8 claves para acondicionar tu casa y tener menos alergia

Ning¨²n mes de mayo deja lugar a dudas: con la primavera, llegan las alergias. Lo demuestra una r¨¢pida consulta en Google Trends que arroja luz sobre el inter¨¦s aumentado que suscita el t¨¦rmino en este mismo per¨ªodo en el que nos encontramos un a?o tras otro. Este, si cabe, las b¨²squedas han crecido y han ampliado el espectro de conceptos relacionados: y es que, hoy, la combinaci¨®n de estas con el Coronavirus genera a¨²n m¨¢s dudas sobre c¨®mo tratarlas y paliar sus efectos.

La buena noticia es que llevar mascarilla tiene algunas ventajas y, en el caso de las personas al¨¦rgicas, son obvias (aunque no los ¨²nicos beneficios que puede aportar). Sin embargo, si bien en la calle y gracias a ella se consiguen disminuir los s¨ªntomas, el golpe llega en los interiores, ahora que abrimos las ventanas no solo para regular temperaturas sino tambi¨¦n para facilitar la tan necesaria ventilaci¨®n, y sufrimos sus efectos tambi¨¦n en casa.

¡°La mejor manera de prevenir las alergias es?evitar el contacto con el al¨¦rgeno, pero el polvo dom¨¦stico est¨¢ siempre presente, a¨²n en las casas m¨¢s limpias¡±, advierten desde la Cl¨ªnica Universidad de Navarra. As¨ª que, seg¨²n los expertos, hay que ponerse manos a la obra: adem¨¢s de antihistam¨ªnicos y tratamientos descongestionantes, existe la posibilidad de reducir estornudos, lloros y ojos rojos en casa aplicando unos sencillos trucos y procesos que liberar¨¢n tu casa (y, sobre todo, a ti y a tu familia) de las molestas alergias.

1. Cama de fibra sint¨¦tica

Mientras dormimos estamos desprevenidos y no alerta, as¨ª que es importante prestar atenci¨®n a los tejidos sobre los que, directamente, vamos a respirar. ¡°Se aconseja mantas, almohadas y colch¨®n de fibra sint¨¦tica. Hay que evitar que ¨¦stos sean de plumas o lana. Es preferible que sean acr¨ªlicos y se limpien cada dos o tres meses. Adem¨¢s, lo ideal es utilizar fundas de colch¨®n y almohadas que sean anti-¨¢caros¡±, explica la Doctora March¨¢n, especialista en Alergia en el Hospital Universitario de Getafe, a S Moda.

Respecto a la ropa de cama, que tambi¨¦n debe ser sint¨¦tica, ¡°hay que lavarla, al menos, una vez a la semana y a una temperatura m¨ªnima de 54?C. Tambi¨¦n el pijama, y es aconsejable cambiarlo cada dos o tres d¨ªas¡±, advierten desde la Cl¨ªnica Mayo.

2. S¨ª al aspirador

¡°Ventilar cada d¨ªa es esencial. Pero tambi¨¦n hay que limpiar a diario: mejor con trapos h¨²medos y aspirador, las escobas y plumeros solo cambian el polvo de sitio¡±, aconseja March¨¢n.

A este ritual hay que ponerle especial inter¨¦s: aunque tres de cada cinco personas limpian m¨¢s desde el inicio de la pandemia, seg¨²n datos recogidos por Dyson en uno de sus ¨²ltimos estudios mundiales, hay lugares de la casa que pasan por alto. ¡°Muy pocas personas piensan en el polvo que se acumula en sus casas y normalmente limpian solo lo que se ve. Es cierto que aspirar durante todo el a?o es importante para mantener un hogar limpio, pero la limpieza de primavera es id¨®nea para eliminar el polvo visible e invisible de esos rincones de nuestras casas que normalmente olvidamos limpiar en nuestra rutina de limpieza diaria o semanal¡±, explica Dennis Mathews, investigador cient¨ªfico de microbiolog¨ªa de la marca.

