8 consejos de experta para dar un giro a tu vida laboral a cualquier edad

Cambiamos nosotros y cambia el mercado laboral. Donde algunos se plantean el modelo tradicional: elige una carrera y hasta que la jubilaci¨®n os separe, a otros, ya sea impuesto o movidos por inquietudes personales, les toca reciclarse. Un despido, la proliferaci¨®n de contratos temporales, nuevos puestos y formas de trabajo que antes no exist¨ªan, una reubicaci¨®n dentro de la propia empresa o realizarse lanz¨¢ndose a ese proyecto con el que se hab¨ªa fantaseado. Un cambio de trabajo que, seg¨²n datos de Deloitte, los millennials?encaran cada 28 meses. ¡°La generaci¨®n anterior cambiaba de puesto cada seis o siete a?os, pero se prev¨¦ que estos se van a reinventar, de media, unas seis veces a lo largo de su trayectoria profesional. Algo que en Estados Unidos ya est¨¢ sucediendo y que aqu¨ª empieza a pasar¡±, cuenta a S Moda Gema Campos Lara, consultora, formadora y coach en Recursos Humanos.

1. Averiguar qu¨¦ motiva la insatisfacci¨®n. En el caso de que la idea de dar un giro a la carrera laboral sea por voluntad, el primer paso que recomiendan las expertas es detectar qu¨¦ hay tras ese malestar. ¡°Cada persona tiene un sistema de valores respecto al que medir¨¢ lo que le satisface o no. Hay para quien la faceta profesional es m¨¢s importante y espera de esta que desarrolle su potencial e inquietudes y otras para las que lo que pesa m¨¢s en la balanza es es tener un buen horario y/o sueldo, importando menos la dedicaci¨®n¡±, explica Aida Baida Gil, coach profesional especializada en mujeres. Un punto de partida para iniciar el movimiento.

2. Identificar miedos y dificultades que frenan. Existen a todas las edades y sus formas var¨ªan. ¡°Miedo al fracaso, a que el cambio no salga bien, a arrepentirse, al qu¨¦ dir¨¢n los dem¨¢s, a no estar a la altura o no valer para ello porque has realizado la misma actividad durante muchos a?os¡­ A perder el estatus, ya sea dinero o reconocimiento¡±, enumera Aida Baida. ¡°Estos se modifican en funci¨®n de la experiencia. A los 20 a?os el miedo a cometer una equivocaci¨®n garrafal est¨¢ m¨¢s presente. No ocurre igual a los 30 o 40, cuando est¨¢ m¨¢s relacionado con perder el estatus y no saber empezar de cero. Pero se da a todas las edades, he recibido mensajes de personas que experimentan el miedo pensando en cambiar de trayectoria, desde los 23 hasta los 60 a?os. Todos son igual de v¨¢lidos¡±, explica.

¡°El miedo paraliza¡±, dice Gema Campos. ¡°Hay personas que se abrazan a su zona de confort (o inconfort). Y esto est¨¢ tambi¨¦n muy ligado a otras dificultades, como los compromisos y situaci¨®n familiares. S¨ª creo que a mayor edad, mayor miedo y resistencia al cambio, algo que para las nuevas generaciones ya est¨¢ mucho m¨¢s integrado en sus vidas¡±.

3.??Qu¨¦ quieres? Fijar un nuevo objetivo laboral claro. ¡°En edades comprendidas entre los 30 y los 50 a?os, una de las ventajas que encontramos es que la persona ya ha tenido experiencias laborales, satisfactorias o no, y puede aprovechar ese conocimiento para saber d¨®nde volver a orientarse o d¨®nde no quiere trabajar¡±, explica Mar¨ªa Fontal, experta en coaching profesional. Enfocarse a lo que se quiere, y ¡°no centrarse en lo que se tiene, lo que se necesita o lo que no se quiere¡±, apunta Gema Campos. ¡°Tener claro ese objetivo que va a motivar el proceso y que debe ser SMART (espec¨ªfico, medible, alcanzable, realista y planificado en el tiempo: por fases y basado en acciones).

Esta fase de autoconocimiento profesional vocacional, seg¨²n explica Fontal, se aborda ¡°a trav¨¦s de t¨¦cnicas y ejercicios objetivos para ayudar a que la persona descubra cu¨¢l es la profesi¨®n en la que se sentir¨¢ realizada, aportando sus conocimientos y puntos fuertes. Esta fase es fundamental, permite orientarse hacia una profesi¨®n en la que talentos e intereses profesionales est¨¦n mejor alineados¡±.

