos y por qu¨¦ no sabemos como terminar¡±.

Sanz explica que no todo el mundo encuentra atractiva la relaci¨®n estable de dos personas por un tiempo largo. ¡°Este alejamiento del compromiso puede venir, por un lado, por el neoliberalismo que se est¨¢ instaurando socialmente, que nos lleva a valorar el (posible) ejercicio de la libertad m¨¢s que los propios beneficios de ese v¨ªnculo; as¨ª, mucha gente prefiere no perder libertad, incluso aunque no vaya a hacer uso de ella, a lograr una relaci¨®n saludable y positiva, pues esta implica esfuerzos de los que no hay seguridad de obtener beneficios¡±, asegura.

Para ayudar al duelo, los expertos recomiendan tener una comunicaci¨®n muy fluida para no generar expectativas y no llegar a idealizar la situaci¨®n. ¡°El 77% de las mujeres encuestadas globalmente en Bumble dijeron que conocer las intenciones de alguien en sus relaciones es una de las cosas m¨¢s importantes a la hora de tener citas online¡±, asegura un estudio de la plataforma de citas.

Seg¨²n la Dra. Caroline West, experta en sexo y relaciones de Bumble, muchas relaciones empiezan de forma casual y se convierten en compromisos serios a largo plazo. ¡°Esto permite que la gente se conozca sin la presi¨®n a?adida de un estatus sentimental, por eso pueden ser tan populares. Tanto si quieres tener una cita casual, una relaci¨®n o cualquier otra cosa, debes sentirte capacitada para hacer lo que te parezca correcto¡¯'.

West aconseja comprobar con regularidad que quienes viven la historia est¨¢n en sinton¨ªa. ¡°No es raro que surjan sentimientos al salir casualmente con alguien, as¨ª que mant¨¦n esa l¨ªnea de comunicaci¨®n realmente abierta para asegurarte de que no hay sentimientos heridos por el camino y de que nadie saldr¨¢ con el coraz¨®n roto¡±, afirma West. Todo, para no caer en otra canci¨®n de Sabina: ¡°Amor se llama el juego en el que un par de ciegos juegan a hacerse da?o¡±.