Rozaduras en los muslos por el sudor: c¨®mo prevenirlas y qu¨¦ hacer cuando ya han aparecido

En el verano de 2018, en la semana de la moda de Nueva York, la prenda m¨¢s reivindicativa de todas las que se vieron en pasarela pretend¨ªa derribar un tab¨²: el de las rozaduras en los muslos, ese inc¨®modo viacrucis que muchas personas, especialmente mujeres, sufren en silencio en el momento en el que llega el verano, comienza el calor y la fricci¨®n de una pierna contra la otra deja un rastro de irritaci¨®n, picor y hasta dolor. El ¡°chafing¡±, como se llama en ingl¨¦s, no solo es una peque?a tortura para quien lo sufre sino que adem¨¢s se lleva con cierta verg¨¹enza. As¨ª que la marca de ropa de ba?o y deportiva Chromat, fundada por Becca McCharen-Tran, sac¨® a desfilar a dos de sus modelos luciendo unas bandas el¨¢sticas antirrozaduras bien visibles en los muslos. Esto pas¨® en pleno furor por esa peligrosa moda est¨¦tica del ¡°thigh gap¡± (el hueco que queda entre una pierna y otra con las piernas extendidas, considerado en redes sociales como un rasgo de atractivo femenino) y su intenci¨®n era normalizar una fisionom¨ªa m¨¢s realista y un padecimiento mucho m¨¢s extendido de lo que pensamos: seg¨²n Bandelettes, la marca de estas bandas, personas de todas las formas y tama?os pueden sufrir rozaduras en los muslos y algunas son m¨¢s propensas que otras por una cuesti¨®n gen¨¦tica, por sobrepeso o por realizar ejercicio con mucha frecuencia. En verano la cosa es m¨¢s com¨²n todav¨ªa, ya que el calor y la humedad del clima hacen que sudemos m¨¢s, con lo que la fricci¨®n es m¨¢s habitual. Adem¨¢s, solemos llevar ropa m¨¢s corta que no siempre protege de este movimiento.

?Cu¨¢les son los s¨ªntomas?

Si experimentas una rozadura en la cara interna de los muslos, lo sabr¨¢s al momento. Lo m¨¢s probable es que la piel de la zona experimente enrojecimiento, sensaci¨®n de ardor, que aparezca un sarpullido y unos for¨²nculos parecidos a ampollas. Cuando se est¨¢ curando, adem¨¢s, se puede notar cierta picaz¨®n.

?Por qu¨¦ afecta m¨¢s a las mujeres?

La respuesta tiene mucho que ver con la ropa que llevamos. En verano, ellas tienden a llevar m¨¢s vestidos, faldas y ba?adores sin pernera, con lo que desaparece el tejido que hace de barrera antifricci¨®n. El sudor hace la piel mucho m¨¢s vulnerable a la fricci¨®n y con la humedad tiene m¨¢s probabilidades de irritarse. Las zonas m¨¢s propensas son la cara interna de los muslos, las axilas o (como bien saben los que hacen ejercicio en exterior, como correr) los pezones.

?Qu¨¦ hago si ya tengo una rozadura?

Si bien no hay nada como la prevenci¨®n, una vez que ya tenemos la rozadura es importante tratar la piel adecuadamente para que desaparezca cuanto antes. Primero hay que limpiar la zona con agua tibia y un jab¨®n suave y a continuaci¨®n, aplicar alg¨²n ung¨¹ento que calme la piel y estimule la cicatrizaci¨®n. En este sentido, en farmacias son muy recomendadas las cremas que se usan en las irritaciones de pa?al de los beb¨¦s como Cicaplast de La Roche-Posay o la cl¨¢sica pomada regeneradora de Halibut de Uriach que restaura la barrera cut¨¢nea de la piel irritada y que est¨¢ formulada con vitamina A para hidratar la piel, lanolina que distribuye la humedad y ¨®xido de zinc que crea un efecto barrera. Tambi¨¦n es muy recomendada la vaselina de toda la vida, que crear¨¢ una pel¨ªcula protectora de la humedad y el roce. Habitualmente la piel se sanar¨¢ por completo en cuesti¨®n de unos d¨ªas pero si la irritaci¨®n es extremadamente dolorosa o no responde al tratamiento, un dermat¨®logo podr¨¢ recetar la soluci¨®n t¨®pica m¨¢s adecuada para disminuir la inflamaci¨®n, como la cortisona, o un antibi¨®tico si la erupci¨®n comienza a sangrar o se ha infectado.

?C¨®mo se previenen las rozaduras en la parte interna de los muslos?

Lo primero es mantener la zona lo m¨¢s seca posible. Al eliminar la humedad de las ¨¢reas propensas a las rozaduras, disminuye la cantidad de fricci¨®n que puede tener lugar entre los muslos al caminar o correr. Tambi¨¦n existen distintos remedios, desde t¨®picos hasta f¨ªsicos. He aqu¨ª una selecci¨®n de los m¨¢s valorados, los m¨¢s vendidos y los m¨¢s eficaces.

?Y en los pezones?