3. M¨¦todo Marie Kondo

Huelga decir que, cuanto m¨¢s ordenado y libre de objetos innecesarios est¨¦ todo, mejor. Nos lo explica la Doctora March¨¢n: ¡°Las habitaciones deben contener pocos objetos capaces de acumular polvo -que son pr¨¢cticamente todos-, as¨ª que es mejor evitar moquetas y alfombras, libros que no se usen a diario, cortinas u otras telas y adornos decorativos¡±.

As¨ª que adi¨®s a libros o revistas acumulados, peluches y multitud de cojines. Si quieres mantener las cortinas, ¡°que sean lavables y fabricadas en algod¨®n liso o telas sint¨¦ticas¡±, advierten desde la Cl¨ªnica Mayo. ?Las sillas? Mejor de cuero, madera o metal que sean f¨¢ciles de limpiar.

4. Vacaciones para las mascotas

Aunque no se tenga alergia a los animales como tal, todos los que tienen pelo favorecen estos s¨ªntomas al¨¦rgicos. Por eso, si no encuentras un nuevo hogar durante estos meses para tu mascota, evita que entre en el dormitorio: ¡°su presencia favorece el crecimiento de ¨¢caros¡±, confirma March¨¢n. ¡°Si las tienes en casa, b¨¢?alas al menos una vez a la semana para reducir la cantidad de al¨¦rgicos que eliminan¡±, a?aden desde la Cl¨ªnica Mayo.

5. Ventanas cerradas

Parece l¨®gico, pero a veces no lo resulta tanto: ¡°Hay que mantener las ventanas cerradas y utilizar el aire acondicionado durante la temporada de polen¡±, aconsejan en la Cl¨ªnica Mayo. Como nos explica la Doctora March¨¢n, ¡°la concentraci¨®n de polen es menor en interiores y cerca del mar, pero mayor y peor en d¨ªas de viento, secos y soleados, sobre todo a primera y ¨²ltima hora del d¨ªa¡±.

Sin embargo, en los aparatos de aire acondicionado se suelen acumular ¨¢caros, as¨ª que para mantener la temperatura necesaria dentro de casa, no tengas las ventanas abiertas y utiliza sistemas de refrigeraci¨®n alternativos (el m¨¢s sencillo: mantener las persianas bajadas en las horas de m¨¢xima exposici¨®n solar). Si enciendes el aire acondicionado, que el aparato est¨¦ limpio e incluya filtros de part¨ªculas peque?as y que dirijan el aire limpio hacia el lugar que interese, aconsejan desde la Cl¨ªnica Mayo.

6. Cuidado con los humidificadores

Se han puesto muy de moda y pueden ayudar a combatir enfermedades respiratorias, pero en el caso de las alergias: ¡°Los humidificadores no son recomendables¡± -explica March¨¢n-, ¡°debemos mantener temperaturas que no superen los 22 grados y humedad general por debajo del 50%¡±.

Al contrario, para esto aconsejan tener un deshumidificador en las estancias m¨¢s h¨²medas como s¨®tanos: ?Cierra puertas y ventanas cuando el clima es muy c¨¢lido, y usa deshumidificadores para evitar la creaci¨®n de moho?, explican desde la Cl¨ªnica Mayo.

7. Ba?os limpios y secos

Lo habitual es que los ba?os no tengan ventanas, por eso desde la Cl¨ªnica Universidad de Navarra recomiendan instalar un extractor de aire en ellos para reducir la humedad cuando te ba?as o duchas. Adem¨¢s, un par de consejos por parte de la Cl¨ªnica Mayo: ¡°retira alfombras y cortinas, seca las mamparas despu¨¦s de usarlas y limpia a fondo las ¨¢reas susceptibles de acumular moho como grifos e inodoros¡±.

8. Sin chimenea

Si eres de los afortunados que tiene chimenea en casa, los expertos desaconsejan encenderla durante esta temporada: ?el humo y los gases empeoran las alergias respiratorias?, explican en la Cl¨ªnica Mayo. Sin embargo, si la tuya es de gas natural, podr¨¢s hacerlo sin problema.