Por qu¨¦ el agua fr¨ªa es el mejor aliado para tener buena cara

Bebemos agua fr¨ªa y nos lavamos con agua caliente. Y por motivos de salud y belleza deber¨ªamos empezar a hacer justo lo contrario. Como la hidroterapia ha demostrado, ¨¦ste liquido puede tener innumerables beneficios que, entre otras cosas, dependen tambi¨¦n de su temperatura. Uno de los m¨¢s firmes defensores del poder del agua fr¨ªa fue Sebastian Kneipp (1821-1897), sacerdote y m¨¦dico naturista alem¨¢n que escribi¨® un tratado sobre el H2O y sus usos medicinales. De familia humilde, Kneipp enferm¨® en su juventud de tuberculosis. A pesar de que los m¨¦dicos lo desahuciaron, este joven estudiante de teolog¨ªa encontr¨® en una biblioteca de Munich un tratado del m¨¦dico Johann Seigmund Hahn que empez¨® a poner en practica consigo mismo, ya que no ten¨ªa nada que perder. El tratamiento inclu¨ªa ba?os en el agua fr¨ªa del Danubio o caminatas por la monta?a con los pies descalzos sobre el roc¨ªo de la ma?ana. Contrariamente a todo pron¨®stico, Kneipp no se muri¨® de pulmon¨ªa, sino que se cur¨® y vivi¨® 50 a?os m¨¢s de lo que le hab¨ªan pronosticado.

La edad de oro de los balnearios recogi¨® algunas de las pr¨¢cticas de ¨¦ste entendido en la materia; aunque, posteriormente, el uso del agua fr¨ªa adquiri¨® mala prensa y se le relacion¨® con una forma de vida espartana, poco confortable y sospechosamente cercana a practicas poco cient¨ªficas.

Sin embargo, como reconoce Jos¨¦ Vicente Lajo Plaza, director del Centro M¨¦dico Est¨¦tico Lajo Plaza, en Madrid, ¡°para la piel siempre es m¨¢s aconsejable el fr¨ªo que el calor, como demuestran los cutis de las mujeres n¨®rdicas frente a las pieles de pa¨ªses c¨¢lidos¡±. Teor¨ªa que corrobora Estrella Pujol, directora del centro de belleza Oxigen, en Barcelona, ¡°el agua fr¨ªa es beneficiosa en varios aspectos: es muy estimulante, nos despierta, activa la circulaci¨®n, aumenta el metabolismo ¨Cen el proceso de regulaci¨®n de la temperatura, el cuerpo quema calor¨ªas- y tonifica piel y m¨²sculos. El agua caliente, por el contrario, deshidrata m¨¢s y elimina la grasa natural de la piel, que act¨²a de barrera protectora, lo que favorece la aparici¨®n de problemas d¨¦rmicos como eccemas o irritaciones¡±.

?Hay que empezar el d¨ªa con una ducha fr¨ªa?

¡°Si se tiene el valor suficiente, ser¨ªa fenomenal¡±, apunta el doctor Lajo, ¡°pero como esto suele resultar muy traum¨¢tico, especialmente en invierno, se recomienda empezar con agua caliente e ir enfriando poco a poco, hasta llegar a la temperatura m¨¢s baja soportable. Luego, y desde los pies, ir subiendo con el grifo hasta la cabeza, para provocar una vasoconstricci¨®n refleja. Antes de finalizar se puede volver a subir un poco los grados, para acabar con una temperatura templada. Los beneficios de este sistema son la mejora de la circulaci¨®n y una acci¨®n antiinflamatoria¡±, apunta este experto.

Tradicionalmente, se ha asociado la contractura muscular a la necesidad de calor. Pero, seg¨²n Lajo, ¡°lo ideal es el contraste fr¨ªo-calor en la ducha y terminar con baja temperatura. Cuando hay un m¨²sculo contra¨ªdo hay tambi¨¦n una cierta inflamaci¨®n, con lo que se combina el poder del agua caliente para relajar y el de la fr¨ªa para desinflamar. Se ha comprobado que, en deportistas de alto rendimiento, la recuperaci¨®n muscular despu¨¦s del esfuerzo f¨ªsico es mejor, si se aplican agua fr¨ªa o hielo¡±.

El calor, enemigo del cutis

La mayor¨ªa de los expertos coinciden en que la cara hay que lavarla siempre con agua fr¨ªa e, incluso, muchas mujeres guardan algunos de sus cosm¨¦ticos, como el t¨®nico, en la nevera. ¡°El agua fr¨ªa ayuda a bajar la hinchaz¨®n en el ¨¢rea de los ojos, producida por no haber descanso lo suficiente, aten¨²a las rojeces; activa la circulaci¨®n, con lo que se tendr¨¢ un mejor color, y es aconsejable en casos de acn¨¦ o cuando sale un grano, ya que elimina la inflamaci¨®n y reduce el periodo de cura¡±, afirma Lajo.

