Por qu¨¦ no debes preocuparte de que tu pelo se caiga y seis trucos para evitar que lo haga en exceso

Perder alrededor de 100 cabellos al d¨ªa es normal. Lo hemos o¨ªdo hasta la saciedad y, aunque la ca¨ªda del pelo siempre resulta alarmante, los expertos no se cansan de repetir esta afirmaci¨®n. ¡°El pelo es un ¨®rgano vivo y, como todos los dem¨¢s, tiene su propio ciclo natural en el que nace, crece, y muere cay¨¦ndose, para volver a salir. Es decir: se tiene que caer¡±, recuerda a S Moda la Doctora Paloma Borreg¨®n.

Es por estas fechas cuando, cada a?o, el tema alcanza niveles de popularidad superiores (ahora mismo aumentando un 250% su inter¨¦s, seg¨²n Google Trends) porque acaba de llegar la llamada ¡®ca¨ªda estacional¡¯. Lo que significa que ese volumen de cabello que se cae posiblemente va a aumentar, pero con raz¨®n: se produce como adaptaci¨®n del organismo a las variaciones del clima, la temperatura y la luz. El cabello crece m¨¢s r¨¢pido durante el verano a causa del calor y las radiaciones ultravioleta, y este crecimiento se frena de forma masiva al llegar el oto?o, cuando la temperatura y la intensidad de la luz disminuyen. ¡°La ca¨ªda estacional no es una p¨¦rdida aut¨¦ntica del cabello, sino una renovaci¨®n del mismo. En esta fase, un gran n¨²mero de cabellos del cuero cabelludo pasan simult¨¢neamente de fase an¨¢gena (de crecimiento) a fase cat¨¢gena (de reposo). En otras palabras, las ra¨ªces de los cabellos detienen su actividad (dejan de fabricar el pelo) y entran en fase de reposo, por lo que el pelo ya formado se desprende y cae. Despu¨¦s de unas semanas, las ra¨ªces despiertan de forma autom¨¢tica y vuelven a fabricar el cabello. El n¨²mero de cabellos no disminuye, no se pierde densidad capilar porque hay un equilibrio entre el n¨²mero de cabellos que caen y los que vuelven a nacer¡±, explican desde Laboratorios Kosei.

Lo normal es que a las dos o tres semanas, este proceso finalice de forma natural. Sin embargo, durante ese tiempo en el que la preocupaci¨®n es real, puedes identificar la ca¨ªda estacional gracias a varios rasgos que la caracterizan:

1. Es moderada o abundante y proporcional a la cantidad de pelo que se tiene.

2. Empieza de forma brusca.

3. Los pelos que caen son largos y gruesos, los m¨¢s antiguos.

4. Se detiene de forma espont¨¢nea al cabo de dos o tres semanas.

Ahora bien, ?qu¨¦ sucede cuando no se dan estos identificadores y la ca¨ªda puede ser problem¨¢tica? E incluso, ?qu¨¦ hacer cuando el pelo es d¨¦bil y poco abundante y no se quiere perder en exceso? Hay, por supuesto, trucos y soluciones, y hemos hablado con los expertos para que nos los cuenten. ¡°Lo primero que debemos hacer es dejar a un lado las pr¨¢cticas m¨¢s agresivas que hemos utilizado durante los ¨²ltimos meses, y volver al cuidado habitual de?nuestro cabello para sanearlo. Nuestro champ¨² y mascarilla de siempre se?convertir¨¢n en los mejores aliados para comenzar con la puesta a punto?, explica la Doctora Borreg¨®n. Seg¨²n su experiencia y criterio, hay falsos mitos de los que debemos huir, como que lavarse el pelo a diario hace que se caiga m¨¢s o que los tintes lo debilitan. Pero tambi¨¦n otros que realmente influyen en la salud de nuestro cabello: ¡°el estr¨¦s y la ansiedad, los cambios hormonales, las toxinas del tabaco o una mala alimentaci¨®n pueden perjudicar su estado¡±, apunta.

Seis consejos para reducir la ca¨ªda capilar

1. Cuidar el cuero cabelludo. Todos los problemas capilares empiezan y terminan en ¨¦l: si el cuero cabelludo est¨¢ sano, el pelo crecer¨¢ sano. Masaj¨¦alo en los lavados para aumentar la circulaci¨®n sangu¨ªnea de la zona y utiliza un champu? a base de tensioactivos suaves y activos que lo fortalezcan.

2. Llevar una dieta sana y equilibrada. Como en todo lo relativo a nuestro cuerpo, la dieta influye. Tal y como nos explica la doctora Borreg¨®n, ?hay que fomentar la producci¨®n de?vitamina?B12, ¨¢cido f¨®lico y zinc?. ?C¨®mo? Con alimentos como calabaza (rica en betacarotenos), carne roja (que aporta hierro), huevos (con prote¨ªnas) y pescado azul y frutos secos (que ofrecen una dosis de Omega 3), tal y como aconsejan desde Laboratorios Kosei.

3. Mantener una higiene capilar adecuada. Lavar el cabello a menudo no es perjudicial, sino todo lo contrario y lo que siempre recomiendan los dermat¨®logos. ?Es importante hacerlo de manera suave y sin frotar, con movimientos circulares de delante hacia atr¨¢s. Si aclaras con agua fr¨ªa, estimular¨¢s la circulaci¨®n y conseguir¨¢s m¨¢s brillo?, apuntan desde Kosei.

4. Cortar el pelo con frecuencia. Aunque esa creencia de que el pelo crece m¨¢s cuando lo cortas no es cierta, s¨ª que hay algo de verdad en ella. Cortando la melena cada dos o tres meses haces que gane fuerza y vitalidad y que su aspecto sea m¨¢s saludable.

5. Cuidarlo durante el sue?o y al peinarlo. Las recomendaciones de Laboratorios Kosei son claras: ?No te acuestes con el cabello h¨²medo, pueden aparecer infecciones y el cuero cabelludo no se airea adecuadamente?. Adem¨¢s, si tienes el pelo largo, es recomendable dejarlo suelo por la noche para favorecer la oxigenaci¨®n y transpiraci¨®n. A la hora de peinarlo, intenta manipularlo lo menos posible. ?S¨¦calo boca abajo y cep¨ªllalo diariamente en la misma postura para estimular la circulaci¨®n y desintoxicarlo al m¨¢ximo?, a?aden.

6. Alimentarlo desde el interior en caso de necesidad. Adem¨¢s de los champ¨²s y otros productos como mascarillas de calidad que lo cuiden, podemos dar fuerza y vitalidad al cabello desde el interior si lo precisamos. Los expertos recomiendan que se haga con un complemento alimenticio ?a base de amino¨¢cidos, vitaminas y minerales y que haya sido formulado para aumentar la fase an¨¢gena o de crecimiento del cabello?. Estas son algunas de las ¨²ltimas novedades que mejor funcionan: