Cuando la abstinencia sexual es una forma de terapia: los motivos que mueven las mujeres que optan por el celibato voluntario

¡°Desde que soy madre soltera no he podido tener una relaci¨®n ¨ªntima. He tenido el honor y el placer de trabajar en m¨ª misma y de aprender lo que supone criar a mis hijas¡±, escribe Drew Barrymore en su blog. ¡°No soy una persona que necesite sexo. Estoy comprometida al cien por cien con trabajar en la forma en la que se supone que mis hijas y yo misma, como mujeres, debemos funcionar en este mundo¡±, explica la actriz. Desde Emily Ratajkowski hasta Terelu Campos, que acaba de declarar que lleva nueve a?os sin acostarse con alguien, cada vez son m¨¢s las mujeres famosas y con poder de influencia que se suman a la tendencia denominada boysober, una suerte de detox de las aplicaciones de citas y las relaciones sexuales con hombres. Sin embargo, como aclara Melanie Eichhorn, sex¨®loga de Satisfyer, a diferencia de un voto religioso de celibato, este movimiento no implica una abstinencia sexual total, pues la masturbaci¨®n y el autocuidado no tienen por qu¨¦ no formar parte de la ecuaci¨®n. Es m¨¢s: algunas personas reportan que su libido se dispara gracias a sesiones de autocuidado indulgente, por lo que el deseo no tiene por qu¨¦ disminuir necesariamente durante el tiempo de retiro sexual. ¡°No tener relaciones sexuales con otras personas ha hecho que el sexo conmigo misma haya mejorado mucho, conoci¨¦ndome mejor y disfrutando del sexo con una regularidad y una plenitud, que en muchas ocasiones, no alcanzaba al lado de un hombre¡±, explica a S Moda G. O. P., dise?adora gr¨¢fica de 50 a?os especialista en producci¨®n gr¨¢fica, que lleva sin tener relaciones sexuales desde 2019.

Melanie Eichhorn se pregunta si realmente, en el caso de que disminuya la libido durante una fase boysober, ese cambio es negativo. ¡°Al fin y al cabo, esta tendencia trata de cambiar el enfoque mental y de alejarlo de las citas y el sexo. La libido fluct¨²a de manera natural a lo largo de la vida, algo completamente normal y de lo que no hay por qu¨¦ preocuparse¡±, reflexiona. ¡°Muchas mujeres se sorprenden del impacto que un estilo de vida boysober puede tener en varios aspectos de sus vidas. A menudo, solo al eliminar por completo las relaciones rom¨¢nticas, las citas y las situationships, nos damos cuenta de cu¨¢nto espacio mental ocupan estas cosas. Gran parte de esto ocurre de manera subconsciente, como buscar validaci¨®n y aprobaci¨®n a trav¨¦s de las citas. Es aqu¨ª donde puede comenzar el crecimiento personal¡±, se?ala. Comenta adem¨¢s que m¨¢s all¨¢ de la autorreflexi¨®n, tambi¨¦n hay un efecto muy pr¨¢ctico: disponer de mayor tiempo, un espacio temporal adicional que puede ser invertido en amigos y familiares.

Pero regresemos a G. O. P., que lleva cinco sin practicar sexo por un motivo bien sencillo: no le apetece. ¡°Me da much¨ªsima pereza volver a encontrar a alguien, conocer a una persona, a tener que conquistar¡­ Nunca he sido una persona de aqu¨ª te pillo aqu¨ª te mato ni de quedar por una dating app para tener sexo. As¨ª que si llegara a acostarme con alguien, ser¨ªa porque he hecho una inversi¨®n en tiempo que ahora mismo, no me apetece hacer en absoluto. No echo de menos tener a alguien a mi lado. Al contrario: me encuentro en una plenitud personal en mi ¡°soledad¡±. Y no quiero que esto cambie. No estoy diciendo que me cierre de por vida a un celibato. Pero desde luego, hoy por hoy, lo ¨²ltimo que me apetece es invertir tiempo y hacer el esfuerzo en estar con alguien por el mero hecho de tener sexo¡±, confiesa. ¡°Ahora me considero m¨¢s importante a m¨ª misma e intento invertir el poco tiempo libre que tengo en mi persona, la cual he tenido muy relegada y abandonada durante much¨ªsimo tiempo por muchas circunstancias. Me estoy priorizando a m¨ª y me estoy recuperando¡±, dice.

El regreso a la vida sexual¡­ ?Est¨¢ libre de miedos e inseguridades?

Confiesa que si volviera a mantener relaciones sexuales, est¨¢ convencida de que ser¨ªa diferente. ¡°Ya no solo porque la fortaleza f¨ªsica que puedo tener ahora no es la misma que ten¨ªa con 20 o 30 a?os, sino porque soy otra persona y posiblemente, ahora apreciar¨ªa otras cosas en la cama u otras maneras de hacer. Pero sea lo que fuere, no lo echo de menos¡±, dice. A?ade que si de repente, ma?ana se acostara con alguien, no sentir¨ªa inseguridades ni miedos. ¡°Que conste que podr¨ªa ocurrir, pues no creo que sea raro sentir cierta inseguridad a la hora de mostrar el cuerpo, que sabes que ha cambiado ¡ªy no precisamente para mejor¡ª despu¨¦s de que los a?os y los embarazos hayan pasado¡­ Si llegara a acostarme con alguien, ser¨ªa porque me siento absolutamente tranquila y a gusto con esa persona y sobre todo, conmigo misma. Si por cualquier raz¨®n tuviera la m¨ªnima sensaci¨®n de inseguridad, ni entrar¨ªa al trapo¡±, aclara.

Porque como explica Andrea Vicente, autora de Quien bien te quiere te har¨¢ feliz (Harper Collins NF, 2024), es completamente normal que quien decida volver a tener relaciones se enfrente a ciertos miedos e inseguridades. ¡°Despu¨¦s de un tiempo de inactividad sexual, muchas mujeres experimentan inseguridades relacionadas con su cuerpo, especialmente si ha cambiado, o con su habilidad para volver a conectar con el sexo. Es com¨²n preocuparse por la ¡°falta de pr¨¢ctica¡± o sentirse vulnerable al exponerse f¨ªsicamente despu¨¦s de tanto tiempo. Sin embargo, es importante recordar que la sexualidad no se trata de cumplir con un est¨¢ndar o de ¡°rendimiento¡±, sino de disfrutar y conectar, tanto con una misma, como con otra persona¡±, explica. ¡°Para mitigar estos miedos, es fundamental tomarse las cosas con calma y permitir que el regreso a la vida sexual sea gradual y aut¨¦ntico. Practicar la autoexploraci¨®n puede ser una gran herramienta, ya que permite reconectar con el propio placer y eliminar la presi¨®n de satisfacer a otra persona. Si hay una pareja involucrada, la comunicaci¨®n abierta sobre las emociones e inseguridades tambi¨¦n puede hacer que el proceso sea m¨¢s c¨®modo. Al final, el regreso a la sexualidad debe ser un espacio de autocompasi¨®n, curiosidad y disfrute, dejando a un lado la autoexigencia y enfoc¨¢ndose en el bienestar emocional y f¨ªsica¡±, a?ade.

Aunque el t¨ªtulo de su libro indique lo contrario, Blythe Roberson asegura en How to Date Men When You Hate Men (C¨®mo salir con hombres cuando los odias, St Martin¡¯s Press, 2019) que quienes se abstienen de tener relaciones con hombres durante un tiempo no lo hacen porque les odien. ¡°Puedo entender por qu¨¦ el hombre promedio puede sentirse inestable y confundido, ya que todos los medios y figuras de autoridad le han dicho toda su vida que estaba bien que se comportara de cierta manera que realmente no requiere la agencia femenina. Los hombres leyeron mucho a J. D. Salinger y crecieron con Annie Hall, por lo que de verdad, entiendo que piensen as¨ª. Pero por favor, hombres: tomad asiento en mi sal¨®n lleno de cactus y cojines y aprended acerca de lo que se siente al amar desde el otro lado de las cosas. Usarlo como modelo sobre c¨®mo amar a las mujeres, c¨®mo coquetear y c¨®mo ser sexuales de una manera que no arruine sus vidas. Aprended c¨®mo funciona el algoritmo en el que hemos sido codificados y ayudadnos a cambiarlo¡±, escribe.

Lamentablemente, los motivos por los que hay quienes deciden abstenerse de practicar sexo son en ocasiones m¨¢s dolorosos. Es el caso de Laura A, inform¨¢tica de 38 a?os. ¡°No practico sexo desde julio 2022 a causa del abuso continuado de mi exnovio, que dejaba de lado el consentimiento cuando yo dorm¨ªa. Esa relaci¨®n me impact¨® tanto que ya no he podido tener contacto con ning¨²n otro hombre. Me niego: siempre es lo mismo. Desde que no estoy con nadie, me siento menos sucia y siento menos culpa. Tengo menos quebraderos de cabeza y estoy m¨¢s en paz conmigo misma. Antes, en muchas ocasiones, lo hac¨ªa para que me valorasen y validasen: era mi moneda de cambio para conseguir amor, afecto, cari?o, visibilidad, etc¡±, confiesa.

C¨®mo afecta la ausencia de sexo al bienestar

?C¨®mo puede influir elegir prescindir de tener relaciones sexuales esta elecci¨®n en el bienestar emocional y psicol¨®gico? Esperanza Gil, psic¨®loga, sex¨®loga cl¨ªnica y encargada de Amantis Russafa (Valencia), se?ala que cuando la abstinencia es elegida de forma consciente, no se vive como una carencia, sino como una herramienta de autocuidado y autodescubrimiento que refuerza nuestra autonom¨ªa. ¡°Incluso puede ser un acto de rebeld¨ªa y de reafirmaci¨®n personal brutal. En una sociedad en la que la sexualidad est¨¢ unida a exigencias de rendimiento y est¨¢ndares imposibles, tomar la decisi¨®n de pausar la actividad sexual te permite tomar el control de la narrativa. No es una renuncia, sino un momento para la introspecci¨®n en el que dejamos atr¨¢s el sexo de cart¨®n piedra esculpido en la rutina y las presiones externas para poder conectar con tu sexualidad m¨¢s primitiva, explorar tus deseos y atender con calma a tus necesidades emocionales y f¨ªsicas reales¡±, explica.

Comenta que al vincularse en la cultura actual la sexualidad con la madurez, el ¨¦xito e incluso la felicidad, quienes no tienen relaciones sexuales a menudo son percibidos como inmaduros, incompletos o incluso infelices. ¡°La gente tiende a cuestionar si esa abstinencia es realmente una decisi¨®n propia, salvo que est¨¦ asociada a un compromiso religioso. En su lugar, solemos asumir que es consecuencia de la falta de oportunidades o de una supuesta represi¨®n, lo que alimenta estigmas y prejuicios. Esto puede dar pie a comentarios inapropiados o actitudes condescendientes y paternalistas, tratando la abstinencia como algo temporal, un error o una carencia¡±, asegura. Sin embargo son cada vez m¨¢s los que desaf¨ªan tales creencias al promover una visi¨®n m¨¢s amplia de la sexualidad, donde la abstinencia es vista como una elecci¨®n v¨¢lida y respetable que no tiene que ver con el valor, la madurez ni la plenitud de una persona.