4. Examinar a fondo el mercado. Despu¨¦s de esa primera fase m¨¢s relacionada con el autoconocimiento, las expertas recomiendan poner el ojo fuera. ¡°La segunda fase, de orientaci¨®n, tiene que ver con conocer el mercado laboral. Buscamos en qu¨¦ lugar estar¨ªa mejor encajado el perfil profesional vocacional que hemos descubierto en la primera. Es importante realizar las fases en este orden y no a la inversa¡±, explica Mar¨ªa Fontal.

5. Establecer un plan realista y chequearlo constantemente. ¡°?Qu¨¦ necesito para hacer esto?¡±, es la pregunta que Aida Baida plantea como punto de partida. ¡°?Formarme, ahorrar dinero¡­? Es importante tener muy claro qu¨¦ necesitas para hacer el cambio de trabajo. Yo tuve una clienta que ten¨ªa un bar funcionando muy bien pero se dio cuenta de que quer¨ªa convertirse en inspectora de Hacienda. Adem¨¢s de enfrentarse a su familia, que no lo apoyaba, tuvo que trazar un plan partiendo desde la base: primero hacer una carrera, despu¨¦s estudiar las oposiciones¡±, cuenta. ¡°Hay que ser realista,?ver qu¨¦ tiempo y circunstacias personales y econ¨®micas tienes y ver si de verdad est¨¢s dispuesta o no a llevar todo esto a cabo¡±. ¡°Hacer an¨¢lisis y seguimiento del plan de acci¨®n que has construido a partir de ese objetivo para no desviarse¡±, a?ade Gema Campos.

6. Gesti¨®n del cambio. Una de las aptitudes estrella a subrayar en el curr¨ªculum, coinciden las expertas. Como se?al¨¢bamos, los millennials cambian de trabajo cada dos o tres a?os. ¡°Es importante estar dispuesto a reciclarse siempre a nivel personal y profesional porque quiz¨¢s vengan situaciones inesperadas en las que nos sintamos obligados a cambiar, con lo cual es bueno estar preparados¡±, dice Gema Campos. ¡°Est¨¢ cambiando todo el modelo: surgen nuevos puestos, el trabajo que hacemos va a variar mucho m¨¢s r¨¢pidamente de lo que lo hac¨ªa antes y tendremos que adaptarnos a ¨¦l o a otro nuevo. Con este panorama, esa gesti¨®n del cambio es una de las competencias fundamentales. Es interesante verlo -cuando es posible- como una oportunidad de desarrollo y no como una amenaza donde el miedo nos bloquea¡±, concluye.

7. Hacer cosas diferentes. Como parte de ese plan para aprender a gestionar el cambio y tambi¨¦n como estrategia para abrir nuevas posibles v¨ªas profesionales, Gema Campos y Aida Baida proponen probar actividades diferentes, que no necesariamente est¨¦n ligadas a la que se desarrolla profesionalmente e, incluso, que sean por puro disfrute. ¡°Podemos empezar con peque?os pasos: form¨¢ndonos en ¨¢reas que no conocemos, utilizando nuevas tecnolog¨ªas, relacion¨¢ndonos con personas diferentes a nosotros o de ¨¢mbitos profesionales diferentes, integrando nuevos retos¡­?, dice Gema. O como en el caso personal de Aida, que adem¨¢s de ser cient¨ªfica y coach, empez¨® con el doblaje como hobby y ahora comienza a trabajar puntualmente como dobladora profesional.

8.?No perder de vista la salud. Cuidarse tanto f¨ªsica como mentalmente. ¡°Es necesario sentirse bien en ambos aspectos: buen descanso, deporte, alimentaci¨®n, meditaci¨®n¡­ Se sabe que la dopamina ayuda mucho con la motivaci¨®n, a ponernos en marcha?, afirma Campos. ?Cuando hay niveles altos de esta nos sentimos mucho m¨¢s motivados hacia nuestro objetivo. Es fundamental fomentarla a trav¨¦s de la cooperaci¨®n, de las redes sociales. Somos animales sociales, rodearte de gente que te apoye, de la que aprendas y a la que puedas aportar es necesario¡±.