¡°Aconsejo a mis pacientes que guarden algunos productos de belleza en la nevera¡±, contin¨²a este experto, ¡°como las cremas de renovaci¨®n, que ayudan a mejorar la piel; exfoliantes, las de efecto peeling y las que contienen ¨¢cido glic¨®lico o retinol. El fr¨ªo limita, en cierta manera, la penetrabilidad de la crema y evita su acci¨®n irritante¡±.

Las calefacciones salvajes, que recrean el tr¨®pico en pleno diciembre, es otra practica que no beneficia en nada a nuestro cutis y que, a la larga, puede producir la aparici¨®n de capilares o cuperosis, debido a los contrastes bruscos de temperatura. Seg¨²n el doctor Lajo, ¡°en invierno es muy t¨ªpico el enrojecimiento de la cara cuando venimos de la calle y entramos en un lugar caliente. No es sino un mecanismo de la piel para adaptarse a los cambios clim¨¢ticos, en el que los vasos capilares se dilatan con el calor y se contraen con el fr¨ªo. Pero si hay fragilidad capilar o este proceso se repite demasiado, esos vasos pueden romperse dando lugar a venas visibles que habr¨¢ que quitar con l¨¢ser. La propensi¨®n a padecer este trastorno depende del tipo de piel, de los cambios frio-calor y de la edad, ya que a m¨¢s a?os se produce un mayor adelgazamiento de la epidermis y, por lo tanto, m¨¢s posibilidades de que esas venas escondidas pasen a hacerse visibles. La cuperosis y la ros¨¢cea son trastornos muy t¨ªpicos de las mujeres del norte, con pieles claras y que viven en climas fr¨ªos¡±.

Algunas actrices de Hollywood, conscientes de que los bajos grados tonifican y reafirman la piel, presumen de dormir con la ventana abierta todo el a?o para mantener su cara resplandeciente; ya que el periodo de sue?o es uno de los momentos b¨¢sicos para resetear la piel y hacer que se recupere del estr¨¦s diario. Charlize Theron o Liz Hurley practican esta costumbre.

En cuanto al agua caliente, aplicada al rostro, puede ser usada en momentos puntuales. ¡°Los vahos ayudan a dilatar los poros y eliminar as¨ª las impurezas o puntos negros, pero no hay que abusar de ellos. Las saunas o ba?os turcos son tambi¨¦n excelentes maneras de eliminar toxinas, sobre todo tras el ejercicio f¨ªsico. Pero hay que acabar siempre con agua fr¨ªa¡±, a?ade Jos¨¦ Vicente Lajo.

Enfriar antes de maquillar

?ltimamente se ha hecho popular la t¨¦cnica coreana del Jamsu para evitar brillos y fijar el maquillaje. Jamsu significa ¡®sumergir en agua¡¯ y de eso se trata; de introducir la cara, reci¨¦n maquillada, en un recipiente con agua muy fr¨ªa. Primero hay que aplicar la base y el corrector de manera normal para luego cubrir el rostro con una gruesa capa de polvos. Una vez hecho esto se sumerge la cara durante un m¨¢ximo de 30 segundos. Se seca con ligeros toques y se pasa a maquillarse los ojos y labios. Un m¨¦todo controvertido pero, en todo caso, prohibido a las que tengan pieles secas.

Gato, maquillador oficial de Maybelline New York, utiliza la t¨¦cnica del frio-calor antes de trabajar con alguien. ¡°Para empezar una sesi¨®n de maquillaje¡±, comenta, ¡°siempre le pido a la persona que vaya al ba?o y se moje la cara alternando fr¨ªo-calor. Especialmente si es por la ma?ana y hace poco que se ha levantado. Es como el caf¨¦ de la piel y ayuda a quitar la cara de sue?o, las bolsas de los ojos, abrir el p¨¢rpado y activar la circulaci¨®n, con lo que mejora el tono de la piel; que adem¨¢s, se ve m¨¢s tersa¡±.

Partidario de guardar la crema de contorno de ojos en la nevera y algunas mascarillas, Gato, sin embargo, no cree que el fr¨ªo favorezca a todos los cosm¨¦ticos. ¡°La base de maquillaje no puede estar fr¨ªa porque sino no se fundir¨ªa bien con la piel y con el sudor empezar¨ªa a cuartearse¡±.

¡°En invierno es cuando la piel est¨¢ m¨¢s seca, porque al efecto de las calefacciones se le a?ade el fr¨ªo y el viento, que da?an mucho la piel. Hay que beber, aunque en esta ¨¦poca se tengan menos ganas, y evitar lavarse la cara con agua caliente, ya que est¨¢ disuelve m¨¢s la grasa y la hace m¨¢s vulnerable¡±, apunta este experto.