Las pezoneras son una soluci¨®n, ya que las camisetas o los sujetadores rozar¨¢n con los protectores y no con los pezones. Estas barreras para los pezones pueden ser vendas m¨¦dicas o productos dise?ados especialmente para atletas. Ese tipo de adhesivos t¨¦cnicos protegen incluso a los que sudan muchoo. Por otro lado, intenta evitar soluciones alternativas como las tiritas o el esparadrapo, ya que con el sudor pueden despegarse con facilidad.

Remedios en gel, crema, pomada, lubricante o spray

La crema de los deportistas:

Anti-friction, a la venta en Decathlon es una de las m¨¢s vendidas. Puede aplicarse en las zonas que se necesite, en muslos, brazos o cualquier otra zona del cuerpo que no sea una mucosa.

El de la textura gel:

El mejor valorado en Amazon: el de Leviten es una de las cremas antirozaduras que evita las irritaciones provocadas por el contacto piel con piel o aquellas causadas por la propia ropa. No graso, es de larga duraci¨®n y resulta ideal para el deporte.

La crema Cica:

Cicalfate, de Av¨¨ne, es un multiusos muy apreciado en farmacias gracias a sus propiedades reparadoras y antibacterianas que ayudan a restaurar la piel da?ada. Tiene acci¨®n cicatrizante, calmante y regeneradora, devolviendo a la piel su bienestar, flexibilidad y suavidad.

El b¨¢lsamo en barra visto en TikTok:

Body Glide es un producto que ha ganado cierta fama en la red social que repele el sudor y la humedad, que no tapa los poros y que forma una barrera invisible. Viene en formato roll-on, se puede aplicar en cuello, brazos, axilas, entrepierna y pies, y est¨¢ enriquecido con vitamina E y alanto¨ªna que tiene propiedades antirritantes y calmantes. En Amazon cuenta con m¨¢s de 1.000 valoraciones y el 73% de ellas le dan cinco estrellas.

El b¨¢lsamo espec¨ªfico para muslos:

Megababe es una marca creada por la activista del body-positivity Katie Sturino que se dedica expresamente a hablar (y tratar) sobre temas tab¨² como las rozaduras en los muslos o el sudor bajo los pechos, y dise?a productos como este b¨¢lsamo en barra premiado en varias ocasiones por revistas estadounidenses como Allure, Cosmopolitan o New York Magazine. Se desliza suavemente para crear una barrera sin fricci¨®n y nutre la piel con extractos nutritivos: el aloe antiinflamatorio calma la piel, el extracto de semilla de granada protege la capa externa de la piel y favorece la cicatrizaci¨®n, el extracto de ra¨ªz de jengibre iguala el tono de la piel y aumenta la elasticidad, y, finalmente, el aceite de naranja proporciona un alivio r¨¢pido y eficaz de la inflamaci¨®n.

Los parches espec¨ªficos para los pezones con aloe vera

Son un producto espec¨ªfico para tratar pezones doloridos y heridos. Contiene aloe vera ecol¨®gico. Existen tambi¨¦n f¨®rmulas en crema.

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El spray cicatrizante:

A-Derma Cytelium Spray es un producto de farmacia con extracto de pl¨¢ntulas de Avena Rhealba para calmar la piel, ¨®xido de zinc para crear una barrera de protecci¨®n y suspensi¨®n acuosa de silicatos de magnesio, un mineral que ayuda a secar la piel.

El aerosol holand¨¦s:

Smoovall es una marca holandesa cuyo bestseller es este spray para las rozaduras, de f¨¢cil aplicaci¨®n, con una duraci¨®n de cuatro horas y que deja una capa invisible y no grasa (algo interesante si vamos a utilizarlo para la playa o la piscina).

Accesorios para rozaduras: parches, bandas y ?culottes?

Bandelettes:

Se trata de unas bandas espec¨ªficamente dise?adas para prevenir la fricci¨®n entre los muslos. Son el¨¢sticas y muy ligeras, est¨¢n fabricadas en mircofibra y se ajustan con bandas de silicona antideslizante. Son unisex y pueden llevarse debajo de faldas, pantalones e incluso con prendas deportivas como equipaciones de f¨²tbol, tenis o senderismo.

Adem¨¢s de esta marca existen muchas opciones en el mercado: en Amazon las mejor valoradas tienen una puntuaci¨®n de casi cuatro estrellas y la mayor¨ªa de comentarios apuntan a que funcionan bien aunque hay que saber medirse bien el contorno del muslo para acertar con la talla.

Los culotes no moldeadores:

A diferencia de las prendas interiores dise?adas para reducir o controlar el volumen, el objetivo de este tipo de pantal¨®n corto no es el de afinar la silueta sino prevenir las rozaduras, atenuar transparencias indeseadas o que se note la ropa interior bajo la ropa. Existe una gran cantidad de opciones en distintas marcas, desde las especializadas en ropa ¨ªntima como las de microfibra de Intimissimi o las de Etam con forma de pantal¨®n ciclista, hasta las invisibles de Women¡¯Secret o H&M.

Los parches:

De color transparente, se ocultan cuando se fijan en la piel y ayudan a proteger las zonas de fricci¨®n, se pueden encontrar en Amazon.